怎样带着类风湿关节炎去生活

带着类风湿关节炎去生活，意味着为了减轻症状，防止关节炎的病情加重，病人在生活上要做些调整，例如需要规律地服药和坚持锻炼身体。

疲倦时就要休息一下，要学会掌握活动和休息间的关系。类风湿关节炎本身就会引起疲劳，然而，由于害怕疼痛而不敢活动也可引发疲劳，这时应当如何休息将取决于疾病的严重程度。症状严重的病人可能需要长时间的休息，为了放松关节，在一天中可能要每次15分钟地卧床数次，最后可以在生活所需要的活动量和自己掌握的休息量间找到一个平衡。

每天都要有一个活动计划：什么时间休息，多长时间，怎样安排活动，才能避免过度疲劳。因为自己是病人，所以不要为没有做好一些事感到内疚，要学会放弃一些事情，只把最重要的、必须要做的一些事做了就行了。

由于关节不活动时间太长，可以导致关节的僵硬和强直以及相关肌肉的软弱无力，正因为如此所以不要休息太多，在一个允许的范围内，可以用手帮助活动关节，这么做对避免关节僵硬来说是有益的。

类风湿关节炎、特别是那些处于更年期前后的关节炎病人，发生骨质疏松症的概率很高，其原因首先同类风湿病本身有关，也同一些药物治疗的不良反应以及由于疼痛引发的身体活动过少有关。为了防止发生骨质疏松症，可以多从饮食和替补品中取得一些维生素D和钙剂，如果病人不用很多的牛乳和乳制品，就只好从其他的来源中取得这些东西了。一些双膦酸盐制剂，如阿仑膦酸钠、利塞膦酸盐，有促进骨骼组织合成的作用，在这方面都是些常被推荐的用药。

研究发现，类风湿关节炎病人发生心脏病的危险有所增加，但是采用健康生活方式，如运动和进食健康饮食，可以减少发生心脏病的危险。患类风湿关节炎的病人感到关节疼痛和僵硬，全身疲劳的情况很常见，在这种情况下，虽然有时在做一些活动后，会使病人感到不便，甚至情况反不如前，但有时却可使病情有所减轻。

由于类风湿关节炎是一种慢性的疾病，病人不免要与疾病长期相处，在此情况下，病人就要有一个面对疾病的长远计划，在了解运动知识、饮食调节以及在其他一些支持治疗疾病的方法方面，都要有一个全面的安排。在发达国家中，数以千计的病人都是在这样的生活中受益的。当然，在这一过程中，如果能取得专业理疗师和体疗师的帮助，将是一个十分重要的事。