【摘要】：避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜，要随身携带人工泪液，定时点眼药。
日常生活注意眼睛保健，可以预防眼干燥症，即使发病症状也会很轻，方法如下：
（1）平时用眼得当，切忌“目不转睛”，经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次／分。
（2）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
（3）不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
4多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
（5）如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜，要随身携带人工泪液，定时点眼药。
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