手部反射区

手部反射区

大脑（头部）

【部位】双掌掌侧，拇指指腹全部。左半脑反射区在右手上，右半脑反射区在左手上。

【主治】头痛、头晕、失眠、高血压、脑卒中、脑血管病变、神经衰弱等。

【按摩手法】从指尖分别向指根方向推按10～20次。

额　窦

【部位】双掌掌面，十指顶端约1厘米范围内。左侧额窦反射区在右手上，右侧额窦反射区在左手上。

【主治】头痛、头晕、失眠及眼、耳、鼻疾患。

【按摩手法】用拇指指端在反射区上点按5～10次。

小脑、脑干

【部位】双掌掌侧，拇指指腹侧面，即拇指末节指骨体近心端1/2尺侧缘。左侧小脑、脑干反射区在右手上，右侧小脑、脑干反射区在左手上。

【主治】头痛、眩晕、失眠、记忆力减退，帕金森病、脑肿瘤及小脑萎缩引起的病变、共济失调等。

【按摩手法】由指尖分别向指根方向推按或掐按10～30次。

垂　体

【部位】双手拇指指腹中央，在大脑（头部）反射区深处。

【主治】甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺等功能失调，小儿生长发育不良、更年期综合征、骨质疏松、心脏病、高血压、低血压、贫血等。

