甲型流感的预防保健

86．哪些方法可以缓解感冒初期鼻塞症状？

按摩鼻唇沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻唇沟内、横平鼻外缘中点）10余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

87．甲型H1N1流感有哪些简易预防法？

（1）自我按摩法

①擦鼻、按揉迎香穴

［手法］　两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36次，然后在迎香穴（在鼻翼外缘中点旁开，鼻唇沟中取穴）上，由外向里旋转按揉18次。

［作用］　在鼻翼上摩擦，能加快鼻部血液循环，尤其在初起时有良好的治疗作用。按摩迎香穴可舒经活血、清火散风、健鼻通窍。

②点、按合谷穴

［手法］　用一手拇指点和按揉另一手的合谷穴（在第1、2掌指之间，第2掌骨桡侧的中点），两手轮流，各18次。

［作用］　刺激合谷穴有祛邪解表、调气和血的作用，强刺激可使人发汗，故有一定的防治作用。

（2）呼吸保健操

具体作法如下。

洗：晨起以凉水洗脸或敷鼻（视体质而定）。

漱：盐水漱口，清除口腔余痰及微生物。

搓：两手伸开，对掌相搓，不少于20次。

按：两手拇指屈曲，用其第1指关节按摩迎香穴，不少于30次，达热感为度。然后手掌伸开，分别用小指关节的侧面或小鱼际处推按同侧枕后风池穴（赶大筋）不少于30次，达酸困感为度。

拍：两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于20次。

呼：两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁，同时深吸气（尽量用腹式呼吸）不少于10次。

（3）小验方：取食醋（5%）或小苏打（6%）液，两者任选其一，但不可同时使用，每2～3小时滴鼻1次，每次2～3滴。在流行期间，可起到预防作用。

88．预防甲型H1N1流感，良好的个人卫生习惯有哪些？

（1）勤洗手：流感病毒可以在一些日常用品表面上存活一段时间，有可能通过手传播到口、鼻、眼睛上，因此应勤洗手，尤其是接触过公共物品、咳嗽或打喷嚏后要先洗手，平时经常用肥皂和水洗手，还可经常用酒精为日常用品消毒。

（2）当咳嗽或打喷嚏时应用纸巾遮住口鼻，并将用过的纸巾丢入垃圾桶。尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或口唇。

（3）尽量少去人口密集的公共场所，少“扎堆儿”也是降低感染概率的一个有效方法。

（4）如果生病，请留在家中，并减少与其他人接触，避免感染他人。

（5）给那些大家会经常触碰的地方消毒，例如电话，门把手，桌子以及电梯按钮等地方。

（6）此次发病病毒为人人传播，应尽量避免与病人密切接触。出入医疗部门，或到疫区人员密集部门，应戴口罩，并避免和人握手。

（7）了解流感的有关信息和宣传手册有关常识，明白正确的预防措施。

（8）避免接触生猪或前往有猪的场所。

89．医生、护士在甲型H1N1流感流行时应该注意什么？

医务人员要做好专业个人防护，佩戴外科口罩，并注意及时更换。抢救危重病例插管时需佩戴呼吸面罩和护目镜；加强手的卫生，使用肥皂水或快速手消毒剂进行手消毒。

90．甲型H1N1流感流行时可以出去旅游吗？

一般旅游时需要乘坐汽车、火车或者飞机等交通工作，在交通工具上、车站、机场及旅游地点等场所与其他人接触增加了感染流感的机会，因此建议在甲型H1N1流感流行时减少外出旅游。如果必须旅行，则注意戴口罩。

91．哪些人员最好近期不要外出旅游呢？

（1）有任何不适，尤其是发热。

（2）在过去10天内，曾经与疑似或确诊甲型H1N1流感病例有紧密接触，即曾照顾患者、与患者同住、或接触过患者的呼吸道分泌物和体液人员。

92．出租车司机在甲型H1N1流感流行时应该注意什么？

开车时需要佩戴口罩和手套，多饮水，不要过度疲劳。车窗经常打开通风，保持车内卫生。车内要每天进行消毒，车内配备快速手消毒液，保持经常洗手，尽量不要用手碰眼睛、口腔和鼻腔黏膜处。

93．甲型H1N1流感流行时如何选择娱乐方式？

尽量不去电影院、剧场等封闭的场所，可以郊游，也可以选择到小区绿地等空气流通好并且人员比较少的地方，或者在家中阅读书籍、上网浏览和观看电视。

94．在甲型H1N1流感流行前，家庭应该做哪些物质储备？

应该储备一定数量的口罩、肥皂或快速手消毒液，此外还应该储备一些消毒用品，比如84消毒液等。家中有老人和慢性病者，可以储备抗病毒药物和家庭用吸氧装置。

95．甲型H1N1流感流行时，如何预防儿童感染？

在流感流行期间，家长尽量不要带儿童去人群聚集、空气不流通的公共场所，如商场、影剧院等。儿童要注意手的清洁卫生，经常洗手，不用手揉眼睛和吸吮手指。平常注意儿童饮食和营养。

96．如果遇见了病人，应该如何处理？

不管是在家庭，或者在医院，遇见了甲型H1N1流感患者，首先给患者戴上口罩，同时到相关医院就诊，并根据政府的要求按照传染病的上报程序上报，如是填写上报表格，轻症患者不需要住院，口服抗病毒药物和一般对症处理，或者在中医执业医师的指导下，辨证使用中药汤剂或中成药，在家庭自行隔离，3～7天可以痊愈；病情重者必须住院进行中西医结合治疗，严重者要住ICU积极救治。

97．如何正确使用口罩？

佩戴外科口罩要注意的事项（佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须洗手）。

要让口罩紧贴面部：口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；口罩应完全覆盖口鼻和下巴；把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。

佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。

脱下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。

脱下口罩后，放入胶带或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置。

外科口罩应最少每天更换，口罩如有破损或弄污，应立即更换。

98．是否存在抗病毒口罩？

到目前为止，国家药监局尚未批准过具有抑制甲流病毒的“抗病毒口罩”。一般来说，口罩分为医用口罩与普通口罩，普通脱脂纱布口罩不作为医疗器械管理。

99．针对甲型H1N1流感，普通家庭应采取哪些防控措施？

当孩子所在学校或班级未发现甲型H1N1流感疑似或确诊病例时，家庭可采取以下防控措施：保持室内空气流通，以开窗通风为主，或使用排气扇保持空气流通，尽量少使用空调器，不要使用中央空调。空调器应定期清洗或更换滤网，经常清洁出风口，以保持空气的清新。一般不必使用化学消毒剂对室内空气进行消毒。经常打扫卫生，保持室内环境的洁净卫生，对地面、墙壁、天花板、家具及家电等表面的清洁，使用一般清洁剂。养成良好的个人卫生习惯。勤洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏及外出回家后更要洗手。注意日常礼节。咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻；咳嗽或打喷嚏后要洗手，并尽量避免触摸眼睛、鼻或口。养成健康行为，保证充足睡眠、合理营养、锻炼身体等。

100．甲型H1N1流感密切接触者的家庭应采取哪些防控措施？

如果孩子所在班级、学校或周边社区出现甲型H1N1流感疑似或确诊病例时，请家长们根据学校的统一要求，安排好孩子的日常生活。如家庭中有明确的密切接触者，除采取普通家庭的防控措施外，还要注意如下。

