【摘要】：血脂异常没有任何症状，常不被人们所重视，而它所带来的危害，如引发动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死、脑卒中等都时刻威胁着人们的健康，所以被称为“无声的杀手”。对于血脂异常，最关键的还是预防。那么，血脂异常患者如何选择健康的生活方式？但酗酒则是损害健康的罪魁祸首，危害极大。
血脂异常没有任何症状，常不被人们所重视，而它所带来的危害，如引发动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死、脑卒中等都时刻威胁着人们的健康，所以被称为“无声的杀手”。对于血脂异常，最关键的还是预防。预防的关键在于我们要有健康生活方式的概念。那么，血脂异常患者如何选择健康的生活方式？《维多利亚宣言》提到健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
（1）合理膳食：就是指要科学合理的饮食。平时尽量控制高脂食品，即富含胆固醇的食品，如蛋黄、鱼子、动物的油脂、内脏、牛油、奶油等，应多吃低脂食品，如蔬菜、水果、豆类、豆制品、粗粮。
（2）适量运动：适量很重要，因为运动是双刃剑。过多激烈的运动会造成猝死、心肌梗死。运动要有恒有度有序。有恒，就是持之以恒；有序，就是循序渐进；有度，就是适度运动。长期地坚持运动可以预防糖尿病、高血脂、骨质疏松，所以运动是最好的保健医生。
（3）戒烟限酒：烟酒对人体的危害是很明确的，尤其是抽烟，抽烟可以引起动脉粥样硬化、冠心病、高血压、肺癌等多种疾病。被动吸烟与主动抽烟有同样的危害。酒能不喝，尽量不喝。本来少量饮酒是健康的朋友。但酗酒则是损害健康的罪魁祸首，危害极大。
（4）心理平衡：很多疾病的发生发展都与心理问题相关，平时待人处世要做到心胸开阔、心境平和、不斤斤计较、不钻牛角尖，就可以有效预防心肌梗死、脑卒中等疾病。相反如果情绪容易激动、心胸狭隘、脾气暴躁，那么就容易诱发心脑血管疾病。
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