【摘要】：我们推荐痛风患者坚持体育锻炼，能够减轻体重，增强体质，减轻胰岛素抵抗，改善身体代谢状况。虽说好处一大堆，但痛风患者不能随便运动，在运动过程中，要考虑的因素比较多，有一些禁忌尤其要特别注意。但运动时间也不宜过长，应控制在一小时以内。
我们推荐痛风患者坚持体育锻炼，能够减轻体重，增强体质，减轻胰岛素抵抗，改善身体代谢状况。虽说好处一大堆，但痛风患者不能随便运动，在运动过程中，要考虑的因素比较多，有一些禁忌尤其要特别注意。
第一，痛风患者不宜进行剧烈运动。剧烈运动，如短跑、举重等，一般属于无氧运动，运动后会大量出汗，可导致血容量、肾血流量减少，尿酸和肌酸等排泄减少，引起血尿酸增高，有可能诱发痛风性关节炎急性发作。
第二，痛风患者不宜长时间运动。我们说，有氧运动必须持续一定时间，脂肪才能被分解，所以每次运动时间应不短于半小时。但运动时间也不宜过长，应控制在一小时以内。长时间运动，会使身体过于疲劳，反而有可能诱使痛风发作。
第三，痛风患者运动后不宜大量吃甜食。有的人在运动后觉得很饿，就想吃些甜食，以为是身体需要。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人反而会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
第四，痛风患者运动后不宜吸烟、饮酒。我们都知道吸烟、饮酒对痛风患者的病情不利，运动后血液循环加快，身体代谢加速，如果在此时吸烟、饮酒，那对身体的不利影响将会加倍，容易造成不良后果。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