密切接触者应在家中至少隔离观察7天，无发病则解除隔离。密切接触者应独居一室，应由专人负责食物及日用品的提供，如果是儿童，其起居应由专人照顾。进出密切接触者居室要随时关闭房间的门，有条件时，应配备单独的卫生间。密切接触者没有必要，请不要离开居室。如果需要离开居室，请正确佩戴口罩。隔离观察期间密切接触者要注意身体变化情况，每日测量体温2次。如果出现流感样症状，要立即与医疗机构取得联系，寻求专业帮助。

101．居家隔离治疗疑似或确诊轻症甲型H1N1流感病人的家庭应采取哪些防控措施？

如果家里出现疑似病人或者经医疗机构确诊可以在家进行隔离治疗的轻症病人，除按照普通家庭防控要求采取措施外，还要注意：

疑似或确诊病人须独居一室，由专人护理，要随时关闭疑似或确诊病人房间的门，有条件时，配备单独的卫生间。

在家中隔离至少7天，直至发热退去或排除疑似。

在医生的指导下，确定是否需要使用抗病毒药物。

注意及时补充水分，可以饮用开水、肉汤、运动饮料，以确保身体不会脱水。

积极配合当地医疗机构，务必遵医嘱进行在家隔离、治疗和护理，不要滥用抗菌和抗病毒药物。密切注意身体变化情况，如果病情加重，立即向当地医疗机构寻求专业帮助。

此外，还必须采取有效措施防止甲型H1N1流感在家庭中传播，同时护理病人者要特别注意自我保护。

102．护理甲型H1N1流感病人者如何加强自我保护？

（1）尽量避免和疑似或确诊病人面对面；接触疑似或确诊病人或者他们使用过的纸巾、衣物后，要马上洗手。

（2）由于看护者经常和疑似或确诊病人接触，所以他们被感染的可能性较高。甲型H1N1流感的潜伏期为7天，所以看护者在外出时也必须戴口罩，以避免自己将病毒传染给其他人。随时注意自己和与自己有接触的人有没有出现发热、咳嗽等感冒症状，如果有感冒症状出现，应立即联系当地医疗机构。

103．老年人、有免疫缺陷或慢性病者，在甲型H1N1流感流行时应该注意什么？

应该减少外出，避免去人多拥挤场所，减少暴露机会；勤洗手，加强营养，保持心情愉快。保持原有疾病的稳定，例如高血压病人要保持血压正常，糖尿病患者血糖要控制在正常范围内。

家中可适当储备抗病毒药物和家庭用吸氧装置。一旦出现流感疑似症状，应及时就诊。

104．甲型H1N1流感患者病程护理过程中如何避免患者营养失衡？

首先病人护理过程中应注意每天定时的测体重，观察患者消瘦情况判断预后。在此与营养师共商个体化的饮食治疗方案，给予高热量、高维生素、易消化的清淡食物，补充液体和维生素等，尽量满足病人的饮食要求，增进病人的食欲，提高自身的免疫力，以增强抗病能力。

105．哪些食物能增强免疫力？

（1）酸奶：酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。

（2）红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织形成和修复过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素。

（3）茶：抗细菌、防流感。研究发现每天喝红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

（4）鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

（5）牛肉：补锌增强免疫力。牛肉是人体补充锌的重要来源，锌在饮食中非常重要，它可以促进白细胞的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。

（6）蘑菇：促进白细胞抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动，让它们更具防范性。

（7）鱼和贝类：补硒防病毒。补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的ω3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

（8）大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的概率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

（9）燕麦和大麦：健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

106．甲型H1N1流感患者的饮食原则是什么？

饮食原则宜清淡，患病初期宜大量饮水，以适应机体代谢增强的需要，患病后期应大量进食水果，对减轻症状、缩短病程有益。日常饮食以面食为主，可摄入高维生素、高蛋白质的食物。但不宜食入过量的油腻食品和脂肪，因感冒病人的脾胃功能低下，对脂肪不易消化、吸收，大量的油脂分布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物的排除。后期，则宜多用开胃健脾之品，以及调补正气的食物，如大枣、白扁豆、银耳、芝麻、桂圆、海参、黑木耳、黄豆制品等。

107．甲型H1N1流感患病期间饮食应注意哪些？

发病初期一般给予高糖类、高维生素、高蛋白及易消化的半流质食物为主，调节水电解质平衡，补充富含K＋、Na＋、Ca2＋等的食物。蔬菜以绿色、富含维生素的（如芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜）为主；水果及肉类等以清肺润肠通便、富含维生素的（如梨、香蕉、西瓜、苹果，肉蛋类以瘦肉、动物内脏、鸡蛋、牛奶）为主；主食以糖类（如稀饭、馒头等）为主，以及适量果汁（橙汁、西瓜汁、蔬菜汁）等。

发病中期及极期以继续维持其饮食计划，并加以适当调整。

（1）给予高蛋白饮食。

（2）控制使血糖升高食物的供给。

（3）补充热量。

（4）水：每天饮水1500～2000毫升。

发病后期以调养为主，给予高营养，提高机体免疫力的饮食，可继续维持初期饮食并作以下调整。

（1）增加营养，补充热量。

（2）提高机体免疫力，补充大量蛋白质。

（3）水：每天饮水1500～2000毫升。

108．甲型H1N1流感在饮食营养方面应注意什么？

流感多发生于春夏季节，故容易引起脱水及电解质紊乱，需适当补充水及营养，给予患者的食物应易消化、柔软、无刺激；患者应卧床休息1周，多饮温开水。患者因发热、喉痛，胃口较差，不愿进食，配以清淡、温性、可口、易消化的流质或半流质，禁食冰冷、辛辣、咸等刺激性食物。

109．甲型H1N1流感患者治疗过程中运动方面的护理应注意哪些？

《素问·上古天真论》有“呼吸精气”之论，说的就是调息以调气之法。所谓调气，即是调整呼吸。呼出身中之浊气，吸入天地之精气。故气聚精盈则神旺，气散精衰则神去。积精是指通过调气则精旺；调气积精则神全，以保持健康，祛病延年。《景岳全书·摄生》认为：“盖精能生气，气能生神，营卫一身，莫大乎此。故善养生者，必保其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精。”神是生命活动的外在表现，又是精神、意识、思维活动等的主宰。调气积精，则可以全神。可打太极拳、八段锦、形意拳等调息养生。适量运动，增强免疫力。

春夏季节人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响，加强肢体功能锻炼。肢体功能锻炼能防止因抽搐至关节僵硬。做关节伸曲、旋转等被动活动，拍打、搓揉、按摩肢体，刺激皮肤血管扩张，促进血液循环。翻身后注意将肢体置于功能位。病情好转后，由专人指导肢体锻炼。

110．感染甲型H1N1流感病人能不能吸烟？

感染甲型H1N1流感病人应该戒烟，是因为此时时吸烟有下述危害：吸入的烟雾可刺激上呼吸道黏膜，从而加重炎症反应，使临床症状加重，病程迁延；烟雾中含有一种化学成分，它能改变鼻黏液浓度，使病毒容易进入人体呼吸系统，以致病变范围扩大；烟雾毒素可减缓鼻黏膜纤毛的蠕动速度，使鼻腔难以阻挡细菌、病毒及灰尘的侵入；吸入体内的烟雾，会降低白细胞的活动能力，使白细胞不能有效杀灭入侵病毒，抑制其活力。

