感冒药的副作用会让病症加重
又到了容易患感冒的季节。“总觉得浑身无力嗓子痛。可是也不能因为感冒就随意请假不上班”，很多人都有过这样的经历吧。
不过，靠吃市面上的感冒药来治疗，反而会让身体更疲惫，甚至会发烧等。据了解，这样的反作用会在感冒的早期治疗时出现。
《医生不会给家人的建议》（7 & i出版）的作者、医学博士、“Cell Bank”公司（东京都港区）常务董事北條元治先生示警：
“市面上的药和医院的处方药都无法根治感冒。八成的感冒症状都是因腺病毒和感冒病毒等病毒在人体内大量繁殖造成的。同治疗流感一样，世上还没有真正可以消灭感冒病毒的药。因此，以缓解发烧、咳嗽、流鼻涕等症状为目的的疗法，才是治疗感冒的基本思想。尤其是市面上的药，都是由针对各类感冒症状的配方调制而成。轻度感冒时吃的话，很可能产生强烈的副作用，适得其反。”
感冒药中包含治疗各类症状的药物，比如治发烧的退烧药，针对流鼻涕的抗组胺药剂和针对咳嗽的止咳祛痰药等。市面上的药大多是由抑制数种症状的配方调制的。
如果真的患了感冒，服用这些药物可能会立竿见影。但只是“浑身乏力嗓子痛”这类轻微症状，吃药很可能产生副作用，易引发“疲劳加重”等身体不适。
“治疗初期的感冒，应注意保暖，不要让身体着凉，多吃易消化的食物，确保充足的睡眠。如果身体着凉，免疫力就会下降，病毒容易从黏膜侵入体内。另外，易于消化的食物是维持体力不可或缺的，最好是碳水化合物。米饭、味噌汤再配上小菜的日式简餐对治疗初期感冒特别有效。”（北條）
忌食油腻，忌吃烤肉
压力大、睡眠不足的商务人士，免疫力容易下降。话虽如此，把工作丢一旁确保睡眠时间也并非易事。既然如此，可以考虑多穿一件内衣保持体温，或吃日式简餐预防感冒。
不过，如果感到“浑身无力”时，有人会大吃特吃一顿来提精神，但这只会适得其反。
“增加肠胃负担会使消化吸收能力减弱，体力和免疫力也会下降。感冒初期不宜大吃特吃烤肉。碳水化合物容易转化为能量，有益于维持体力。适当吃些日式套餐能提高自身免疫力，感冒也好得快。”（北條）
身体健壮的人，感冒一般3天左右就能好。不过抵抗力弱的话，感冒只会加重。这时，市面上的药或医疗机构的对症下药才奏效。
“最要警惕的是因感冒病毒增殖引发抵抗力下降，感染其他细菌引起‘肺炎’。这称作二次感染，危险且致命。3天过后症状反而加重，或感到不对劲的时候，务必请去医疗机构就诊。儿童和老人会因发烧引发脱水症状，也会危及生命。商务人士也要注意补充水分，预防肺炎和脱水”。
皮肤粗糙是易患感冒的证明
① 因随意减肥，饮食欠缺平衡的人要注意饮食搭配，适量摄取碳水化合物、蛋白质、脂质、矿物质和维生素。
② 通过走路等有氧运动、小步走等适度运动维持体力。
③ 进入上下班电车等周围人较多的场合时，最好戴上口罩，到公司和回家后要立刻洗手、漱口。
④ 有轻微感冒症状时，注意保暖，多喝温水，尽量吃日式简餐，确保充足睡眠。
⑤ 感冒后立刻卧床会扰乱人体生物钟，导致身体状况欠佳。因此在感冒初期，要坚持戴口罩，放缓日常生活的节奏。
⑥ 发39度以上高烧，疑似流感症状时，一定要去医疗机构接受治疗。儿童和老人在感冒初期就要去就诊。
⑦ 普通感冒症状如果恶化，请服用感冒药。
北條先生还忠告说：“挑食的人皮肤往往不好，易生痘痘。皮肤粗糙是体内黏膜功能减弱，易患感冒的证明。注重饮食的营养平衡，有运动习惯的人皮肤也会好，不易患感冒。我也会每周去一次健身房通过舒展肌肉或是游泳等来出一身汗。自从养成锻炼的习惯，就很少感冒。逐渐改变日常不良生活习惯，才是预防感冒的良方。”
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