高血压100.60正常吗

传统的医学理论认为，高血压主要是由于精神过度紧张而引起的。但近年来，一些医学家在大量实验的基础上，提出了一种全新的观点，他们在研究观察中发现，四肢动物患高血压的现象十分罕见，而在灵长动物即人和猿中很普遍。根据灵长类动物具有直立行走能力的特点，进行了深入研究后认为，直立行走是引起高血压的最主要原因。

有研究者在临床观察中发现，人在躺卧休息时心脏每分钟喷出血量达5升，而人处在直立状态下时心脏的喷血量降低到每分钟只有3升。为了弥补心脏喷血量的下降，体内神经和激素系统就会促使血管收缩，迫使动脉系统中的血容量减少，使心脏喷血量和血容量之间得以保持平衡，并使头部及体内其他器官能得到正常的供血。

由此可见，在人的一生中，正是直立的姿态促使了动脉血管经常不断地进行收缩来提高血压，以保证身体各部位的正常供血。久而久之就容易产生高血压。而现代人又大多处于十分紧张而忙碌的工作和生活中，许多人1天24小时几乎有四分之三的时间处于直立状态中，因而更容易患高血压。理论的重要意义在于指导实践，根据这一新的理论观点，专家们提出了一套行之有效的降低和预防高血压的保健措施：

制定一个科学合理的作息制度，保证充足睡眠。任何运动性的休闲都不能取代必不可少的静卧休息。

白天活动中至少应有不少于20分钟左右的躺卧休息，或稍抬高双脚静坐休息。

精神紧张或思考问题时会加快血管的收缩，因此思考问题不应踱来踱去，而应以躺坐在沙发或椅子上为好。

睡觉时把脚下方的床架抬高7厘米，这有利于血管系统处于正常状态，并能使人睡得更熟更香。

就餐时应坐着进餐，不要蹲或立，情绪要安定，饭后最好能躺下休息片刻，不要立即去运动。

早晨起床后先喝一杯温开水以补充体液，改善血液循环，再轻轻活动一下，使身体逐渐从水平状态转向直立状态。

按照以上几条保健措施，并做到科学合理的营养膳食，就可有效防止高血压的发生。