111．免疫增强剂能预防甲型H1N1流感吗？

免疫增强剂用于免疫功能低下的人可能有预防甲型H1N1流感的作用，免疫功能正常的人不必使用。根据中国药理学会理事长、北京大学医学部林志彬教授介绍，免疫功能正常的人群用免疫增强剂预防细菌病毒感染是不合理的，属于药物滥用。

112．甲型H1N1流感病人痊愈出院时应注意哪些问题？

住院患者是传染病病原体的感染者，也是传染病医院感染的传染源。详细介绍传染病科（院）环境、制度，对病人进行消毒隔离指导、疾病知识教育，开展护理，稳定病人情绪，配合治疗。达到确保甲型H1N1流感病人不误诊、不漏诊、不进入病房和不流向社会的目的。患者离开病区进行检查时，病区派专人陪同，按要求做好防护措施。观察期间，要求病人戴口罩，每日对病房进行消毒。

甲型H1N1流感病人痊愈出院时物品携带原则：尽可能地少带物品出污染区，所带物品应当进行彻底消毒。回到家中最好不要与家人亲密接触，以避免感染。此次，甲型H1N1流感病毒为一种全新的病毒，护理人员应做好病人与其家属的出院指导，加强营养，出院后也应家庭隔离2周，当他人在场时要戴口罩；不能与他人共用餐具、被褥和毛巾等，经常对房间（包括卫生间）的各个层面进行清洁消毒。如复发流感症状或发热时应迅速复诊。

113．万一您的车乘坐了甲型H1N1流感患者，该如何消毒？

车、船内空间，可用0.5%过氧乙酸溶液或有效氯为10000mg/L的含氯消毒剂溶液喷洒至表面湿润，作用60分钟。密封空间，可用过氧乙酸溶液薰蒸消毒，每立方米用15%过氧乙酸7毫升（1克/米3），还可用2%过氧乙酸进行气溶胶喷雾，用量为8毫升/米3，作用60分钟。

114．洗手有什么讲究吗？

（1）开水龙头冲洗双手。

（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。

（3）最少用20秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。

（4）洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。

（5）用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干。

（6）双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上；或泼水将水龙头冲洗干净。

115．甲型H1N1流感病毒对哪些消毒剂敏感？

这个问题是当前最实用的，最近几年流感病毒发生传播比较迅速。最近发生甲型H1N1流感病毒为有囊膜病毒，故对乙醚、氯仿、丙酮等有机溶剂均敏感，200毫升/升乙醚4℃过夜，病毒感染力被破坏；对氧化剂、卤素化合物、重金属、乙醇和甲醛也均敏感，10克/升高锰酸钾、1毫升/升汞处理3分钟，750毫升/升乙醇5分钟，1毫升/升碘酊5分钟，1毫升/升盐酸3分钟和1毫升/升甲醛30分钟，均可灭活甲型H1N1流感病毒。甲型H1N1流感病毒对热敏感，56℃条件下，30分钟可灭活；对紫外线敏感，但用紫外线灭活甲型H1N1流感病毒能引起病毒的多重复活。

116．古老的中医学对传染病有什么更加方便的防护方法吗？

有的，传统医学认为传染病是由“疠气”所致，致病证繁多，证候各异，但都具有强烈的传染性和流行性，病情严重，变化迅速。《纲目》中记载：“张仲景辟一切恶气，用赤术同猪蹄甲烧烟，陶隐居亦言术能除恶气，弭灾诊，故今病疫及岁旦，人家往往烧苍术以辟邪气。”

在环境消毒方面应用的方法如下。

（1）苍术、艾叶、雄黄等烟熏室内，以驱逐邪气，达到防病的目的，现代医学研究表明苍术、艾叶烟熏消毒（6立方米实验室各用4两，烟熏2小时）对结核杆菌、金黄色葡萄球菌、大肠埃希菌、枯草及铜绿假单胞菌有显著的灭菌效果，与甲醛溶液相似；而优于紫外线及乳酸的消毒。

（2）食醋熏蒸法：即用食醋蒸汽熏蒸房间或喷雾房间进行空气消毒，方法是先将门窗关闭，按每立方米空间用5毫升食醋计算，加等量水熏蒸或喷雾，偏酸的环境不利于感冒病毒的生长繁殖。

在个人防护方面方法如下。

（1）中药香袋法：取薄荷、葱白各4克，剁成细粒，再将菊花、荆芥、紫苏、苍术、桂皮、大茴、辛夷、细辛各2克，粉碎成粗粒与上述薄荷、葱白粒混匀，装入塑料薄膜药袋，再用花布做成小布袋，将中药袋口向上置入布袋中。将布袋系在小儿胸前，嘱其每日至少闻香气9次，药袋每29日更换1次。

（2）鼻烟法：鼻烟是在研磨极细的优质烟草中，加入麝香等名贵香辛药材，或用花卉等提炼，用时以手指蘸上烟末送到鼻孔，轻轻吸入，具有明目、提神、辟疫、活血之功效。

另外，常用且十分方便的防护方法如下。

（1）食醋滴鼻液：食醋5毫升，加冷开水95毫升，摇匀即得，备用。滴鼻时，鼻孔向上，每次滴入2～3滴，每日1～3次。由于食醋偏酸，可控制流感病毒生长繁殖。

（2）碳酸氢钠滴鼻液：碳酸氢钠5克，加温开水5毫升，搅拌至完全溶解备用，滴鼻时。鼻孔向上，每次滴入2或3滴，每日2～3次，也能控制感冒病毒复制。

患者若用食醋滴鼻液，切勿同时再用碳酸氢钠滴鼻液，以免中和失效，反之亦然。

117．汽车消毒方法有哪几种？其优缺点是什么？

（1）光触媒

优点：对于汽车车厢内常见的甲醛、氨、苯等有机化合物具有分解作用，同时还可以清除车厢内的浮游细菌。

缺点：光触媒的主要催化剂二氧化钛本身是否有毒性就一直存在争议，而且由于光触媒需要紫外线照射才能产生作用，而紫外线对人体有一定的副作用，有些车主给自己的爱车贴了防爆膜，防爆膜的作用就是阻隔紫外线，因此贴了膜的车主一定要考虑两者会不会冲突。同时它的吸附作用也会因为光线和灰尘的阻挡而大打折扣，费用当然也是价格不菲。

（2）84消毒液

优点：价格便宜。

缺点：在杀灭病菌的同时，也对人体造成了危害，不但刺激五官和皮肤，吸入过量还会导致中毒。另外，84的消毒效果也不是很持久，对汽车内饰还有腐蚀作用。

（3）紫外线消毒

优点：物理消毒方法，不会产生三卤甲烷、高分子诱变剂和致癌物质，不会造成二次污染，因此对环境、生态和人类无毒害作用。

缺点：紫外线的灭菌作用只在其辐照期间有效，所以被处理的水一旦离开消毒器就不具有残余的消毒能力，容易遭受二次污染，并且既使一个细菌未被灭活而进入后续系统，就无法阻止其黏附在下游管道表面并繁衍后代。

（4）离子杀毒

优点：使用简单。

缺点：主要是通过购买车载氧吧释放离子达到车内空气清新的目的，事实上它不能算严格意义上的空气杀毒方法，而只能是一种空气清新和净化方式。

（5）竹炭杀毒

优点：简单环保，车主只要购买放在车内就可以使用，几乎不需车主自己动手，另外这种杀毒方法也相当环保，不会对车内环境带来任何不良反应。

缺点：由于它是被动杀毒方式，依靠竹炭的吸附能力，因此它杀毒可能比较慢，也不是很彻底。

118．汽车内饰需要消毒吗？

整个冬季，汽车始终是车窗紧闭，日照不足不能进行光照杀菌，车厢内空气混浊；内饰件色泽灰暗，细菌孳生；坐垫、地毯等绒毛位置遍布螨虫。随着天气转暖，这些螨虫将大量繁殖，会引发过敏、鼻炎、哮喘等多种疾病。所以在春季到来时，您一定要给爱车做一次内饰清洁杀菌护理。

