（1）养成良好的饮食习惯：痛风的发作常常与饮食有关，因此，调节饮食构成是预防痛风发作的重要环节。首先是限制高嘌呤饮食，因为大部分美味佳肴都含有高嘌呤，高嘌呤最终分解代谢产生高血尿酸。痛风病人应少食高嘌呤食物，这样可以降低血尿酸水平，而不至于产生尿酸盐结晶，从而使关节组织免受损伤；其次是低脂饮食，清淡的饮食一方面可以减少热能的摄入有助于减肥，另一方面脂肪会阻碍肾脏排泄尿酸；再次是摄入适量维生素C和B族维生素——这有助于组织中淤积的尿酸盐的溶解；还有就是要饮食有度，绝不暴饮暴食——一次大量摄入嘌呤通常会导致痛风急性发作。
（2）戒烟酒：饮酒，尤其是喝啤酒，易导致痛风发作。啤酒本身嘌呤含量虽然不高（2～5mg／100ml），但它含有较多鸟嘌呤。乙醇（酒精）在体内经代谢转化成为乳酸，易在体内堆积，抑制肾脏排泄尿酸。此外乙醇还能促进腺嘌呤核苷酸转化，加速体内ATP分解，产生尿酸，因此各种含乙醇的饮料都要尽量少喝。吸烟虽然没有直接的证据证明使血尿酸升高或者引起痛风性关节炎急性发作，但会诱发或加重心血管疾病，痛风也是如此。当两种危险因素并存时，其威胁性增加，痛风病人应当坚决戒烟。
（3）多饮水：每天的饮水量应达到2 500～3 000ml，通过增加尿量来帮助肾脏排出尿酸，同时减轻尿酸对肾脏的损害。
（4）减肥：保持正常体重是减少痛风发作的有效方法，但是减肥的速度应以不发生酮症为度，因为酮体会在肾脏与尿酸竞争排出。
（5）体育锻炼：高尿酸血症病人及痛风病人适当体育锻炼，对治疗、康复有好处。适当体育活动可增强体质，促进全身血液循环，促进细胞对葡萄糖利用，降低血糖、血脂，帮助减肥，防止糖尿病和动脉硬化，改善心脏功能，促使血压平稳，减少心血管并发症。
（6）调节情志：据观察，不良精神刺激也是痛风发作的诱因。因此，保持心态健康，精神乐观，十分重要。
提示：培养健康的生活方式，预防痛风发作。
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