血黏度升高易让血管“受损”

1.血黏度升高易让血管“受损”

亚健康一词已越来越频繁地出现在媒体及医疗保健的宣传品中，成为人们养生保健关注的重点。而其实，谁知道大都是血黏度升高惹的祸呢？

生活中我们总有一部分人，经常感到全身乏力、头昏、头痛、胸闷、心慌，常有气短、情绪低落等，但到医院多次检查却没发现器质性改变，那针对这种情况，医生也就往往用“亚健康”状态来解释。所谓亚健康状态，其实就是一种介乎于健康与疾病之间的临界表现，其中半数以上可能进而发展为高血压、冠心病、糖尿病等器质性疾病，所以实际上，虽然身体还没发病，但却万万不可掉以轻心。

亚健康状态多见于三四十岁以上的中年人。国内研究认为这种状态的产生很可能与微循环紊乱有关，主要是由于血黏度增大，使得血液在流经微血管时速度减慢、血流不畅，致使营养物质交换不全，代谢产物淤积不出，结果便引起了身体上的各种不适及心理上的不平衡、不稳定。俗话说：“流水不腐，户枢不蠹。”中医理论亦认为：“血流如水是活血，血流不畅要活血化淤。”因此，对于亚健康状态的人来说，虽不需要特意以药物治疗，但至少应从活血化淤、降低血黏度、改善微循环状态来加以防治，以避免由亚健康转向不健康，即疾病的发生。

首先，我们无论工作多么繁忙，也应对亚健康状态基本知识要有所了解，对其予以关注，不要认为亚健康没什么关系而掉以轻心，但同时也不能过分看重亚健康而无病呻吟。我们应当保持稳定心态，关注它但不害怕它。其次，运动是活血化淤的一剂良药。凡已呈现亚健康状态的人更要重视。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。第三，饮食是降低血液黏度的关键。已是亚健康状态的人要使自己饮食保持低脂、低糖，并且要戒烟和少饮酒。因为饮食上的不合理容易使血脂异常，增加血黏度。第四，要注意多饮水。目前多饮水已成为养生保健的重要方法之一，尤其是中年人，更应注意每日给机体补充足够水分，可以起到降低血黏度，调节微循环紊乱的作用。

总之，按现代健康概念，不得病并非就是健康。亚健康虽不是病，但它是影响人体健康的不和谐因素，应当通过生活方式的积极调整来改善它，消除它，使我们获得真正的健康。