第一步：普通清洁。

坐椅：由于坐椅在车内占了大部分的面积，人及其物品都可能在上面，沾上脏东西的时候，建议使用长毛的刷子和吸力强的吸尘器的吸口把污物吸出来，对于不同材质的坐椅使用此方法都有很好的清洁效果。对于特别脏的坐椅，清洁时就会有些费力气了，要进行几个步骤才能彻底打扫干净。首先，用毛刷子清洗较脏的局部，比如较大污渍，垃圾等；然后，用干净的抹布蘸少量的中性洗液，在半干半湿的情况下，全面擦拭坐椅表面，特别要注意的是，抹布一定要拧干，以防止多余的水分渗入坐垫或靠垫。如果是真皮坐椅的话，就要用皮塑护理剂进行清洁和护理，才能达到既清洁又保持皮质柔软的效果。像仪表台、方向盘、档位区等塑胶件部位也要进行彻底刷洗，如风道口尘土过厚还要拆下清洗。

地毯：汽车里面最容易脏的就是地毯，汽车本身自带的地毯基本是和汽车一体的，不容易拆下来清洁，最好在汽车内放置活动的脚垫。如果脚垫不太脏的话，拿到车外拍打就可以了。最好使用毛刷头的吸尘器进行吸尘处理，可以使较脏的地毯看上去不那么脏乱。对于非常脏的地毯，就只能动用洗涤剂了，在洗涤前先进行上述两项除尘工作，然后喷洒适量的洗涤剂，用刷子刷洗干净，最后用干净的抹布将多余的洗涤剂吸掉就可以了。

后备箱：许多司机把后备箱当成储物箱，后备箱成了全车最脏细菌最多的地方。清洗时要把所有杂物取出，用药液彻底刷洗干净。

第二步：高温杀菌。

全车清洗完成后，要给爱车高温杀菌，即我们常说的“汽车桑拿”。因为许多细菌，比如螨虫，肉眼看不到，也刷洗不掉，只有用汽车蒸汽机将杀菌药液加温到100℃再雾化喷出。当车厢及后备箱内充满雾化药液后封闭10分钟，药液全部渗透到车体里，才能达到消毒杀菌的作用，并可留下淡淡的芳香。

119．学校传染病消毒和隔离应该怎么做？

在传染病流行季节，加强晨检工作。对患传染病的学生班主任老师及时与家长联系，做到及时发现、及时隔离治疗。对已发生传染病班级的其他健康学生要进行预防性服药，如板蓝根、维生素C等。

（1）消毒：做好教室、专用教室、办公室的消毒工作，用含氯消毒液喷洒、擦洗消毒（有效含氯量500毫升/升），对发生传染病的班级要重点消毒，增加消毒次数，用紫外线消毒车消毒，中午用含氯消毒液揩擦消毒。

学生宿舍勤洗晒衣被并用紫外线消毒车和含氯消毒液喷洒、擦洗消毒（有效含氯量500毫升/升）。

体温表用有效含氯量1000毫升/升的消毒液浸泡消毒2次（5分钟、30分钟），然后用75%乙醇擦洗消毒。

校车每天用含氯消毒液喷洒、擦洗消毒（有效含氯量500毫升/升）。

（2）隔离：对发生疫情的班级停止去专用教室上课，停止兴趣课和游泳课。

对发生疫情的班级停止去餐厅用餐，在自己教室用餐。

隔离时间以医学观察日为准，病愈后要有医院传染病科医生证明，由卫生室检查后方可进教室上课。

传染病流行期间对乘校车的学生劝其尽量不乘校车，若有困难一定要乘校车者劝其带好口罩。

120．疫区的公交工具如公共汽车、出租车如何消毒？

公共汽车、出租车应随时开窗通风。车厢内的设施，如坐椅、门把手等可用有效氯为500毫升/升的含氯消毒剂喷洒、喷雾、擦拭，消毒作用20～30分钟。达到作用时间后应用清水擦拭，再用清洁的干布擦干，以去除残留的消毒剂。

121．慢性支气管炎患者如何预防甲型H1N1流感？

积极预防甲型H1N1流感的发生，对于慢性支气管炎患者来说，是很重要的。因为甲型H1N1流感既是慢性支气管炎的重要致病因素，又是其病情加重的重要诱因。应用下述方法可减少慢性支气管炎患者的感冒次数。

（1）自我按摩。

（2）每日早、晚各做1次呼吸保健操。

（3）积极戒烟。

（4）定时开窗通气，保证室内空气流通和清洁。

（5）保持愉快的心情和良好的生活习惯。

（6）食用富含高蛋白、高维生素并易消化吸收的食物。

（7）睡前用热水洗脚，并按摩涌泉穴。

（8）在流行季节不去人多、空气污浊的公共场所，并可用食醋作家庭消毒，方法如下：按每平方米住房2～10毫升食醋计算，将食醋放入碗中，置于燃具上，使食醋蒸发充满室内，同时关闭门窗。每次熏蒸0.5～1小时，每日1次，可连续数天。

（9）适当应用可提高免疫力的药物，可明显减少或减轻甲型H1N1流感的症状和次数。

122．如何做好社区防护工作？

搞好社区环境卫生。及时清运社区垃圾和废弃物，保持社区环境卫生整洁。

定期对小区进行消毒。

社区卫生服务站要做好门诊日志和传染病报告等传染病管理工作。做好记录和统计。若发现社区内发热病人突然增多，应立即报告当地疾病预防控制机构。

加强对社区内食品卫生的管理工作，避免肠道传染。

123．传染病流行地区的消毒方法如何选择？

进行疫点消毒时应首选物理消毒的方法，采用化学消毒的方法时，要注意选择合格的消毒剂。我国采取的是消毒剂审批管理制度（卫生部）。在选购时，首先应检查其使用说明书和标签上是否有卫生部的批准文号，然后看其是否在有效期内。并按说明书的内容，根据不同的消毒对象选择适宜的消毒剂。消毒剂的使用剂量应以使用说明书为准。

124．病人用过的餐（饮）具、污染的衣物如何处理？

病人用过的餐（饮）具、污染的衣物若不能集中在消毒站消毒时，可在疫点进行煮沸消毒或浸泡消毒。做浸泡消毒时，必须使消毒液浸透被消毒物品，可用有效氯为250～500毫升/升的含氯消毒剂溶液浸泡30分钟后，再用清水洗净。对污染重、经济价值不大的物品和废弃物，在征得病家同意后焚烧。

125．传染病人生活处及物品如何消毒？

只进行物体表面消毒时，应按照先上后下，先左后右的方法，依次进行喷雾消毒。喷雾消毒可用0.2%～0.5%过氧乙酸溶液或有效氯为1000～2000毫升/升的含氯消毒剂溶液。泥土墙吸液量为150～300毫升/平方米，水泥墙、木板墙、石灰墙为100毫升/平方米。对上述各种墙壁的喷洒消毒剂溶液不宜超过其吸液量。地面消毒先由外向内喷雾一次，喷药量为200～300毫升/平方米，待室内消毒完毕后，再由内向外重复喷雾一次。以上消毒处理，作用时间应不少于60分钟。室内消毒后，若可能存在污染，对厕所、垃圾、下水道口、自来水龙头、缸水和井水等进行消毒。

