【摘要】：通过自身的健康管理，提高自身的健康素质，防止衰退，延缓老化，延长生命，提高人生价值，这样才能提高生命质量。
1992年世界卫生组织报道，全球50%的死亡与不良的生活方式和行为有关，在心脏病的死因中，行为和生活方式的影响占54%，如果每天吸烟超过20支，患心脏病的相对危险性是不吸烟者的1～5倍，肥胖者患高血压、冠心病、糖尿病的可能性至少在50%以上……人类基因组生命图谱的揭秘，使我们懂得，生命的终结是因为疾病，而疾病主要来自影响健康的各种危险因素。在这些因素中，有些因素自身是没有办法控制的，比如我们周围的生物因素、环境因素、卫生服务等，但是，生活方式的问题是每个人都可以改变和控制的，通过采取自我管理、自我保健的办法，能够起到医疗技术和药物所不能起到的作用。因此，要想健康长寿，提高自己的生命质量，就要依靠自身观念的改变和自身行为的改变，养成良好的生活习惯，如善于工作、合理休息，坚持适量的健身运动，不吸烟、限量饮酒，加强修养，多做善事，不染恶习，保持心理平衡等。通过自身的健康管理，提高自身的健康素质，防止衰退，延缓老化，延长生命，提高人生价值，这样才能提高生命质量。
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