（1）运动：运动和体力活动可影响血清脂质和脂蛋白含量。研究表明，运动和体力活动能够消耗体内大量的能量，既可以降低血浆中胆固醇和三酰甘油的含量，又可以提高高密度脂蛋白的水平，甚至可使部分Ⅰ型和Ⅴ型血脂异常患者的电脉图谱正常化。因此，运动和体力活动对增强体质、预防动脉粥样硬化的发生非常有益。体育锻炼能预防冠心病的奥秘就在于它能提高体内高密度脂蛋白的水平。但是应注意选择运动的种类，运动量要逐渐增加，并要持之以恒，以保证运动能使其血脂和脂蛋白朝着有利于健康和防止冠心病的方向发展。
（2）烟酒：嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数成正比。原因之一与嗜烟者（每日超过20支）血清中总胆固醇及三酰甘油水平升高，高密度脂蛋白、胆固醇水平降低有关。适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。大量饮酒不一定都会引起明显的血脂异常，但大多数长期饮酒者都有血脂异常。因饮酒量增多，极易造成热能过剩而肥胖，同时酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢（竞争氧化），脂肪酸在肝内合成为三酰甘油，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。有的人适应能力很强，极低密度脂蛋白分泌增多时，三酰甘油的清除也增快，因此，持续饮酒数周后，血清三酰甘油水平可恢复正常。另外一些人适应能力差，长期大量饮酒，就会出现严重的血脂异常。
友情提示：哪些人易患血脂异常
（1）有高血脂家族史的患者。
（2）肥胖者。
（3）中老年人。
（4）35岁以上长期高脂、高糖饮食者。
（5）绝经后妇女。
（6）长期吸烟、酗酒者。
（7）不爱运动者。
（8）患有糖尿病、高血压、脂肪肝病者。
（9）生活无规律、情绪易激动、精神长期处于紧张状态者。
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