126．传染病人的生活空间如何消毒？

房屋经密闭后，每立方米用15%过氧乙酸溶液7毫升（即每立方米用纯过氧乙酸1克），使用过氧乙酸熏蒸器进行消毒，也可放置瓷或玻璃器皿中，底部用装有适量酒精的酒精灯加热蒸发，熏蒸2小时，即可开门窗通风。熏蒸消毒时要注意防火，还要注意过氧乙酸有较强的腐蚀性。对于体积较大的房屋，密闭后应用2%过氧乙酸溶液按每立方米8毫升的量进行气溶胶喷雾消毒，作用1小时后即可开门窗通风。应确保公共场所的空调系统安全，防止暴发流行。

127．传染病人的生活用品如何消毒？

衣服、被褥、书报、纸张：耐热、耐湿的纺织品可煮沸消毒30分钟，或用流通蒸汽消毒30分钟，或用有效氯为250～500毫克/升的含氯消毒剂浸泡30分钟；不耐热的毛衣、毛毯、被褥、化纤尼龙制品和书报、纸张等，可采取过氧乙酸熏蒸消毒。熏蒸消毒时，将欲消毒衣物悬挂室内（勿堆集一处），密闭门窗，糊好缝隙，每立方米用15%过氧乙酸7毫升（1克/立方米），放置瓷或玻璃容器中，加热熏蒸1～2小时。或将被消毒物品置环氧乙烷消毒柜中，在温度为54℃，相对湿度为80%条件下，用环氧乙烷气体（800毫克/升）消毒4～6小时；或用高压灭菌蒸汽进行消毒。

餐（饮）具：首选煮沸消毒15～30分钟，或流通蒸汽消毒30分钟。也可用0.5%过氧乙酸溶液或有效氯为250～500毫克/升含氯消毒剂溶液浸泡30分钟后，再用清水洗净。

食物：瓜果、蔬菜类可用0.2%～0.5%过氧乙酸溶液浸泡10分钟，或用12毫克/升臭氧水冲洗60～90分钟。病人的剩余饭菜不可再食用，煮沸30分钟，或用20%漂白粉乳剂、有效氯为50000毫克/升的含氯消毒剂溶液浸泡消毒2小时后处理。也可焚烧处理。

家用物品、家具：可用0.3%～0.5%过氧乙酸溶液或有效氯为1000～2000毫克/升的含氯消毒剂进行浸泡、喷洒或擦洗消毒。

128．传染病人的排泄物和呕吐物如何处理？

对病人的排泄物、分泌物要及时消毒处理。每病床须设置加盖容器，装足量1500～2500毫克/升有效氯溶液，用作排泄物、分泌物的随时消毒。将排泄物、分泌物直接放入消毒液中，作用时间为30～60分钟。消毒后可直接倒入病房卫生间。

129．甲型H1N1流感的心理危机如何干预？

北京大学精神卫生研究所黄薛冰教授介绍的心理干预的原则和方法值得借鉴。

（1）干预原则

①使病人接受你的帮助：的病人认为向别人求助会被认为自己软弱无能，于是往往把担心的事隐藏起来，不愿诉说。这时医师可以告诉病人，面临危机的人都会有不良情绪反应，这是正常的。尽早地让病人正视痛苦，以各种方式发泄出来，情绪会很快有改善。

②向病人提供相关信息，帮助病人正视现实：陷入危机时，有人容易把情况往更坏的一面去想，想象并夸大问题的严重性，经历不必要的折磨。所以需要让病人了解真实信息，真实情况，从而有所作为。

③提供心理支持时，避免给予虚假安慰：医护人员出于好意，有时会安慰病人说：“您的病情不严重，住几天就会好”。但这样对病人没有任何帮助，因为实际上，病情不会像医师允诺的那样立刻改变，这样一来，会让病人感觉医师无能为力，不过在哄骗他，隐瞒病情，从而对医师丧失信任感。

④鼓励病人承担责任：病人患病后，往往抱怨自己的运气，抱怨感染自己的人，抱怨政府措施不力等，这在某种程度上可发泄愤怒，减轻心理反应。但医师不要鼓励这种行为。因为最终是需要患者自己面对自身的处境，承担责任和后果。如果把危机的发生归咎于他人，就不会正视自己的处境并采取积极行动。

（2）干预方法：具体处理心理危机是很灵活的。针对不同病人的不同具体处境和不同性格，方法均不相同。如对于依赖性格的病人，可以多给予照顾，尽可能满足其要求；对于固执的病人，详细告知诊疗过程，承认病人的感受等。

①给予病人精神支持：注意不要提供假安慰。给予心理支持时，表现出对病人确实充满信心，认为他有能力度过难关。

②提供宣泄机会：给病人提供宣泄机会，可帮助疏导负性情感，如愤怒、恐惧、憎恨、沮丧等。当病人表达时；注意倾听，适时地表示理解。

③给予希望、传递乐观精神：选择恰当时机很重要。在病人的心理负担完全暴露以前，匆忙地给病人以乐观或希望，等于逃避或否认这种负担。在这之前，一定要鼓励病人把内心深处所有的心理问题讲出来。

④对患者保持兴趣：使病人感到被关注。向病人传递一种信息，医师很重视他，希望了解他的想法。

⑤有选择地倾听：病人可能会讲很多东西，并不需要都作出反应。针对有意义的内容，可有所反应，如重复病人所说的积极的言语，肯定病人表达出的信心；当患者一味地怨天尤人时，不要再频频点头，有意识地保持沉默。

⑥产生与病人相同的心理感受：接受病人所有埋怨和情感，不要忙于否认、驳斥，比如说“您不该这么想”。病人所有情绪和想法的产生自有其理由，要充分理解病人。

⑦分析现状，劝告、建议，探讨未来的后果：一般来讲，做心理治疗时，避免劝告或直接建议。但当危机中的个体茫然不知所措时，帮助分析情况，建议具体行为步骤还是可行的。对一般的病人提供心理支持可以帮助他们度过心理危机。有的病人应激反应较强烈，或者有精神障碍史，治疗中会出现明显的精神症状。这时，就需要经精神科医师会诊，应用一些抗精神病药物进行治疗。

130．有没有可用于甲型H1N1流感具体人群的心理干预方案？

2003年SARS流行时北京大学精神卫生研究所吕秋云、阎俊两位教授，针对SARS具体人群的心理干预，可以借鉴用于甲型H1N1流感的心理干预。

（1）针对“疑似”的病例

［心态特征］　侥幸心理、躲避治疗、怕遭歧视、焦躁、过度求治、频繁转院等。

［干预］　①宣传对疾病的正确知识，告知病人及时观察可掌握治疗的最好时机。②采取必要的保护措施，利人利己。③服从大局安排。④使用适应性的行为和非破坏的行为减少应激。

［原则］　正确宣传教育、服从大局、必要的防护、减少压力、支持。

（2）当病人处于隔离治疗中

［心态特征］　联系不到家人感到孤独，对疾病感到恐惧，对治疗过度乐观，放弃治疗或不合作。

［干预］　①客观如实报告病情和外界的疫情，使病人做到心中有数。②帮助联系外界亲人，传达信息。③以目前治疗的范例说服病人积极治疗。④生活有序，以适宜的轻松气氛影响患者。

