【摘要】：良好的睡眠，就像给身体做保养，各个器官的功能都会有所恢复，能让人第二天精神百倍地面对工作和生活。对于痛风等代谢病患者来说，良好的睡眠尤其重要，因为睡眠不佳，人体的内环境会发生紊乱，很多酶与激素的水平都会失常，代谢障碍就会加重，血尿酸水平也会随之升高，甚至会导致痛风急性发作。
我们都知道，睡眠对一个人的身心健康是极其重要的。良好的睡眠，就像给身体做保养，各个器官的功能都会有所恢复，能让人第二天精神百倍地面对工作和生活。
对于痛风等代谢病患者来说，良好的睡眠尤其重要，因为睡眠不佳，人体的内环境会发生紊乱，很多酶与激素的水平都会失常，代谢障碍就会加重，血尿酸水平也会随之升高，甚至会导致痛风急性发作。
令人担心的是，现代人的睡眠问题很严重，很多人睡眠时间不足，还有很多人存在失眠、多梦的问题，这与人们的作息习惯及精神压力关系密切。
我的很多患者，睡眠都存在问题。一部分人是主观问题，晚上看电脑、玩手机，不愿意睡觉，很多患者甚至凌晨一两点钟才睡，第二天六七点钟又要起床了，一天才睡四五个小时，身体肯定吃不消。还有一部分人是客观问题，想睡睡不着。老年人一般都觉少，很多老人很早上床，翻来覆去睡不着，还有一些老人晚上九十点钟睡着了，可半夜两三点钟醒了，就再也睡不着了。而中青年人失眠，多半与精神焦虑有关，很多人睡前还在忙工作，或者上床了还想着第二天的事情，心情紧张，大脑还处于兴奋状态，很难入睡。
我有一位患者就对我说，每天躺在床上，脑子里就像过电影似的，各种事不断涌现，明明已经很困了，就是睡不着，睡着了也是一宿一宿做梦，第二天感觉特别累。
对于这样的患者，我一般会建议他们，试试在晚饭后做做运动，能够放松身心，促进睡眠；也可以在每天睡前喝杯牛奶，有一定安眠的效果；最重要的，就是不要胡思乱想，一心一意去睡觉。如果这些办法的效果不好，那还是建议去心理科求助，在心理医生的指导下，更好地舒缓压力，保证睡眠。
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