【摘要】：体力活动在2型糖尿病的管理中占有重要的地位。运动增加胰岛素敏感性，可以改善血糖控制，有利于减轻体重。糖尿病患者如果能坚持规律的运动，12～14年可以显著降低死亡率。当活动量大或激烈活动时应建议糖尿病病人调整食物及药物，以免发生低血糖。如果我们真的对自己很在意，就多多“关心”一下自己的血糖。谁也代替不了你，只有自己对自己的“关心”最实在，最能让自己获得益处。
体力活动在2型糖尿病的管理中占有重要的地位。运动增加胰岛素敏感性，可以改善血糖控制，有利于减轻体重。糖尿病患者如果能坚持规律的运动，12～14年可以显著降低死亡率。因此，糖尿病患者要一定养成健康的生活习惯，将有益的体力活动融入到日常生活中。
具体来说，运动频率和时间为每周至少150分钟。中等强度的体力活动如快走、打太极拳、骑车、打高尔夫球和园艺活动均可。而较强体力活动如舞蹈、有氧健身、慢跑、游泳、上坡骑车则适合于年龄较轻、病情不重的患者。选择运动项目要和病人的年龄、社会、经济、文化背景及体质相适应。当活动量大或激烈活动时应建议糖尿病病人调整食物及药物，以免发生低血糖。
小贴士
如果我们真的对自己很在意，就多多“关心”一下自己的血糖。谁也代替不了你，只有自己对自己的“关心”最实在，最能让自己获得益处。
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