【摘要】：良好的生活习惯应从婴幼儿时期培养，家长应合理安排婴幼儿的进食、活动、睡眠、排便等时间，帮助小儿养成规律的作息，对预防便秘起到至关重要的作用。现代社会生活节奏快，许多年轻人有经常加班、熬夜、睡眠不足或过度、三餐不规律、暴饮暴食等不良的生活习惯，也会提高便秘的发生率。青壮年时期身体新陈代谢较快，可能不出现便秘的症状，但是长期如此，会为将来的健康问题埋下隐患。
人体都有精密的生物钟，生活规律与生物钟同步，整个机体才能协调。规律的生活习惯有利于大脑皮质把生活中建立起来的条件反射形成固定的动力定型。良好的生活习惯应从婴幼儿时期培养，家长应合理安排婴幼儿的进食、活动、睡眠、排便等时间，帮助小儿养成规律的作息，对预防便秘起到至关重要的作用。
现代社会生活节奏快，许多年轻人有经常加班、熬夜、睡眠不足或过度、三餐不规律、暴饮暴食等不良的生活习惯，也会提高便秘的发生率。青壮年时期身体新陈代谢较快，可能不出现便秘的症状，但是长期如此，会为将来的健康问题埋下隐患。
老年人生活习惯较青年人大不同，生活节奏慢，社会背景较复杂，如丧偶、空巢、家庭不和、孤独等，心情长期处于压抑状态，精神压力大。因此，老年人更需要合理地安排生活，如每天按时睡觉、起床，按时吃饭，养成有节奏、有规律的生活习惯。不要因为社交活动、家庭琐事等破坏正常的作息时间。同时，避免长时间卧床、坐、站立、行走，避免劳累，注意劳逸结合。
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