如何预防龋齿的发生

龋齿的发生至少需要四个因素的共同作用，因此，对龋齿的预防也围绕这四个方面入手，主要有以下措施：

(1)控制菌斑形成 减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。应该养成良好的口腔卫生习惯，学会合理刷牙的方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。

(2)减少或控制饮食中的糖 我国是以谷类为主食的国家，用控制饮食中碳水化合物的方法来防龋是有困难的，并且近年来，糖制食品和各种饮料显著增多。所以应注意养成少吃零食和糖果糕点的习惯，睡前不吃糖;养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能多地吃些粗粮。

(3)增强牙齿的抗龋能力

①药物防龋：氟化物防龋已被国内外所肯定。使用含氟牙膏简单易行，常年使用可减少龋齿15%～30%。国内外均有用1%或2%含氟水溶液刷牙漱口者，可降低龋齿发病率40%左右。

②窝沟封闭：恒磨牙刚刚萌出时钙化不完全，在结构上咬合面有较深的沟隙，极易藏留细菌及食物残渣，所以是龋齿的好发部位。窝沟封闭就是用一种高分子的液态树脂涂在清洗干净的、萌出不久的恒磨牙咬合面上，使树脂渗入窝沟，然后用固化灯照射，固化成一层坚固的保护膜，阻止食物残渣及细菌的侵入，从而达到防龋的目的。这是一项价廉简便的防龋方法。儿童在6～15岁时，应定期检查恒磨牙的萌出，及时进行窝沟封闭预防龋齿。

③正畸治疗：矫正拥挤的牙齿，更利于牙齿的清洁，也是防龋的手段之一。

(4)减少细菌的存留时间 尽可能做到早晚各刷一次牙，饭后及时漱口。睡前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。每半年或一年检查一次，以便早日发现龋齿，早期充填。浅层龋齿如能早期发现、早期治疗，不仅可以阻止龋齿的发展，而且可以恢复牙齿形态机功能，同时浅龋操作简便、充填物不易脱落。所以，及时发现浅层龋是治疗龋齿的有利时机。