【摘要】：由于90%的肺栓塞继发于下肢深静脉血栓形成，因此预防肺栓塞发生主要是以预防下肢深静脉血栓为主，和预防所有的疾病一样，就是要保持健康的生活方式，也就是合理的饮食、劳逸结合和适当的运动。当然对于一些平常身体健康状况良好的人，在某些特定的情况下，也可以变成肺栓塞的高发人群。水果中不但含大量的水分，而且含有丰富的维生素，有利于健康。此外，下决心改变生活方式很重要，如戒烟、适当运动、控制体重、保持心情舒畅。
由于90%的肺栓塞继发于下肢深静脉血栓形成，因此预防肺栓塞发生主要是以预防下肢深静脉血栓为主，和预防所有的疾病一样，就是要保持健康的生活方式，也就是合理的饮食、劳逸结合和适当的运动。当然对于一些平常身体健康状况良好的人，在某些特定的情况下，也可以变成肺栓塞的高发人群。
（1）乘飞机、车、船长途旅行时，可坐旅行休闲操，不要长时间坐着不动，可以提提脚腕、按摩小腿、进行腿部的适当运动。每半小时做3～5分钟足部伸展动作，每分钟60～100次。高危病人可以穿着保健型医用弹力袜。
（2）在家打牌娱乐的时候，长时间坐着应该多饮水，这样一方面可使血液黏稠度下降，另一方面还可借上厕所之机多活动腿部，每天应喝1～2升水，相当于普通玻璃杯10～15杯。
（3）如果做过骨科手术或长期卧床，要经常进行腿脚按摩，尽量下床活动，做一些膝关节屈膝动作，可千万别小看了这些简单的运动，它们对防止血栓形成是非常有用的。
（4）高危人群如出现腿部抽筋或一侧腿部肿胀，应及时去医院检查，在未检查清楚之前万不可采用推拿、按摩、拔火罐等治疗措施，以免血栓脱落。
（5）在饮食方面应注意减少胆固醇的摄入，多吃蔬菜水果。水果中不但含大量的水分，而且含有丰富的维生素，有利于健康。此外，下决心改变生活方式很重要，如戒烟、适当运动、控制体重、保持心情舒畅。
（6）可以通过穿着特殊的医用袜，使小腿和大腿间形成压力的顺差来促进静脉回流，另外还有一种下肢静脉泵，它能够迅速地挤压下肢，促进下肢静脉回流防止血液的瘀滞，像这些都是很有效的办法。
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