1．花粉决明子粥 天花粉30g，决明子30g，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60g煮成粥。早、晚分服。
2．槟榔粥 槟榔15～30g，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60g煮成粥。早、晚分服。
3．黄芪粥 黄芪60g，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60g煮成粥。早、晚分服。
◎决明子
4．芝麻黄芪蜂蜜糊 将黑芝麻60g研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜；黄芪30g煎水，去渣取汁冲入。早、晚分服。
5．猪血菠菜汤 取猪血500g，切成片状；菠菜500g，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日1次。
6．鲜土豆汁 300g鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1～2汤匙，每日2～3次，适用于治疗习惯性便秘。
7．五仁粳米粥 将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10g碾碎，与粳米100g加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早、晚服用。适用于治疗中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。
8．白薯粥 白薯300g，小米100g，煮粥，熟后加入白糖，每日早、晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
9．菠菜芝麻粥 能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100g粳米洗净放入锅中，煮至米烂时放入200g菠菜，再煮沸后放入50g芝麻、食盐、味精，空腹时服用。
10．菠菜猪血汤 取菠菜200g，猪血150g，食盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加入食盐调味，然后饮汤。
◎海 参
11．猪心柏子汤 取猪心1个，柏子仁15g。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。
12．黄芪蜜茶 取黄芪15g，蜂蜜30g。将黄芪放入砂锅，加清水500ml，煎至水剩300ml，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1～2沸，代茶饮。
13．木耳海参炖猪肠 取黑木耳15g，海参30g，猪大肠150g，食盐、酱油及味精各少许。将猪大肠翻开洗净，加水同黑木耳、海参炖熟，放入调料，吃黑木耳、海参、猪大肠，饮汤。
14．蔗汁粥 榨取100ml甘蔗汁备用。粳米50g加水400ml，煮至米烂后加入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。
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