【按摩手法】用拇指指甲点按或掐按5～10次。

三叉神经

【部位】双手手背侧，拇指指腹尺侧缘远心端，即拇指末节指腹远心端1/2尺侧缘。左侧三叉神经反射区在右手上，右侧三叉神经反射区在左手上。

【主治】偏头痛、牙痛、眼眶痛、面神经麻痹、三叉神经痛等。

【按摩手法】从拇指端向虎口方向推按或掐按10～20次。

眼

【部位】双手手掌和手背第二、三指指根部之间。左眼反射区在右手上，右眼反射区在左手上。

【主治】结膜炎、角膜炎、青光眼、白内障、近视等眼疾和眼底病变。

【按摩手法】寻找敏感点掐按5～10次，或由桡侧向尺侧推按掌面30～50次。

耳

【部位】双手手掌第四、五指指根部。左耳反射区在右手上，右耳反射区在左手上。

【主治】中耳炎、耳聋、眩晕、晕车、晕船等。

【按摩手法】寻找敏感点掐按或点按，每侧5～10次。

内耳迷路

【部位】双手背侧，第三、四、五掌指关节之间，第三、四、五指根结合部。

【主治】头晕、晕船、晕车、耳鸣、高血压、低血压、平衡障碍等。

【按摩手法】以拇指、示指指端沿指缝向手指方向推按5～10次。

鼻

【部位】双手掌侧拇指末节指腹桡侧面的中部。左鼻反射区在右手上，右鼻反射区在左手上。

【主治】鼻炎、鼻窦炎、鼻衄（鼻出血）、鼻息肉、上呼吸道感染、头痛、头晕等。

【按摩手法】掐揉或点按10～20次。

喉、气管

【部位】双手拇指近指骨背侧中央。

【主治】气管炎、咽喉炎、咳嗽、气喘、声音嘶哑等。

【按摩手法】从拇指近指骨背侧向手腕方向推按10～20次。

食管、气管

【部位】双手拇指近节指骨桡侧，赤白肉际。

【主治】食管肿瘤、食管炎症、气管疾患等。

【按摩手法】用拇指向指根方向推按或掐按10～30次。

舌、口腔

【部位】双手拇指背侧，指间关节横纹的中央处。

【主治】口舌生疮、味觉异常、口腔溃疡、口干唇裂、口唇疱疹等。

【按摩手法】用拇指指端掐按或点按10～20次。

扁桃体

【部位】双手拇指近节背侧正中线肌腱的两侧，也就是喉、气管反射区的两侧。

【主治】扁桃体炎、上呼吸道感染、发热等。

【按摩手法】向指尖推按，每侧10～20次。

上、下颌

【部位】双手拇指背侧，拇指指间关节横纹与上下最近皱纹之间的带状区域。横纹远侧为上颌，横纹近侧为下颌。

【主治】牙周炎、牙龈炎、牙痛、口腔溃疡、颞下颌关节炎、打鼾等。

【按摩手法】由尺侧向桡侧推按或掐按10～20次。

颈　项

【部位】双掌拇指近节掌侧和背侧。

【主治】颈项酸痛、颈项僵硬、落枕、颈椎病、高血压、消化道疾病等。

【按摩手法】向指根方向全方位推按5～10次。

斜方肌

【部位】手掌正面，在眼、耳反射区下方，呈一横带状区域。

【主治】颈、肩、背部疼痛、落枕、颈椎病等。

【按摩手法】由尺侧向桡侧推按10～20次。

胸、乳房

【部位】手背二、三、四掌骨的远心端。

【主治】胸部疾患、各种肺病、食管病症、心脏病、乳房疾患、胸闷、乳汁不足、胸部软组织损伤、重症肌无力等。

【按摩手法】向腕背方向桡侧推按或掐按10～20次。

心　脏

【部位】左侧尺侧，手掌第四、五掌骨之间，近掌骨头处。

【主治】心脏疾病、高血压、失眠、盗汗、口舌生疮、肺部疾患等。

【按摩手法】向手指方向推按10～30次，或拿捏30～50次。

肺、支气管

【部位】肺反射区位于双掌掌侧，横跨第二、三、四、五掌骨，靠近掌指关节区域；支气管反射区位于中指第三节指骨，中指根部为反射区敏感点。

【主治】肺与支气管疾患，例如肺炎、支气管炎、肺结核、哮喘、胸闷、鼻炎、皮肤病、心脏病、便秘、腹泻等。

【按摩手法】从尺侧向桡侧推按10～20次；由中指根部向指尖方向推按10～20次，掐按中指根部敏感点10～30次。

膈、横膈膜

【部位】双手背侧，横跨第二、三、四、五掌骨中点的带状区域。

【主治】呃逆、腹痛、恶心、呕吐等。

【按摩手法】由桡侧向尺侧推按10～30次。

肝

【部位】右手的掌侧第四、五掌骨体中点之间。

【主治】肝脏疾病，如肝区不适、肝炎、肝硬化等；消化系统疾病，如腹胀、腹痛、消化不良等；血液系统疾病，如高脂血症、肾脏疾患、眼病、眩晕、扭伤、指甲疾患等。

【按摩手法】拿捏10～20次。

胆　囊

【部位】右手的掌侧，第四、五掌骨之间，紧靠肝反射区的腕侧第四掌骨处。

【主治】胆囊炎、胆结石、胆道蛔虫症、厌食、消化不良、高脂血症、胃肠功能紊乱、失眠、皮肤病、痤疮等。

