健康的血液是什么样的

2.健康的血液是什么样的

血液就像一条运载生命的运输线，我们体内的器官都受到血液滋润而正常工作。如果流经人体器官的血液流量不足，就像大地河流干涸一样，人的身体则可能会由此造成严重的组织损伤，也就是人体失血过多的时候，这种情况会危及到我们的生命。那么，健康的血液到底是什么样的？人的身体有多少血液才算安全呢？

平均成人身体中血液量约为4～5升，约占人体总重量的8%。每立方毫米血液中有400万～500万个红血球，4000～11000个白血球，15万～40万个血小板。通常情况下，红血球能够存活120天，而白血球能够存活3～9天。

人体内总是在产生着新的血液细胞。一个健康的人在一年内可以安全地献血3～4次。在抽血后身体需要36小时才能重造等量的体液容量，要21天才能使血细胞恢复到正常水平。

血液约占人体体重的8%，是由液体成分(血浆)和有形成分(红细胞、白细胞、血小板)构成的。有形成分是由人体的胸骨、肋骨、脊柱、骨盆等处骨髓中的造血干细胞(造血干细胞是指可以形成红细胞、白细胞、血小板等血液成分的细胞。这些细胞在各种因子的作用下，分化为各种类型的血细胞)分化而来。

有形成分约占血液容积的40%～50%，其余部分为血浆。血浆中含有各种各样的蛋白质，其中多为人体所必需的蛋白质。血浆蛋白的60%是白蛋白，40%是球蛋白。白蛋白起到保持血液渗透压、输送各种物质的功能。球蛋白与白细胞一起承担防止感染及免疫作用。纤维蛋白原是控制血液凝固过程关键环节的蛋白质。

血液在一般情况下呈流动性，一旦流出血管会迅速凝固。在血小板及血液中的某些蛋白质(称为凝血因子)的作用下，溶于血液中的纤维蛋白原转变为纤维蛋白，从而使血液凝固。这种凝块中存在红细胞、血小板等血液的有形成分。血液凝固后残留呈黄褐色的透明液体，称为血清。血清中不含与血液凝固有关的蛋白质。

红细胞的正常值为：男性：420万～560万／立方毫米；女性：370万～470万／立方毫米。红细胞中含有血红蛋白。血红蛋白具有能与氧气相结合并将氧气运送到组织的功能。白细胞的正常值为6300～6700／立方毫米。根据功能和形状的不同，白细胞又分为中性粒细胞、单核细胞、淋巴细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞等。

以上就是健康的血液所应该有的成分与形态。那么人体造血需要哪些原料呢？

造血所需要的主要原料有蛋白质、碳水化合物、铁、铜、叶酸、维生素C、维生素B₁₂以及多种微量元素和激素等。不同的食品，所含营养物质的种类和数量不尽相同，因此，我们的饮食才应力求广泛多样，这样做才可保证摄取造血需要的营养原料。所以我们提倡既不暴饮暴食，也不要偏食。关于在饮食上应具体怎样做，我们在后面章节详说。