（1）白萝卜粥：白萝卜150克，粳米25克。将萝卜洗净后切丁。粳米淘洗干净下锅，加水，烧沸，下萝卜丁，小火煮成稠粥即成。当主食食用。具有理气化痰、调脂减肥的功效。适用于慢性支气管炎、血脂异常。
（2）白薯粥：白薯50克，粳米30克。将白薯蒸熟，去皮碾成泥，将薯泥调入煮熟的粳米粥中，再煮沸即成。当主食食用。具有调脂减肥、通利大便的功效。适用于血脂异常、习惯性便秘。
（3）陈茶粥：陈茶叶10克，粳米50克。将茶叶煮水。再将淘洗干净的粳米、茶叶水一同放入锅中，加适量清水，用大火煮沸后转用小火熬煮成粥。早晚餐食用。具有理气化痰、调脂减肥的功效。适用于血脂异常、胃炎、支气管炎。
（4）陈皮枸杞粟米粥：陈皮15克，枸杞子15克，粟米100克。将陈皮拣杂、洗净、晒干或烘干，研成细末，备用。将枸杞子、粟米分别淘洗干净，同放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待粟米酥烂、粥将成时，调入陈皮细末，拌和均匀，再用小火煨煮至沸即成。早晚2次分服。具有滋补肝肾、化痰调脂的功效。适用于血脂异常。
（5）虫草粟米粥：冬虫夏草2克，粟米100克。将冬虫夏草洗干净，晒干或烘干，研成极细末，备用。将粟米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮至粟米酥烂，粥黏稠时，调入虫草细末，拌和均匀，再以小火煨煮至沸即成。早晚2次分服。具有补虚益精、化痰调脂的功效。适用于血脂异常，对中老年肝肾阴虚、阴虚阳亢型血脂异常患者尤为适宜。
（6）大黄大枣粥：制大黄15克，粟米100克，大枣10枚。将制大黄洗净，切成片，晒干或烘干，研成极细末，备用。大枣拣杂后洗净，用温水浸泡片刻，待用。将粟米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，先用大火煮沸，倒入浸泡的大枣，继续用小火煨煮至粟米酥烂，粥黏稠时，调入制大黄细末，拌匀，煨煮至沸即成。早晚2次分服。具有攻积祛瘀、活血调脂的功效。适用于血脂异常，对中老年脾虚湿盛、湿热内蕴、气血瘀滞型血脂异常患者尤为适宜。
（7）冬瓜粟米粥：新鲜连皮冬瓜250克，粟米100克。将冬瓜洗净，切成小块，与淘洗干净的粟米一同入锅，加水适量，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥。早晚餐食用。具有健脾利尿、调脂减肥的功效。适用于血脂异常。
（8）豆腐芹菜粥：芹菜20克，豆腐30克，粳米100克，精盐适量。将芹菜洗净切碎，与豆腐和淘洗干净的粳米一同放入沙锅中，加清水适量，用旺火烧开，再用小火煮成粥，加精盐调味即成。早晚餐食用。具有清热生津、散瘀破结、消肿解毒的功效。适用于血脂异常、糖尿病等。
（9）豆浆花生粥：豆浆500克，花生仁、粳米各50克，白糖或精盐适量。将花生仁、粳米洗净，入豆浆中，下锅，可酌情加适量清水，煮粥，调入白糖或精盐。每日1剂，早晚餐温热食用。具有补虚润燥、降压调脂的功效。适用于高血压病、血脂异常、冠心病等。
（10）豆浆粟米粥：豆浆150克，粟米50克。将粟米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮成稠粥，粥半成时，调入豆浆，搅拌均匀，再煨煮至无豆腥味即成。清晨空腹时食用。具有健脾利水、调脂减肥的功效。适用于血脂异常。
（11）豆浆粥：豆浆汁500克，粳米50克，精盐适量。将粳米洗净，与豆浆汁同入沙锅内煮粥，至粥稠，表面有粥油为度，加盐调味。每日早晚餐，温热食用。具有补虚润燥、降低胆固醇的功效。适用于血脂异常、冠心病。
（12）干橘皮粥：干橘皮20克，粳米100克。将干橘皮研末。粳米淘洗干净。炒锅上火，加入清水、粳米，用大火煮沸后，改用小火煮约15分钟，再加入橘皮末，略煮即成。早晚餐分食。具有健脾养胃、理气减肥的功效。适用于血脂异常。
