〈作者序〉飞跃在生命的成功和喜悦中

〈作者序〉飞跃在生命的成功和喜悦中

你是否跟许多人一样，总是压抑情绪，试着表现出百毒不侵的优雅姿态，让他人认为你是好相处的、是行事得宜的?你可曾发现，内心暗潮汹涌的自我批判、愤怒、焦虑、拖延、忧伤等负面情绪，正在侵蚀你生命中的喜悦和活力？

不管是任由情绪主导你的生活，让它影响大脑功能、损害身体健康、破坏人际关系、降低工作效率……还是一直努力克制，以掩饰内心的感受，这些都是行不通的。

不妨试想一下，你正开车上山，不断踩着油门试图加快速度，油耗得很快，车子的引擎振动得也非常剧烈，但车速始终不如预期。突然，你发现，左脚正踩在刹车上，手刹也是拉起来的。请问，如果想要加快速度，你是要继续用力踩紧油门？还是要放开阻碍你加速的刹车系统呢？

生命是一个不断挑战自己的过程。华德·迪斯尼说过：“如果你可以想象的到，你就可以做的到。”然而，我们为什么没有过上自己梦想中的生活？没有拥有自己梦想中的身材、梦想中的房子、梦想中的工作呢？因为我们的脑袋里存在着许多阻碍我们前进的刹车系统──各种恼人的负面情绪，有些我们知道，但还有更多我们不知道的情绪阻力藏在潜意识里，妨碍我们前进。

世上有无数的人对生命妥协，他们有很多的情绪包袱，健康每况愈下，无法创造梦想中喜悦的生活。他们的生命好似被堵住了，时常卡在不健康的生活状态、有阻碍的思考习惯里，或者长期陷入某种身体上的病痛中。有人烟酒成瘾，有人疯狂购物，有人埋头工作，有人通宵玩乐……这都是情绪依赖的表现。还有些人一天到晚抱怨，整晚握着电视遥控器不放，或成天沉迷FB、网络，或无法克制吃的冲动，甚至出轨……这些只是让人暂时逃避的止痛药，长期下来会戕害身体、心灵的健康。更糟的是，它们将损害你的自信心和自尊心，然后你会开始自责，生命的能量也变得更加负面。这些作为无法帮助我们实现梦想中的生活，就算你很富有，也无法在生命中得到真正的喜悦和自主。

如果你或你的家人、朋友陷入这类的恶性循环，时常感到悲伤、忧郁、焦虑、恐惧、愤怒、没有安全感，而你们也受够了，受够了将生命的自主权交给别人，你们深切渴望得到平静、满足、喜悦，那么请注意了，一套有效的情绪疗法能帮助我们彻底清理情绪、提升正面能量──EFT（Emotional Freedom Techniques，情绪释放技巧），它能让我们释放长期背负的情绪包袱、过去的重大创伤、恐惧、自我设限等问题，帮助我们实现理想中的生活。

这套技巧能清理大多数人都有的情绪问题，卸下情绪包袱后，你强烈地感受到：

●你的头脑和思绪会变得格外清晰，能做出正确的决定。

●你会充满力量，去处理眼下该做的事情。

●你会激荡出更多新的创意来解决问题。

●你会回归内在并感到平静。

●你会重拾生命的自主权。

●你会更有信心并对生命持续保持乐观。

●你会对自己的生命负责，对任何一个行动或不行动负责。

●你会有更多的自信和正面积极的能量，推动你往前走。

●你会对生命有全新的看法；你会有更多的慈悲、关怀和宽恕的力量。

●你会将过去批判和奴役你的声音，转变成你最好的教练和支持你的啦啦队。

●你会更快乐、更有效率地达成期待的成果。

●你会彻底改变你的能量场，吸引正确的人、事、物进入你的生命中。

在本书中我将向你坦白自己的生命故事，当初我是如何深陷在情绪的狂风暴雨里，并借由EFT一步一步走出迷雾的。这段生命插曲引发我高度的好奇心，我不仅亲身体验了EFT的情绪疗愈，从中得到了莫大的帮助，一一印证了上述诸项的“神奇效果”，而且进一步直接师从EFT 创造者——盖瑞·克雷格(Gary Craig)、PSYCH-K®创造者兼创始人罗伯特·威廉斯 (Robert Williams)和布鲁斯·立普顿(Bruce Lipton)博士，以及NLP创始者理察·班德勒(Richard Bandler)等诸位大师潜心研习能量心理学疗法，取得了专业证书，成为能量心理治疗方面的专业教练。

书中除了叙述我与EFT的“机缘”，并介绍EFT情绪疗愈的发展背景、基本原理与效用外，我将根据亲身经历及我指导过的实例，带领大家逐一清理我们最常背负的十大情绪。为了充分说明敲拍的方式与顺序，在介绍每一种情绪的排毒过程时，我都会重复地将分解动作的图示做一次完整的呈现，以方便读者配合不同情境的引导进行实际操作。

EFT情绪疗愈的方法非常简单、方便且有效，它适宜在我们自己有困扰时自行运用，也适合陪伴家人、朋友克服情绪的阻碍，帮助更多的人一起飞跃在生命的成功和喜悦中！