【摘要】：中医治未病的核心是养心，即调节情志、保持自己良好的心态。心理健康与身体健康密切相关，互为因果。这“六宜”也应当成为现代人们饮食的指南。适当的运动能够促进人体新陈代谢，使人体保持旺盛的活力，是一个人预防疾病，消除疲劳，恢复体力，获得健康长寿的重要因素。
小病自己治要注意如下事项。
第一，要重视自身的心理保健。中医治未病的核心是养心，即调节情志、保持自己良好的心态。要知道，良好的心理状态是一个人身体健康的重要保障。心理健康与身体健康密切相关，互为因果。不健康的心理表现为物欲化、冷漠化、躁动化的倾向，不健康的心理所引发的心身疾病已经成为21世纪人类健康的大敌，所以每一个人都要高度重视并且保证自身的心理健康。
第二，要重视个人的饮食保健。合理而又均衡的膳食结构是保证一个人健康的关键。《素问·脏器法时论》中所讲的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精气”的观点，堪称中华民族饮食保健的指南和纲要。《养生录》中也谈到个人养生要做到“六宜”，食宜早些；食宜暖些；食宜少些；食宜淡些；食宜缓些；食宜软些。这“六宜”也应当成为现代人们饮食的指南。
第三，要注意运动保健。运动保健是中医治未病的重要内容。三国时期的名医华佗，根据中华传统文化所说的“流水不腐，户枢不蠹”的理论，创造了“五禽戏”，模仿五种动物的姿态，促进个人体质的强壮。《内经》云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”提示应当劳逸结合，锻炼适度，才能气血调畅，疏郁散结，脏腑得养，阴阳互守。适当的运动能够促进人体新陈代谢，使人体保持旺盛的活力，是一个人预防疾病，消除疲劳，恢复体力，获得健康长寿的重要因素。
第四，在自己治疗不见好转，或者病情有恶化迹象时，要及时到医院诊治，以免耽误治疗，错过最佳治疗时机。
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