痛风患者能补钙吗

痛风患者大多数是中老年人，这些人同样面临钙质流失的问题，很多患者已经出现了骨质疏松的症状。而且，钙对心血管具有保护作用，痛风患者患心血管病的比例比一般人群要高，因此更应该摄取足够的钙质。虽然补钙是个很流行的做法，中老年人群中用各种方式补钙的比例也很高，但痛风患者对于补钙，往往有一些顾虑。其中最大的担忧，就是补钙会不会增加尿路结石的风险。

因此，在临床中，总是有痛风患者问我，自己应不应该补钙，能不能补钙。我可以肯定地告诉大家，对于一般痛风患者来说，是可以补钙的，适量补钙也不会增加尿路结石的风险。但痛风患者补钙要讲究方式方法。

第一，痛风患者补钙应以食补为主。我们说药补不如食补，这在已经患有某些基础疾病的人群中尤其适用。相对药物，通过食物补充钙质对于痛风患者来说更安全，效果也更好。说起补钙食品，我给痛风患者推荐三样：牛奶、鸡蛋和豆腐。前两样是低嘌呤食物，痛风患者可以放心食用，第三样是中等嘌呤含量的，在痛风缓解期也可以适当吃。我一般建议痛风患者，每天至少喝一杯牛奶（250毫升），吃一个鸡蛋。

第二，痛风患者宜多晒太阳。大家都知道维生素D能够促进钙质吸收和沉积，所以补钙与补充维生素D同时进行才能事半功倍。每天保证一定的户外活动时间，经常晒太阳，能够促进自身合成维生素D，供身体所需。

第三，药品补钙要注意适量。有些老年人钙质流失严重，体内钙储备量太低，单靠食补不能满足需求，那就需要在医生指导下服用钙片补钙。一般来说，市售钙片分为螯合剂、络合剂与普通钙剂三种，螯合剂人体吸收效果最好，络合剂次之，普通钙剂最差。成年人每天约需要1000毫克钙，通过钙片摄入500～600毫克即可，其余应通过食物补充。过多补钙人体不能吸收利用，在排出时会与尿酸形成竞争关系，妨碍尿酸排出。