肺心病的自我保健

肺心病是中老年人的一种常见病。它是由于肺部、胸部或肺动脉的慢性病变所导致的肺动脉高压、右心负荷加重，造成右心室扩大或肥厚，最后发生右心衰竭的一类心脏病。

一般认为，慢性支气管炎、支气管哮喘与支气管扩张等慢性气管疾病，是引起肺心病的最常见原因。为了缓解病情，可采取下列自我保健措施：

1.饮食保健　多食富含蛋白质和维生素的食品，如瘦肉、鱼虾、蛋类、牛奶、鸡、鸭和豆制品等；多吃新鲜蔬菜和瓜果，如大白菜、雪里蕻、橘子、桃和梨等。服用利尿药期间，多吃含钾丰富的食物，如蜂蜜、马铃薯、新鲜豌豆、鲜蘑菇、牛肉、脱脂奶粉、菠萝和香蕉等。忌食辛辣或刺激性食品，如葱、姜、胡椒、咖喱粉等。少吃甜食，不吸烟、不饮烈性酒，不喝浓茶和咖啡。有水肿时，应限制咸食，如咸鱼、咸菜等。

2．护理保健

①家人应密切注意患者心跳、呼吸、脉搏及血压变化。②注意患者体温和痰液的变化，如有低热、痰量增多、脓性痰，提示有呼吸道感染。③严密观察患者神志的变化，如出现神志淡漠、嗜睡和语言障碍等表现，必须警惕有病情变化。神志模糊呈嗜睡状态的患者，最好将其头部侧向一边，避免因痰液阻塞而引起窒息。④长期卧床的老年患者，因体质虚弱、无力咳嗽、排痰困难，应协助患者经常改变体位，多翻身、多拍背，采取坐位或半卧位，蒸气熏吸，鼓励咳嗽，尽量使痰液咳出。⑤注意防寒、保暖，冬季外出应戴帽子及口罩。⑥备好小型氧气袋，以备急用。⑦勤洗澡、勤换内衣，保持皮肤干燥、清洁，以防褥疮发生。⑧注意口腔卫生，经常漱口。

3．起居保健　①居室应宽敞、安静、通风、阳光充足。②养成良好生活习惯，早睡早起，保证睡眠充足，每天要午睡半个小时。③入睡前不要喝浓茶、咖啡，勿看有刺激性的书刊和电视；看电视时间不宜过长。④多开展户外活动，多吸新鲜空气。

4．运动保健

（1）呼吸操：取立位、坐位或仰卧位，一手放于前胸，另一手放于腹部，做腹式呼吸。吸气时，尽量挺腹，胸部不动；呼气时，腹部内陷，尽量将气呼出。呼吸要按节律进行，吸与呼之比为1：2～3，用鼻吸气，用口呼气，呼气时，口唇收拢，作吹口哨样，胸向前倾，要求深吸缓呼，不要用力。每分钟呼吸保持在7～8次左右，每日锻炼2次，每次10～20分钟。可增加呼吸肌功能，使膈肌活动增加。以腹式呼吸为主，加深呼吸幅度，增加通气量，减少肺内残留气，从而改善通气和换气功能。

（2）气功：采用调息功，可增加通气和换气功能，改善缺氧状态。

（3）预防感冒操：通过搓手、擦脸、揉颈、拍胸，按摩迎香穴、风池穴，捶打中三里等。可提高机体抗病能力，预防感冒的发生。

（4）打太极拳、做保健操等，有助于改善心肺功能。

5．药物保健　①及时控制呼吸道感染，根据痰菌培养和药敏试验选用适当抗生素。②经常保持呼吸道通畅，可用化痰、止咳、平喘等药物，如必漱平、氯化铵和氨茶碱等。③中药采用化痰、益气、活血药，如党参、黄芪、赤芍、半夏、茯苓、白术和甘草等。中成药，如人参补肺丸、六味地黄丸等。还可选用硒卡拉胶囊，以提高机体免疫能力。④尽量少用安眠药或镇静药。

此外，对肺心病患者还要针对不同的心理状况及特点，进行心理保健，使患者心情舒畅，能积极配合治疗，增强其战胜疾病的信心。