【按摩手法】按压或拿捏10～20次。

头颈淋巴结

【部位】各手指根部凹陷处，手掌和手背侧均有头颈淋巴结反射区。

【主治】治疗眼、耳、鼻、口腔等部位疾病，以及淋巴结肿大及免疫力低下。

【按摩手法】点掐5～10次。

甲状腺

【部位】双手掌侧第一掌骨近心端起至第一、二掌骨之间，转向拇指指间方向至虎口边缘连成带状区域。转弯处为反射区敏感点。

【主治】甲状腺功能亢进、心悸、失眠、烦躁、肥胖、小儿生长发育不良等。

【按摩手法】从桡侧赤白肉际处推向虎口10～20次，按揉敏感点10～30次。

甲状旁腺

【部位】双手桡侧第一掌指关节背部凹陷处。

【主治】甲状旁腺功能低下或亢进、佝偻病、低钙性肌肉痉挛、心脏病、各种过敏性疾病、腹胀、白内障、心悸、失眠、癫痫等。

【按摩手法】点按10～30次。

胸腺淋巴结

【部位】第一掌指关节尺侧。

【主治】各种炎症、发热、囊肿、癌症、子宫肌瘤、乳腺炎、乳房或胸部肿块、胸痛等。

【按摩手法】点按10～30次。

上身淋巴结

【部位】双手背部尺侧，手背腕骨与尺骨之间的凹陷处。

【主治】各种炎症、发热、囊肿、癌症、子宫肌瘤、免疫力低下等。

【按摩手法】掐按10～30次。

下身淋巴结

【部位】双手背部桡侧缘，手背腕骨与前臂桡骨之间的凹陷处。

【主治】各种炎症、发热、水肿、囊肿、癌症、子宫肌瘤、蜂窝织炎、免疫力低下等。

【按摩手法】掐按10～20次。

脾

【部位】左手掌侧第四、五掌骨间（中段远心端）。

【主治】发热、贫血、高血压、肌肉酸痛、舌炎、唇炎、食欲缺乏、消化不良、皮肤病等。

【按摩手法】点按10～20次。

肾

【部位】双手掌中央，相当于劳宫穴处。

【主治】急慢性肾炎、肾结石、肾功能不全、尿路感染、高血压、慢性支气管炎、眩晕、耳鸣、水肿、前列腺炎、前列腺增生等。

【按摩手法】点按10～30次。

肾上腺

【部位】双手掌侧第二、三掌骨之间，距离第二、三掌骨头1.5～2厘米处。

【主治】肾上腺功能低下或亢进、各种感染、过敏性疾病、哮喘、风湿病、心律不齐、晕厥、糖尿病、生殖系统疾病等。

【按摩手法】点按10～30次。

膀　胱

【部位】双手掌下方，大鱼际、小鱼际交接处的凹陷中，其下为头状骨骨面。

【主治】肾、输尿管、膀胱等泌尿系统疾患。

【按摩手法】向手腕方向点按10～30次。

输尿管

【部位】双手掌中部，肾反射区与膀胱反射区之间的带状区域。

【主治】输尿管结石、尿路感染、肾积水、高血压、动脉硬化等。

【按摩手法】向手腕方向推按10～30次。

腹腔神经丛

【部位】双掌掌侧第二、三掌骨及第三、四掌骨之间。

【主治】胃肠功能紊乱、腹胀、腹泻、胸闷、呃逆、烦躁、失眠、头痛、更年期综合征、生殖系统疾患等。

【按摩手法】由指端向手腕方向推按10～30次。

生殖腺（卵巢、睾丸）

【部位】双手掌腕横纹中点处，相当于手厥阴心包经的大陵穴。

【主治】性功能低下、不孕症、不育症、月经不调、前列腺增生、子宫肌瘤等。

【按摩手法】按揉10～30次。

前列腺、子宫、阴道、尿道

【部位】双手掌侧横纹中点两侧的带状区域。

【主治】前列腺炎、前列腺增生、尿路感染、尿道炎、阴道炎。

【按摩手法】由中间向两侧分推30～50次。

腹股沟

【部位】双手掌侧腕横纹的桡侧端，桡骨头凹陷处。相当于太渊穴。

【主治】生殖系统病变、性功能低下、前列腺增生、年老体弱等。

【按摩手法】按揉10～30次。

胃

【部位】双手掌第一掌骨体远心端。

【主治】胃炎、胃溃疡、胃下垂等胃部疾患、消化不良、胰腺炎、糖尿病、胆囊疾患等。

【按摩手法】向手腕方向推按10～30次。

胰　腺

【部位】双手掌第一掌骨体中部。

【主治】胰腺炎、胰腺肿瘤、消化不良、糖尿病等。

【按摩手法】向手腕方向推按10～30次。

十二指肠

【部位】双手掌侧，第一掌骨体近心端。

【主治】十二指肠炎、十二指肠溃疡、食欲缺乏、腹胀、消化不良等。

【按摩手法】向手腕方向推按10～30次。

小　肠

【部位】双手掌心结肠各反射区所包围的区域。

【主治】小肠炎症、腹泻、肠功能紊乱、消化不良、心律失常、失眠、贫血等疾患。

【按摩手法】向手腕方向快速、均匀推按10～30次。

大　肠

【部位】双手掌侧中下部分，包括盲肠、阑尾、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、肛管各反射区。

