体育疗法有何特点

体育疗法即指人们所熟知的医疗体育，通过体育运动的方式锻炼身体，达到防治疾病的一种自然疗法。

体育疗法在我国古代医学文献典籍中早有记载，三国时名医华佗对他的学生吴普说：人的身体要经常活动，只是不应当使它疲劳不堪。活动可以使食物得以消化，血脉流通，不生疾病。这好像转动着的门轴不会腐烂一样。并倡导模拟动物形体运动的“五禽戏”，即以虎、鹿、熊、猿、鸟的动作运用于人体锻炼，既可使腿脚利索，又可祛除疾病。而且十分恰当地指出：“体中不快，起做一禽之戏，沾濡汗出，因上着粉，身体轻便，腹中欲食。”说的是身体感到不爽快，起来做一种动物的动作，出一身汗，接着搽上爽身粉，顿时感觉身体轻便，腹中想吃东西。据史料记载，吴普按照五禽戏锻炼，九十多岁的时候，仍然耳聪目明，牙齿完好坚固。后世医家在不断总结的基础上，创造发展了多种多样的健身康复的体育运动。例如，轻度至中强度的等张运动包括快步走、爬山、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、民间舞蹈等，进行这类运动需要身体供应恒定氧量，以便肌肉收缩不断提供能量，运动过程中有大肌群自由的节律性收缩和舒张，且肌肉张力不发生明显变化，是对健康最有益的运动形式。

流行病学研究表明，血脂异常患者中相当一部分人生性喜静，贪睡少动，或平时缺少一定量运动锻炼，致使气血失于疏畅，津液输布不利，久而久之，导致血脂升高。与其同属内分泌及代谢性系统疾病的肥胖症也有相似的致病因素，且肥胖症所引发的一系列合并症中，血脂异常、糖尿病、高血压病、冠心病等是次序居先的，并被同称为“现代文明病”。对于血脂异常、肥胖症、糖尿病、高血压病、冠心病等“现代文明病”，实施有针对性的、一定量的运动锻炼是极为有益的。

血脂异常体育疗法与普通的体育运动及一般的治疗方法有所不同，具有以下几个特点：

（1）体育疗法所使用的是人类与生俱来的运动功能，现代人类学和医学研究表明，劳动创造了人类，人类的生命在于运动。对于血脂异常患者来说，只要选择运用的锻炼方法得当，就会收到良好的防治效果。

（2）体育疗法具有明显的自我疗法性质，血脂异常患者可根据自身引发疾病的病因，在医务人员指导下，选择适合自己的体育锻炼方法，自己进行运动，不仅可有效地控制运动量，而且可自己衡量其有效程度。这样，战胜疾病的自信心增强了，有决心持久地进行下去，更有利于促进病体的康复。

（3）体育疗法是一种功能疗法，血脂异常患者坚持适合于自己的长时间、小强度的体育锻炼，且每次运动后均有出身汗的畅快、舒适感，这样的运动对于消化系统、神经系统、心血管、呼吸、肌肉、骨骼都可改善功能，并可提高其活力。

（4）体育疗法也是全身疗法，我国古代医家孙思邈早就认识到：“人若劳于形，百病不能成。”如果过度安闲，长时间不从事体力和脑力活动，饱食终日，无所事事，就会使人气血凝滞不畅，各脏腑组织功能减退，肌肉筋骨功能减弱，从而发胖臃肿，血脂沉积，思维迟缓，记忆力减退，精神萎靡，动则心悸、气喘、汗出而伴生百病。而经常运动，就会气血调和，百脉通畅，脏腑功能旺盛，体魄健壮，肌肉结实，关节灵活，精神愉悦，思维敏捷，从而增强抵抗力，减少疾病，对于已有的相关病症如血脂异常、肥胖症、糖尿病等，兼有较明显的防治效果。