2.头晕脑胀，有可能是血管垃圾堆积
有很多方式可以清洁我们的身体表面，但你是否知道，你自己的血液也应该清洁了？血液能准确反映身体的一些潜在病症，血液稍不正常，所有器官都会患病，像心情不佳、注意力分散、头晕等，如何发现血液需要清洁的信号呢？
血液有各种的功能，其中之一就是将氧气和养分输送到体内并在返回时将排泄物回收。血液如果浑浊黏稠，血管就会变细，氧气和养分很难顺畅到达。结果会导致血液循环恶化，身体出现容易着凉、畏寒、肩部酸胀、头痛等症状，还容易疲劳和衰老。
对于现代人来说，不良的饮食习惯是使血液变黏稠的原因之一。吃下的食物应该在消化酶的作用下被彻底分解，但是由于饮食习惯和饮食内容不同，吃下的食物经常没有被彻底消化。没有被消化的蛋白质、脂肪和糖分附着在红血球的周围，血球就会粘连在一起，会使血液黏稠度增加。
未被消化的一个原因是进食速度太快、唾液中富含分解糖分的消化酶，经过认真咀嚼，食物就变成容易被消化吸收的状态。另外一个原因是食物自身含有消化酶，但由于烹调方法等问题，食物中的消化酶被破坏。例如香蕉放得时间长了会变黑，就是因为香蕉中含有消化酶。而且消化酶一经加热就会被破坏掉。为了充分利用食物自身含的消化酶，最好尽量以生鲜状态食用。
还有红血球细胞的氧化也是血液变得黏稠的一大原因。把炸过食物的油放置一段时间，它就会变得发黏，那是因为油被氧化了。人体细胞膜的成分是油脂，红血球粘连到一块，也是因为细胞表面的油脂在活性氧的作用下发生氧化，形成过氧化脂肪。活性氧使得细胞膜酸化，血管壁受伤，在体内产生不良影响。
在我们平时的呼吸过程中，吸到体内的氧有2%会形成活性氧。这么一点点活性氧，就能使人体拥有的酶丧失作用。另外紫外线、压力、大气污染等原因，会使体内的活性氧逐渐增加再加上30岁以后人体内抑制活性氧的酶逐渐减少，我们的身体形成了易被氧化的状态。
血液黏稠，让人容易感冒，容易疲劳。如果血管里的排泄物堆积，且加之紧张压力等影响，排泄物上血小板等物质聚集，还有可能形成血栓。小的血栓我们平时难以察觉，而如果我们长时间坐着不动，脚部就容易形成血栓。猛然站立的时候，脚部的血管一张开，血栓一下子上升到肺部，阻塞住了肺部的血管，形成肺栓塞。因为气压等的影响，长时间坐飞机也会比较容易形成血栓。如果任由血液黏稠下去，还有可能引发心绞痛、脑梗死、痴呆等症状。同时形成动脉硬化的可能性也相当大。因为血液黏稠，血管内侧的排泄物渐渐堆积，血管变得细小狭窄，血管壁内侧凹凸不平，血液不能顺畅地流通。从血管壁上剥落的排泄物聚集了血球，有时也会形成血栓，容易引起动脉硬化。
教你一招
小测试：你的血液黏稠吗？
1.你吃东西的速度比普通人快吗？
2.你很少吃黄绿色蔬菜？
3.你很少吃水果、奶酪、酸奶等生鲜食品和发酵食品吗？
4.你经常食用方便速成的加工食品吗？
5.你一周有三次以上在外面吃饭吗？
6.你经常吃油炸食物吗？
7.你吃肉的时候比吃鱼的时候多吗？
8.你喜欢甜食并经常吃甜食吗？
9.你不怎么喝水吗？
10.你晚上8点钟以后吃饭的次数比较多吗？
11.你几乎一天吸烟10支以上吗？
12.你一天走路总共达不到30分钟的时候很多吗？
13.你几乎没有夜里12点之前睡过觉吗？
14.你因为工作或日常生活，经常感觉到压力吗？
15.你觉睡得不少，可是仍然解除不了疲劳吗？
16.你肩膀的肌肉经常发酸发胀得受不了吗？
17.偏头疼让你受尽折磨？
18.你入睡不好吗？
19.你容易着凉、怕冷吗？
回答如果符合:
4个以下——血液洁净的可能性很大，请继续保持平衡性良好的生活习惯。
5～14个——血液有些浑浊，要注意改善生活习惯。
15个以上——血液已经相当的黏稠，危险性很大，有必要到医院化验一下。
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