针对呼吸窘迫，极度不安，表达困难的患者心态特征：濒死感、恐慌、绝望等。干预：镇定、安抚患者的同时，加强治疗，避免慌乱：

［原则］　安抚、镇静。特别注意情感交流。

（3）针对治疗中的病人

［心态特征］　麻木、否认、愤怒、恐惧、讨价还价、懊恼、抑郁、失望、抱怨等。

［干预］　①理解病人出现的情绪反应属于反应的一种方式，做到事先有准备，不被患者的攻击和悲伤行为所激怒而失去医师的立场，如放弃治疗、与病人争吵、过度悲伤等。②在理解病人的前提下，除了药物支持治疗之外，应给予心理支持，如避开攻击性话题、不与患者正面冲突、安排就诊和转诊。阐明目前的病情判定依据和结果，不强调完全确诊。强调隔离手段是为更好地观察治疗，同时是保护亲人的方式。说明目前治疗的力度，病死率并不高及干预的有效性。

［原则］　以宽容的态度对待患者，尽快稳定患者的情绪，支持和安慰患者使其服从治疗。

（4）针对与病人密切接触的人（家属、同事、朋友）

［心态特征］　躲避、不安、对医疗的过度期待和放弃、过度勇敢、无防护等。

［干预］　①鼓励其面对现实、接受现状、正确对待。②正确的信息传播和交流。③鼓励接触者与他人进行信息交流，释放紧张情绪。

［原则］　以积极的态度和适合的方式进行信息交流、接受现实，安慰。

（5）不愿公开就医的人群

［心态特征］　怕被误诊和隔离、缺乏认识、回避、焦躁等。

［干预］　①宣传有关知识，消除恐惧。②劝导患者及早就诊，利于他人。③消除耻辱感，正视疾病。④及早防护。

［原则］　劝导、不批评、支持、引导。

（6）针对大众

［心态特征］　恐慌、不敢出门、盲目消毒、失望、恐惧、易怒、攻击行为和过于乐观、放弃等。

［干预］　①提供有关的正确信息。②消除误区。③交流、适应性行为的指导。④不歧视患病及疑似病人。⑤提醒可能的并存问题（如饮酒）。⑥自我识别症状。⑦自助、助人。

［原则］　进行健康宣传教育，指导积极应对，消除恐惧，适宜防范。

（7）针对医护人员

［心态特征］　恐惧被感染，担心家人、过度紧张、抑郁、焦虑、悲伤、面对患者死亡的打击等。

［干预］　①科学的理论和实践指导，扎扎实实的技术培训。②有人（他们信任的人）随时关心他们。③有效地与家人和外界联络、交流。④适宜的放松和休息，正常进食。⑤自我调节情绪。⑥避免非适应性行为。

［原则］　相信科学、有效防护、多交流、调节自我和他人。

131．甲型H1N1流感可能出现哪些心理障碍？

（1）严重的心理异常：①精神分裂症；②躁狂抑郁性精神病；③偏执性精神病；④反应性精神病；⑤病态人格和性变态。

（2）轻度的心理异常：神经官能症。包括神经衰弱、癔症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症、抑郁症。

（3）心身障碍：①躯体疾病伴发的精神障碍，包括肝、肺、心、肾、血液等内脏疾病，内分泌疾病，结缔组织疾病，代谢营养病，产后精神障碍和周期性精神病。②各种心身疾病（如高血压、冠心病、溃疡病、支气管哮喘等）所引起的心理异常。

（4）大脑疾患和躯体缺陷时的心理异常：①中毒性精神病；②感染性精神病；③脑器质性精神病；④颅内感染所伴发的精神障碍；⑤颅内肿瘤所伴发的精神障碍；⑥脑血管病伴发的精神障碍；⑦颅脑损伤伴发的精神障碍；⑧癫伴发的精神障碍；⑨锥体外系统疾病和脱髓鞘疾病的精神障碍；⑩老年性精神病；精神发育不全；聋、哑、盲、跛等躯体缺陷时的心理异常。

（5）特殊条件下的心理异常：①某些药物、致幻剂引起的心理异常；②特殊环境（航天、航海、潜水、高山等）下引起的心理异常；③催眠状态或某些特殊意识状态下的心理异常。

132．甲型H1N1流感常见的心理问题是什么？

甲型H1N1流感是一种身体疾病，但在今天这个非常时刻，从某种角度讲它已成为了某些人的一种心理疾病。随着公布的甲型H1N1流感人数的增加，一些出现疫情的大城市里一时人心惶惶，闻“非”色变。主要表现为：一听到别人得了甲型H1N1流感，就慌了神，不去认真了解甲型H1N1流感是一种什么疾病，不知道怎样预防才是正确有效的，而只是凭着自己的理解，就开始瞎预防。如在马路上行走、骑车时都戴着口罩，不敢跟人说话，见人就躲开，道听途说地找一些药方来服用，当听说没有特效药可以治疗和预防的时候，就想到了偏方、秘方。在做完这些之后，仍然感到不放心，战战兢兢地去求神拜佛，以寻求心理上的安慰。

从心理学的角度看，这样的恐慌是公众缺乏安全感所致。安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处置时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控制感。按照马斯洛的5个需求学说，安全感是人们最基本的社会需求。通常，人们总是试图通过各种手段来缓解心中的不安全感。在一个处于转型期的社会里，我们正在完善社会保障体制，人们还没有足够的应对灾难或疾病的信心。在这样的传染病突然袭来时，人的忧虑不仅包括了对疾病本身的恐惧，还包含了对未来生活不确定性的忧虑：比如生病了怎么办？谁来支付医药费？会不会失去工作？会因此而被人歧视吗？传染给了家人怎么办？在这些因素的压力下，人容易变得脆弱，会在心理上形成更大的担忧，和更强烈的恐惧感。

这种恐惧源于对甲型H1N1流感的不了解，导致出现“过度担心”“过度控制”。

公众对于甲型H1N1流感的恐慌很大程度上是因为这是一种传染病，如同当初人们对艾滋病的恐慌一样，一般人容易“闻传染色变”。甲型H1N1流感确实是一种具有较强传染性的呼吸系统疾病。世界卫生组织已经公布“甲型H1N1病毒”是甲型H1N1流感的病原体，暂时还没有针对该病毒的治疗药物。一般的病例在现有医疗条件下都能得到良好的救治。

在面对危险的时候，出现一定程度的恐惧感是正常而自然的心理反应。但现在一些人出现了过度恐慌：他们在心理上过度夸大非典的实际危险性，认为非典时刻威胁着自己的生命，整日惶恐不安，忙于用各种不确切手段预防非典。就像那些每天都担心自己身体上得了某种疾病的人一样，这种心病或许真会导致某种疾病的发生。过分担心染上非典，每天忧心忡忡，心理负担加重，精神焦躁不安，会影响身体的健康，降低身体的抵抗力，反而不利于预防非典。

133．甲型H1N1流感流行时，应该从哪里获取可靠的信息？

可以从卫生部、WHO、中国疾病预防控制中心等官方网站和主流新闻媒体等获得可靠信息，避免道听途说、听信传言或者从非正规渠道中得到信息。特别注意权威部门和专家的评论。

