很多时候，情绪就像一团雾霾，蒙蔽了我们的心智，当我们被各种强烈的负面情绪蒙蔽时，心智经常显得极为软弱，乃至于做出各种错误的行为或决定。现在，我们可以成为自己情绪的主人，透过EFT的简单技巧，四两拨千斤地拨开情绪的迷雾，重新夺回“发球权”，选择自己想要的人生。
至于情绪为何可以影响我们的心智？首先让我们简单了解一下大脑与情绪的运作模式：我们的大脑中有一个部位被称为下丘脑（hypothalamus），专门负责接收和记录我们的情绪，并且依据情绪的强度发送信号至脑下垂体（pituitary gland）和肾上腺髓质（adrenal medulla），以便做出适当的反应。当下丘脑受到轻微刺激时，我们会感到兴奋；当刺激的程度太强时，我们会感到害怕，而一旦感到害怕时，便会做出各种自我保护或自我防御的行为。
比如：某一天上班时，老板突然出现在办公室，对所有人宣布，因为公司业绩达到标准，明天全公司放假一天。老板所宣布的信息对下丘脑形成了一种轻微的刺激，于是全公司员工在接收到这个信息之后都兴奋不已；再比如，有位持枪歹徒突然闯进超市，举枪大喊“抢劫”，这时购物群众要不吓得四窜奔逃，要不就地卧倒，这就是在强力刺激下所产生的自我防御或自我保护行为。
当我们感到害怕或受到威胁时，下丘脑会通知肾上腺，于是肾上腺开始分泌大量肾上腺素，同时大脑也会指挥细胞释放蛋白质荷尔蒙及压力荷尔蒙──可的松（cortisol，也称考的索、皮质（甾）醇、氢化可的松，是最主要的糖皮质类固醇，对维持人体的多项机能有重要作用）。这时，我们的理解力、创造力以及消化系统效能将会降低；相反的，却引发了我们对于环境的敏感反应、睡眠障碍、被压垮的感觉、疲劳、被耗尽的感觉、脂肪的囤积……而一旦这种强力的刺激持续达到一定时间之后，我们的身体便会像长期紧绷的橡皮筋一样失去应对生活的弹性。
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