【主治】腹胀、便秘、消化不良、阑尾炎、结肠炎、腹痛、结肠肿瘤、直肠炎、乙状结肠炎、痔疮、肛裂等。

【按摩手法】推按、推揉或掐揉10～30次。

盲肠、阑尾

【部位】右手掌侧，第四、五掌骨底与腕骨结合部近尺侧。

【主治】腹泻、腹胀、便秘、消化不良、阑尾炎及术后腹痛等。

【按摩手法】掐揉10～30次。

回盲瓣

【部位】右手掌侧，第四、五掌骨底与腕骨结合部近桡侧，盲肠、阑尾反射区稍上。

【主治】下腹胀气、腹痛等。

【按摩手法】掐揉10～30次。

升结肠

【部位】右手掌侧，第四、五掌骨之间，腕掌关节结合部的盲肠、阑尾、回盲瓣反射区至第四、五掌骨体中部（约与虎口水平）之间的带状区域。

【主治】腹泻、腹痛、便秘、结肠炎、结肠肿瘤。

【按摩手法】由手腕向手指方向推按10～30次。

横结肠

【部位】双手掌侧，升降结肠反射区至虎口之间的带状区域。

【主治】腹泻、腹痛、便秘、结肠炎等。

【按摩手法】右手自尺侧向桡侧推按，左手自桡侧向尺侧推按，各10～30次。

降结肠

【部位】左手掌侧，与虎口水平，第四、五掌骨之间至腕骨之间的带状区域。

【主治】腹泻、腹痛、便秘、结肠炎等。

【按摩手法】向手腕方向推按10～30次。

乙状结肠

【部位】左手掌侧，第五掌骨底与钩骨交接的腕掌关节处至第一、二掌骨结合部的带状区域。

【主治】直肠炎、直肠癌、便秘、结肠炎、乙状结肠炎等。

【按摩手法】由尺侧向桡侧推按10～30次。

肛　管

【部位】左手掌侧，第二腕掌关节处，乙状结肠反射区的末端。

【主治】肛门周围炎、痔疮、肛裂、便血、便秘、脱肛等。

【按摩手法】掐按10～30次。

直肠、肛门

【部位】双上肢前臂桡侧远心端约3横指的带状区域。

【主治】痔疮、肛裂、便血、便秘、脱肛等。

【按摩手法】向手腕方向推按10～30次。

颈　椎

【部位】双手背侧各近指骨桡侧以及各掌骨远心端约占整个掌骨体的1/5。

【主治】颈椎病，落枕，颈椎酸痛，僵硬等。

【按摩手法】向手腕方向推按10～30次。

胸　椎

【部位】双手背第一、三掌骨远心端约1/2。

【主治】肩、颈、背部软组织损伤以及循环系统、呼吸系统疾病，胸椎间盘突出等胸椎各种疾患。

【按摩手法】向手腕方向推按10～20次。

腰　椎

【部位】双手背侧，各掌骨近心端约占整个掌骨体的1/2。

【主治】腰酸背痛、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等各种腰椎病变。

【按摩手法】向手腕方向推按10～20次。

肋　骨

【部位】双手背侧，内侧肋骨反射区位于第二掌骨体中部偏远心端的桡侧，外侧肋骨反射区位于第四、五掌骨之间近掌骨底的凹陷处。

【主治】肋骨病变、肋软骨炎、肋膜炎、胸闷、胸膜炎、胸肋疼痛等。

【按摩手法】点按10～20次。

肩关节

【部位】第五掌指关节尺侧凹陷处。手背部为肩前部反射区，手掌部为肩后部反射区。

【主治】肩周炎、肩部损伤、肩峰下滑囊炎等肩部疾患。

【按摩手法】掐按10～30次。

骶　骨

【部位】双手背侧，各腕掌关节结合处。

【主治】坐骨神经痛、腰肌劳损、便秘等。

【按摩手法】向手腕方向掐按10～20次。

尾　骨

【部位】双手背侧，腕背横纹区域。

【主治】尾骨部损伤、疼痛等。

【按摩手法】找到敏感点后，掐按10～30次。

肘关节

【部位】双手背侧，第五掌骨体中部尺侧处。

【主治】网球肘、学生肘、矿工肘等肘部疼痛。

【按摩手法】按揉或掐揉10～30次。

髋关节

【部位】双手背侧，尺骨和桡骨茎突骨面的周围。

【主治】髋关节疼痛、坐骨神经痛、肩关节疼痛、腰背痛等。

【按摩手法】按揉10～30次。

膝关节

【部位】第五掌骨近尺侧缘与腕骨所形成的凹陷处。手背部为膝前部，赤白肉际处为膝前两侧，手掌部为膝后部。

【主治】膝关节病变。

【按摩手法】掐揉或点按10～30次。

颈肩区

【部位】双手拇指根部近节指骨的两侧。手背部为颈肩后区，手掌面为颈肩前区。

【主治】颈椎病、肩周炎等各种颈肩部疼痛。

【按摩手法】向指根推按或掐按各5～10次。

胸腔呼吸器官区

【部位】双手掌侧，拇指指间关节横纹至腕横纹之间的区域。

【主治】胸闷、咳嗽、气喘等呼吸系统病症。

【按摩手法】向腕横纹推按各10～30次。

胃脾大肠区

【部位】手掌面，第一、二掌骨之间的椭圆形区域。

【主治】消化不良、食欲缺乏、腹胀、腹泻、贫血、皮肤病等。

【按摩手法】揉按30～50次。

血压区

【部位】双手背侧，由第一掌骨、阳溪穴、第二掌骨所包围的区域，示指近节指骨远心端1/2的桡侧。

【主治】高血压、低血压、头痛、眩晕、呕吐、发热、胃痛、便秘等。

【按摩手法】按揉本区域10～20分钟。