【摘要】：按捺住的愤怒还会以一种被心理学家称为“消极反抗”型的行为表现出来。因此即使不表明内心的愤怒，别人依旧可以从行为中感受到敌意，这种消极反抗的行为模式会在彼此之间形成恶性循环。压抑掉的情绪还会被转嫁给第三方，也就是心理学中的踢猫效应：在学校受了委屈的孩子可能回到家会通过踢猫来发泄心中的怒气。压抑的情绪是无法通过转嫁的方式消除的，它会一直积压在心底，时不时探头出来提醒你它的存在，直到它得到适当的处理。
压抑掉的情绪去哪了（踢猫效应）_品质生活·心悦读：超好玩的幸福心理学
人生气时不总是发脾气，也会采用回避、冷战等方式按捺自己内心的怒火，可能持续几天，也可能持续数年。其实即使不表现出来，怒火依然在燃烧。压抑持续的时间越长，对身心的负面影响越严重。愤怒本身是有破坏性的，被压抑后在身体里会通过高血压、胃肠炎、心脏病、偏头疼等疾病的方式表现出来，这也被称为愤怒“对内的攻击”。
按捺住的愤怒还会以一种被心理学家称为“消极反抗”型的行为表现出来。人们表面上好像心平气和，但是内心郁积的愤怒最终会在其他方面表现出来。譬如对别人的要求故意不理睬，或者以“忘记啦”等方式有意无意地忽视，都是消极的反抗。因此即使不表明内心的愤怒，别人依旧可以从行为中感受到敌意，这种消极反抗的行为模式会在彼此之间形成恶性循环。
压抑掉的情绪还会被转嫁给第三方，也就是心理学中的踢猫效应：在学校受了委屈的孩子可能回到家会通过踢猫来发泄心中的怒气。踢猫效应让无辜的受害者感觉莫名其妙、一头雾水，还可能引发另外一个冲突。压抑的情绪是无法通过转嫁的方式消除的，它会一直积压在心底，时不时探头出来提醒你它的存在，直到它得到适当的处理。
压抑愤怒只会造成更严重的后果，息事宁人的态度没错，可如果你的内心真的没办法释怀，不如开诚布公地彼此协商。把事情积压在心底，不去解决、不去面对，事情是不会自动消失的。
感悟时光机
很多事情我们之所以过不去是因为我们心里放不下，比如被欺骗了愤怒放不下，被批评了面子放不下。大部分人都只在乎事情本身并沉迷于事情带来的不愉快的心情。其实只要把心情变一下，世界就完全不同了。
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