134．甲型H1N1流感流行时，如何保持良好的心理状态？

相信科学，从正面渠道获取知识和信息，掌握正确的防护知识，鼓励经常查看官方网站和主流媒体信息，及时发现身体异常状况，必要时可拨打12320咨询。

135．如何运用气功锻炼，提高抵抗力，预防各种传染病的发生？

原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。如《吕氏春秋·古乐篇》记载：“昔陶唐之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其源，民气郁瘀而滞着，筋骨瑟缩不达，故作舞以宣导之。”汉末名医华佗基于“流水不腐，户枢不蠹”这种以动养生的思想为，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的神态动作，创编了“五禽戏”，更生动地表明气功是一种具有医疗保健作用的运动形式。而以意念、呼吸为主要锻炼手段的静功，虽然从身体外形上看并无运动，但它强调的是内部意念的调节，实际上是“外静内动”动则谷气得消，血脉流通，病不得生。气功疗法主要就是从心理—生理—形态自我调节环节，通过使练功者的意识处于一种似睡非睡、似醒非醒特殊状态的这样一种特殊运动方式而发挥其心身调整、医疗保健作用。现在的气功、太极拳、八段锦、保健按摩、武术等运动，能促使血脉流通，气机调畅，关节疏利，体质、正气的增强，提高了机体的抗病能力，因而达到预防传染病的作用。

136．引起甲型H1N1流感患者精神紧张的因素有哪些？如何控制？

能引起甲型H1N1流感患者精神紧张的因素有很多，一般分内因、外因。内因多由病人自己引起，如有些病人认为得了不治之症，把甲型H1N1流感看得过于严重而紧张。外因方面主要是目前世界范围内流行，各国政府的严防死守造成的社会压力、患病后不被别人理解等造成的紧张心理。

针对以上情况，要分析产生精神紧张的原因，对症治疗。因为不了解甲型H1N1流感而紧张的，可向他们传授甲型H1N1流感的一般常识，通过讲解宣传解除精神紧张。因病情控制欠佳而紧张的，则告知他们精神紧张也是甲型H1N1流感加重的原因之一，并帮助他们分析病情反复的其他原因，对症治疗。而对外界因素引发的精神紧张，则需要社会各方面的配合，为病人营造一个宽松、和谐的生活、工作环境，以解除精神紧张。

137．防治甲型H1N1流感，临床常用心理疗法有哪些？

（1）说理开导法：又称言语开导治疗和行为诱导治疗，是对糖尿病人最基本的也是最常用的心理疗法。它是医生在给病人诊疗疾病过程中，用言语和行为影响患者的心理，使其不正常的心理得以调整，以达到治疗疾病的目的。

（2）转移注意法：是一种把患者的注意力从疾病上转移到其他方面去，以减轻病情或使疾病转向痊愈的心理治疗方法。

（3）情志相胜法：又称以情胜情治疗。它是一种运用五行生克乘制的原理，用人为的情志刺激影响患者，使其不正常心理活动恢复正常，以改善疾病的治疗方法。

（4）静志安神法：又称定心定志治疗。它是一种以强调精神内守为核心的心理疗法。

（5）怡悦开怀法：又称想象畅怀治疗。它是一种通过言语诱导使病人精神振奋、心情畅快、树立战胜疾病的信心，以防治疾病的心理疗法。

（6）导引行气法：又称气功吐纳或调神养心治疗。它是一种强调身心同治，并以调身、调息、调心为理论核心的心理疗法。

138．如何去除甲型H1N1流感病人恐惧心理？

甲型H1N1流感是一种呼吸系统传染病身性疾病，因为目前还没有理想的治疗方法，所以病情较难控制。因此容易造成患者思想顾虑多，对甲型H1N1流感恐惧，一旦被隔离收治于病房，则精神抑郁、噩梦不断、惶惶不可终日。这种恐惧心理，反而会加重病情。其实甲型H1N1流感病人的这些恐惧感是完全不必要的，也是可以消除的。首先可以通过谈心的方式了解到病人思想上存在的恐惧感，询问他们产生恐惧的原因，给他们讲解甲型H1N1流感的知识，只要多方面综合治疗，完全可以控制病情，避免并发症的发生。同时，精神因素也会加重病情，只有解除精神恐惧，再配合药物等疗法，才能获得最大限度的身心康复，早日出院与家人团聚。

139．什么是音乐疗法？预防甲型H1N1流感如何使用？

音乐疗法是指应用音乐艺术以调节人的神情，达到身心康复的一类疗法。音乐疗法是随音乐节奏与旋律的变化，通过心神影响与之相应的脏腑，而发生喜怒忧思悲恐惊的情志波动。节奏鲜明的音乐能振奋精神，节奏舒缓的音乐，有轻快、放松之感，可缓和紧张与疲劳。研究认为，心理、社会因素是诱发和加重甲型H1N1流感的重要因素之一，而且甲型H1N1流感病人也大多存在着各种情绪异常，如紧张、忧郁、烦躁等，音乐疗法可以利用音乐能引起人的身心变化的艺术魔力，充分发挥其怡神养性，以情制情的作用，从而改善甲型H1N1流感病人的情绪障碍，去除诱因，达到治疗目的。

甲型H1N1流感病人常见的心理障碍有：忧思过度、心烦不安、紧张恐惧、急躁易怒、悲伤易泣，因此凡是能缓解病人忧思、心烦、紧张、恐惧、急躁、悲伤的音乐疗法均可采用。如音乐安神疗法多选缓慢轻悠的旋律与柔绵婉转、曲调低吟、清幽和谐的乐章、歌曲，以安神宁心，消除紧张，烦躁情绪。音乐开郁疗法多选节奏轻松、明快优美动听的乐曲，以开畅胸怀，舒解郁闷。音乐喜乐疗法多选旋律悠扬、节奏多变，给人以轻松、欣快，喜乐之感的音乐，以消除悲哀忧思郁怒之情，是最常用的治疗方法。

甲型H1N1流感病人采用音乐疗法就注意以下问题：

（1）根据病人不同的心理障碍选用不同的音乐疗法，如忧郁紧张的给予安神、解郁疗法，应尽量避免节奏过快、跌宕起伏的音乐，避免病人情绪波动频繁，也不宜选音调低沉、哀婉的乐曲，加重病人的忧郁情绪。

（2）因人而异。根据病人不同的兴趣、欣赏能力选择乐曲。如普通百姓多选用大家熟悉的、通俗的乐曲，如民族乐曲等。而欣赏水平较高的可选用优美动听的世界名曲，使他们得到高层次的身心享受。同时，可事先对病人讲解有关乐曲的欣赏方法，起到引导、诱发作用，达到最佳疗效。

（3）时间一般每日1～2次，每次30分钟到1小时，以病人兴趣、体力而定，并随时注意病人的反应情况及有无不良反应。

（4）音乐疗法只是一种辅助治疗，必须在饮食、运动、药物疗法的基础上进行。

140．文娱康复法能预防甲型H1N1流感吗？

文娱康复法是指应用文娱活动方式，通过对人体形神的影响达到身心康复的一类方法。文娱活动是人的精神生活中不可缺少的内容，利用其正常的精神生活，有选择地安排项目而达到预防的目的。这种疗法的特点在于，把人体身心的康复，放在人的生活过程所需要的活动中，求助于人体自身。凡能使人感到精神愉快、身体轻松的文娱活动方式，预防甲型H1N1流感均可选择采用。如舞蹈疗法、风筝疗法、钓鱼疗法、弹琴疗法、书画疗法、弈棋疗法等。

