【摘要】：如上所述，由于运动大量消耗了葡萄糖与肝糖原、肌糖原，运动结束后，机体肝细胞与肌肉细胞要做的第一件事情是恢复肝糖原与肌糖原的再储存。这个过程可以持续很长时间，一个不经常进行体育锻炼的人，长时间剧烈的运动后糖原的再储存过程可长达36小时之久，所以很多人在剧烈运动后会发生延迟的或持续发生的低血糖，且多半是在晚上，所以运动后要多次监测血糖，以便及时发现低血糖。运动中、运动结束后还要吃一些快作用糖类。
如上所述，由于运动大量消耗了葡萄糖与肝糖原、肌糖原，运动结束后，机体肝细胞与肌肉细胞要做的第一件事情是恢复肝糖原与肌糖原的再储存。肝细胞、肌肉细胞会源源不断地从血液中再摄取葡萄糖，重新合成肝糖原、肌糖原储存起来。这个过程可以持续很长时间，一个不经常进行体育锻炼的人，长时间剧烈的运动后糖原的再储存过程可长达36小时之久，所以很多人在剧烈运动后会发生延迟的或持续发生的低血糖，且多半是在晚上，所以运动后要多次监测血糖，以便及时发现低血糖。运动中、运动结束后还要吃一些快作用糖类。剧烈运动后（如踢足球）还要继续减少基础率，有的患者甚至下一餐前还要减少甚至不给追加量。有的患者进行一些不常做的重体力劳动，如搬家、园艺劳动、擦洗汽车、大扫除或者体育运动如背包徒步旅行、骑马、滑雪等都有可能由于活动量大发生延迟的低血糖，但糖尿病患者不应因此放弃运动或劳动，只要有规律地运动，经过循序渐进的锻炼，你不但会增强体力，体重下降，而且血糖波动也会减少。这是因为体育锻炼训练了机体大量储备糖原的能力，使你在运动中会有更多的葡萄糖被释放到血液中，减少了低血糖的危险。经常运动的人消耗葡萄糖比不经常运动的人少25%，就是由于他的肌肉利用葡萄糖更有效，这样他们就可以减少胰岛素泵的基础率与总追加量，运动中也较少需要加餐，血糖更容易控制。
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