【摘要】：由于学生近视眼是长时间看近、缺乏看远所造成的，而且看书时离的越近越容易激发起近视眼。实际上读写保持33cm（1尺）远的学生很少，平均在15cm左右，也有提倡25～30cm的。还要注意单位时间内的读书效果，要利用脑子最好的时间读书，切忌脑子已经不转弯了两眼还盯在书上。背单词、诗词等需要背读时就把眼睛从书本上解放出来，目光放向远处。有看小说爱好的要把眼从小说中解放出来改为听小说。
由于学生近视眼是长时间看近、缺乏看远所造成的，而且看书时离的越近越容易激发起近视眼。所以读书写字的距离应尽量远些，但太远了一方面是操作不方便，再者距离越远在眼内形成的物像越小，看起来越费劲。多数人提倡离33cm（1尺）远阅读，这样有的人就编辑成套，定为读写时眼离书本33cm（1尺）远，前胸离桌边1拳远，握笔手指到笔尖应保持3～4cm的距离，其中主要的核心还是眼到书本的距离，对此不难看出33cm（1尺）的距离并不是最理想的，再远对眼更好。实际上读写保持33cm（1尺）远的学生很少，平均在15cm左右，也有提倡25～30cm的。另外不走着看书、不在行进的车上看书、不躺着看书，不打电子游戏机，少看电视，坐在远排看电影代替看电视。体育课内增加射箭内容、减少看近的时间、减轻课业负担、阅读十几分钟就把目光转到远处，消化消化已读的内容，既巩固了读书的效果，又能放松调节。还要注意单位时间内的读书效果，要利用脑子最好的时间读书，切忌脑子已经不转弯了两眼还盯在书上。背单词、诗词等需要背读时就把眼睛从书本上解放出来，目光放向远处。有看小说爱好的要把眼从小说中解放出来改为听小说。还要提高印刷质量，白纸黑字对比要鲜明醒目，文字不应太小等。
做到了以上用眼卫生虽不能就说可预防住近视眼，但应该说比不注意用眼卫生有好处。
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