【摘要】：家长要改变小儿越胖越好的想法，从而避免由于肥胖引起的脂肪肝。可爱的小胖墩确实让家长喜欢，可是如果不注意锻炼，不注意营养搭配均衡，对小儿的发育是很不利的，这些是造成脂肪肝和肥胖的根本原因。预防小而脂肪肝应从母亲妊娠期就开始，妊娠期不要营养过度使胎儿和母亲体重过重。不光是肥胖会引起脂肪肝，不良的饮食结构，过于节食或营养不良，同样会引起脂肪肝的发生。
家长要改变小儿越胖越好的想法，从而避免由于肥胖引起的脂肪肝。可爱的小胖墩确实让家长喜欢，可是如果不注意锻炼，不注意营养搭配均衡，对小儿的发育是很不利的，这些是造成脂肪肝和肥胖的根本原因。
预防小而脂肪肝应从母亲妊娠期就开始，妊娠期不要营养过度使胎儿和母亲体重过重。出生后要母乳喂养，按需哺乳，不要强求小儿过量进食，特别应纠正希望小儿越胖越好的想法，从小养成良好饮食习惯，少吃糖果、糕点等甜性零食和干果类食物，不暴饮暴食，并培养爱好运动的习惯，防止青春发育前期及发育期肥胖，降低脂肪肝的发生。应根据具体情况调整饮食的量及食品结构，增强锻炼，保持热量进出平衡。儿童睡前应适当减少进食量，特别应减少高脂肪高热量饮食。常吃蔬菜水果，不吃或少吃动物内脏，少吃盐，适量饮茶，并养成多动的习惯，适当多参加体育运动和活动，这不但有利于儿童的生长发育，增强体质，而且对儿童的心理发育也是很有利的。
不光是肥胖会引起脂肪肝，不良的饮食结构，过于节食或营养不良，同样会引起脂肪肝的发生。因此，科学合理的饮食制度、及时纠正不良饮食及生活嗜好以及长期坚持中等量的体育锻炼，是预防肥胖及其相关并发症最简单有效的方法。
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