【摘要】：肩周炎患者医疗体育中的摆动练习在国外较为盛行。即使在急性期，也应早期或立即开始做摆动练习，以防止肩肱关节的挛缩。注意肩不用力，摆动范围逐渐由小到大。一般说来，重物选择2.5千克左右，肩关节松弛的效果较好。患者在家进行摆动练习时，也可用熨斗等物替代。由于惯性，膝关节可稍稍弯曲，随着肩关节活动而进行有节奏的摆动，以保持平衡。
肩周炎患者医疗体育中的摆动练习在国外较为盛行。即使在急性期，也应早期或立即开始做摆动练习，以防止肩肱关节的挛缩。具体操作方法如下。
1.持重松弛
（1）预备姿势：患者分腿站立，健侧手扶住椅子或桌子，身体前倾90°，患侧手抓住重物，腕关节完全放松。
（2）动作：利用患肩的向上耸肩运动，将重物上提。该动作重复16～20次。
2.前后摆动
（1）预备姿势：患者分腿站立，健侧手扶住椅子或桌子，身体前倾90°，患侧手抓住重物，腕关节完全放松。
（2）动作：手持重物进行有节奏的前后摆动，利用反作用力使摆动逐渐由小到大。该动作重复16～20次。
3.左右摆动
（1）预备姿势：患者两腿并拢，健侧手扶住椅子或桌子，固定身体，身体前倾90°，患侧手抓住重物，腕关节完全放松。
（2）动作：手持重物进行有节奏的左右摆动。注意肩不用力，摆动范围逐渐由小到大。该动作重复16～20次。
4.旋转摆动
（1）预备姿势：患者两腿并拢，健侧手扶住椅子或桌子，固定身体，身体前倾90°，患侧手抓住重物，腕关节完全放松。
（2）动作：手持重物由左向右或由右向左旋转摆动，摆动幅度逐渐由小到大。该动作重复16～20次。
一般说来，重物选择2.5千克左右，肩关节松弛的效果较好。患者在家进行摆动练习时，也可用熨斗等物替代。由于惯性，膝关节可稍稍弯曲，随着肩关节活动而进行有节奏的摆动，以保持平衡。操练时间开始可短些，通常每一个动作练1分钟左右，尔后可逐渐延长练习时间，切勿操之过急。
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