（13）葛粉决明粥：决明子（炒）10～15克，葛粉30克，粳米50克，冰糖适量。把决明子放入铁锅内炒至微有香气，取出，待冷后煎汁，去渣取汁，用药汁与粳米、葛粉共煮粥，将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即可。早晚餐食用。脾胃虚寒者不宜用。具有清热通便的功效。适用于肠热便秘、高血压、血脂异常。
（14）海带粉粟米粥：新鲜海带30克，粟米100克。将海带放入米泔水中浸泡6～8小时，捞出，洗净，切成小片状，晒干或烘干，研成细末，瓶装密封，备用。将粟米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火煨煮30分钟，调入海带粉，拌匀，继续用小火煨煮至粟米酥烂即成。早晚2次分服。具有消痰散瘀、补虚调脂的功效。适用于血脂异常。
（15）何首乌粟米粥：制何首乌粉60克，粟米100克。将制何首乌洗净，切成片，晒干或烘干，研成细粉，亦可直接从中药店（堂）购买，备用。将粟米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，调入何首乌粉，拌和均匀，继续用小火煨煮至粟米酥烂，搅匀即成。早晚2次分服。具有补益肝肾、养血调脂的功效。适用于血脂异常。
（16）荷叶粟米粥：荷叶细末15克，粟米100克，大枣15枚。将大枣、粟米拣杂，淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，调入荷叶细末，继续用小火煨煮至粟米酥烂，加入红糖，拌匀即成。早晚2次分服。具有补虚益气、通脉散瘀、降血脂的功效。适用于血脂异常。
（17）黑木耳菜肉粥：水发黑木耳、粳米各100克，猪肉末、白菜心各50克，虾米25克，精盐1克，味精2克，麻油20克。将黑木耳、白菜心洗净切细丝。虾米洗净放入碗中。炒锅上火，下麻油，入白菜心、猪肉末、黑木耳煸炒，调入精盐和味精，盛入碗中。粳米淘洗干净入锅，加水煮粥，粥成后加入碗中的备料，调和即成。早晚餐食用。具有护肝养胃、祛脂减肥的功效。适用于血脂异常。
（18）黑木耳淡菜粥：黑木耳、淡菜各30克，粳米100克，精盐少许。将粳米淘洗干净。淡菜洗净，切成颗粒。黑木耳泡发，择洗干净，撕碎。粳米放入锅内，加水适量，放入淡菜粒，用大火烧沸，改用小火煮1小时，下黑木耳、精盐稍煮即成。酌量食用，每日2次。具有益气行水、降压调脂的功效。适用于血脂异常、高血压病等。
（19）黑芝麻粥：黑芝麻粉40克，粳米100克。将粳米淘净，入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮成稠粥，粥将成时，缓缓调入黑芝麻粉，拌匀，小火煨煮至沸，即成。早晚分食。具有滋养肝肾、补阴润肠的功效。适用于阴虚之习惯性便秘，对习惯性便秘合并高血压病、动脉硬化、头发早白的患者尤为适宜。
（20）虎杖粟米粥：新鲜虎杖30克（干品15克），粟米100克。将新鲜虎杖洗净，切成1厘米长的小段，盛入碗中，或取虎杖干品洗净，切碎后入锅，加水煎煮10分钟，过滤，去渣，取汁备用。将粟米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮至粟米酥烂，粥黏稠时，调入新鲜虎杖小段（或虎杖干品煎汁），拌和均匀，再用小火煨煮至沸即成。早晚2次分服。具有补虚养血、活血散瘀、降血脂的功效。适用于血脂异常。
（21）花生海带粥：花生仁、海带、绿豆各50克，粳米适量。海带洗净，切碎，与花生仁、绿豆、粳米同煮成粥。当晚餐食用，不拘量。具有清热解毒、降压调脂的功效。适用于高血压病、血脂异常等。
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