预防甲型H1N1流感采用文娱康复时应根据各人病情、体质、兴趣爱好不同而选择不同的娱乐方式。如慢性病患者应避免活动度大的运动，如舞蹈、放风筝等；喜欢户外活动的可选择钓鱼；喜欢音乐的可选弹琴、舞蹈等。但都应注意适可而止，不能认为自己喜欢就无所顾忌，或强度过大，或时间过长，都会对身体造成不同程度的损害。另外应保持心态平衡，不计得失、胜败，活动的目的在于身心愉快，不要因为一盘其的胜负或书画水平的高低而斤斤计较。在活动过程中还要注意有无不良反应，一旦出现低血糖或其他不适，要即时对症处理。此外对不同的活动方式要采取相应的保护措施，户外活动时要注意活动时间、天气情况、身体保暖等。

141．甲型H1N1流感患者如何避免情志刺激？

情志刺激是诱发和加重甲型H1N1流感病情的重要因素之一，因此要尽量避免，可从以下方面着手：

增强甲型H1N1流感患者的自我控制能力。自控能力的强弱与病人的生理功能是否健全及对甲型H1N1流感的认识是否正确有关。有理智、自控能力强的人，能精神专一，能发挥自己的主观能动性，不为种种情志刺激所干扰。临床应根据病人的客观表现，向其详细述说病因，分析病情，使其对疾病有正确的认识，以改变其不良的心理状态，并启发其自知力、增强其自控能力。

尽量减少各种情志刺激因素。家庭成员、医务人员、亲朋好友对甲型H1N1流感患者的精神安慰、体贴照顾是非常重要的。这种精神支持不仅避免了社会、家庭对甲型H1N1流感患者的不良情志刺激，而且能使病人保持良好的精神状态，克服恐惧心理，增强战胜疾病的信心。

建立新型的医患关系。新型的医患关系要求医务人员不仅有高超的医疗技术，而且要有同情心，能亲切热情地对待病人，为病人保守秘密，把病人利益放在首位，具有为救死扶伤而献身的精神。亲切、耐心、体贴、医德高尚的医务人员形象本身，对于病残者有很大的心理治疗作用，给病人以信心、希望、积极的暗示作用，增强病人战胜疾病的信心。医生能耐心地听取病人的种种诉说，能在更广泛的心理、社会方面给病人以帮助，显得更为重要。

142．如何对甲型H1N1流感病人采用“以情胜情疗法”？

以喜胜悲，即以喜乐的言行、事物对悲忧者进行开导，使其心中欢快，重新振作精神。如讲故事、听相声、说笑话等皆能起这种作用，若能结合病人修养层次，效果更佳。对悲忧于内而不显的病人，可多次以诚挚之情与病人交谈，使病人吐露隐忧之情，然后再因势利导，让病例人从苦闷状态中解脱出来，转悲为喜。

以思胜恐，即引导病人进行思考，以解脱恐惧之法。如对甲型H1N1流感患者，怕病情加重而恐惧，就可以给他讲解有关甲型H1N1流感的知识，引导病人思考并得出结论：原来甲型H1N1流感是完全可以治愈的，我应该积极配合治。这样，病人的恐惧心理就消失了，代之以积极、正确的治疗思想。通过类似的方法，可使病人产生理智的自控和克制，加快疾病的康复。

143．为什么说乐观欢愉的精神状态对甲型H1N1流感病人治疗非常有益？

首先要泰然处事。即对甲型H1N1流感患者要泰然处之。在疾病过程中，凡事要从容以待，冷静思考，养成理智与冷静的德性，正确对待各种突然打击，做到“神安而不惧”。

其次要排解逆境。要善于自我解脱，以使心神安定，要认识到疾病是可以治好的，要充满战胜疾病的希望和信心，不必过于担心和焦虑。

还要舒畅情志。即采用各种方法以使病人情志怡畅。如读书吟诗、弹琴作画、浇花种竹等，都能使病人心情舒畅，还能解除忧郁。心理学者认为，人的各种情绪生理基础是条件反射的形成和改造过程，适宜的内外环境，条件反射的建立比较容易，情绪常常积极乐观的。

144．如何对甲型H1N1流感病人“说理开导”？

说理开导法是对甲型H1N1流感病人最基本的也是最常用的心理疗法。主要有以下四方面内容：一是向病人指出甲型H1N1流感的性质、起病原因，对机体的危害和可能引起的常见并发症等，以引起患者重视，使其对该病有一个正确、客观的认识。二是增强病人战胜疾病的信心、耐心地告诉病人，只要及时治疗，积极与医护人员配合，按医嘱进药，就能有效地控制病情，因而预后是好的。三是要告诉病人“戒恼怒、节饮食、慎起居”等养生的方法。四是强调在药物治疗的同时，更要重视身心调护和心理调整。帮助病人解除紧张、恐惧、消极的心理状态。以上做法患者易于接受，临床实践证实疗效较好。

145．甲型H1N1流感病人治疗过程中如何做到“静志安神”？

静志安神的具体做法，元代《寿亲养老新书》作了精辟的论述，指出“善养生调治者，一者少言语养内气，二者戒色欲养精气，三者薄滋味养血气，四者咽精液养脏气，五者莫嗔怒养肝气，六者美饮食养胃气，七者少思虑养心气。人由气生，气由神往，养气全神，可得真道”。

146．在甲型H1N1流感治疗过程中一般护理应注意什么？

一是注意隔离，避免传染他人。消毒隔离，一旦发现感染甲型H1N1流感，应将患者隔离，以免引起流行蔓延。患者应该去指定医院进行治疗。一般需隔离2周。患者用过的物品应彻底消毒。一般可用含氯的消毒液浸泡，不宜浸泡的物品可置于日光下暴晒。患者居室内应定期开窗通风，保持空气新鲜，流通，温度适宜，有条件的家庭每日可用醋熏蒸进行空气消毒。居室内勿让过多的人员进入，禁止吸烟，防止空气污浊，避免继发感染。

二是注意休息，需适当补充水及营养，给予病人的食物应易消化、柔软、无刺激；病人应卧床休息1周，多饮温开水。患者因发热、喉痛，胃口较差，不愿进食，配以清淡、温性、可口、易消化的流质或半流质，禁食冰冷、辛辣、咸等刺激性食物。

三是密切监测体温脉搏心率血压等生命指征。病人卧床休息，避免劳累、用力，避免剧烈咳嗽，严密观察病人的病情变化，包括意识、精神状态、面色、呼吸节律、深度以及有无咳痰及痰液的性状，尤其是有无胸闷、气促等呼吸困难的征象，做到及时发现，立即报告。有条件应每30分钟监测体温、脉搏、呼吸、血压1次。家庭应准备体温表，家长应学会测体温看体温表、数脉搏和呼吸。定时测量体温、脉搏、呼吸。对于体温在37.5～38.5℃的患者，给予散热、多喝温水、洗温水浴等物理降温等。

四是持水电解质平衡，密切观察、监测并预防并发症。

五是抗菌药物应在明确或有充分证据提示继发细菌感染时使用。

六是口腔护理，本病会出现因咽喉疼痛而拒食、流涎、睡眠欠佳等，注意保持患者口腔清洁，饭前、后用生理盐水漱口，不能漱口的患者可用棉棒蘸生理盐水轻轻地清洁口腔，以免预防细菌继发感染。

七是皮肤的护理。病人衣服、被褥要清洁，衣着应舒适、柔软，经常更换。剪短病人指甲。应随时清理病人的大小便，保持臀部清洁干燥。注意保持皮肤清洁，防止感染。