日常保健有哪些误区

老年高血压病患者应注重养生,可是一些患者会走进养生误区。

误区之一:以自我感觉来估计血压的高低。高血压病患者症状的轻重与血压高低不一定成正比。如有些患者血压很高,却没有症状;相反,有些患者血压仅轻度升高,症状却很明显。这是每个人对血压升高的耐受性不同,加上脏器官损害程度有时候与血压高低也不完全一致。因此,凭自我感觉来估计血压的高低,往往是错误的,也容易延误治疗。正确的做法是定期主动测量血压,每周至少测量2次。

误区之二:血压一降,立即停药。患者在应用降血压药物治疗一段时间后,血压降至正常,即自行停药,结果血压又升高,还要再使用药物降低血压,这样不仅达不到治疗效果,而且由于血压较大幅度的波动,将会引起心、脑、肾发生严重的并发症,如脑出血。正确的服药方法是服药后血压降到目标值,再采用维持量,继续服药;或者在医师的指导下调整用药,而不应断然停药。

误区之三:采用传统的服药方法。研究表明,高血压病患者的血压在清晨醒后变化最大,可以在数分钟之内上升15~40mmHg,中午过后,血压会自行下降。这种血压变化规律致使患者容易在早晨和夜间发生脑卒中(早晨容易发生脑出血,而夜间则容易发生脑梗死)。传统的每日3次的服药方法没有考虑患者的血压变化规律,只是一味地考虑降低血压,结果使清晨时的血压控制不理想,而下午和夜间血压偏低,正确的服药方法是每天清晨醒后一次性服药。可以有效地防止清晨醒后的血压剧烈变化,使血压处于比较平稳的状态,因此效果较好。

误区之四:血压降得过快过低。一些高血压患者希望血压降得越快越好,这种认识是错误的。因为,血压降得过快或过低会使患者感到头晕、乏力,还可诱发脑血栓形成等严重后果。

误区之五:不根据具体情况,一味追求血压达到正常水平。60岁以上的老年人,均有不同程度的动脉硬化,为此略偏高些的血压,有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾及年龄和患者的具体情况,一味要求血压降至“正常”水平,势必影响上述脏器的功能,反而得不偿失。正确的做法是根据患者的年龄、脏器的功能情况,将血压降到适当的水平,特别是老年人,不可过度降低血压。

误区之六:单纯依赖降血压药,不做综合性的治疗。引起高血压病的原因较多,治疗也需要采取综合性的措施,否则就不可能取得理想的治疗效果。正确的做法是除选择适当的药物外,还要注意劳逸结合,饮食宜少盐,适当参加文体活动,避免情绪激动,保证充足睡眠,肥胖者应减轻体重等。

高血压病需要长期、综合性的治疗,更需要科学的指导和定期的血压监测,在自我保健中尽可能避免这些误区,使血压控制得更加平稳、理想。