【摘要】：在健康四大基石中，心理平衡是最为重要的。要保障健康，仅有合理的饮食搭配、科学与适量的运动，以及戒烟限酒是不够的，还必须有健康的心理，平衡的心态，始终保持良好的心情和精神状态。人只有在生理上和心理上共同健康，才能拥有真正意义上的健康。人的心理状况会直接影响到身体健康。心理不平衡往往使人产生愤怒、焦虑、恐惧、沮丧、抑郁、悲伤、不满、嫉妒等负面情绪，进而引发心理障碍或心身疾病，甚至死亡。
在健康四大基石中，心理平衡是最为重要的。要保障健康，仅有合理的饮食搭配、科学与适量的运动，以及戒烟限酒是不够的，还必须有健康的心理，平衡的心态，始终保持良好的心情和精神状态。人只有在生理上和心理上共同健康，才能拥有真正意义上的健康。按中医理论，如果人们只注意加强饮食、营养、运动，调养身体，不懂得养神，不善于养心，就难以获得健康长寿。自古以来无数事例表明，胸怀开阔、情绪乐观者，往往可享高寿。
人的心理状况会直接影响到身体健康。心理不平衡往往使人产生愤怒、焦虑、恐惧、沮丧、抑郁、悲伤、不满、嫉妒等负面情绪，进而引发心理障碍或心身疾病，甚至死亡。心理平衡主要表现在心胸开阔、思维敏捷、开朗豁达、与人为善、情绪稳定、不卑不亢，胜不骄、败不馁，经得起挫折、批评、打击和失败，在日常的工作、学习、生活中对人对事能做到包容、忍耐、珍惜、乐观、进取，有良好的自我调控情绪的能力，能不断清除自己心里积淀的消极、悲观情绪和其他一些不愉快、不健康的精神垃圾，善于营造宽松的工作环境与和谐的人际关系，使自己始终保持良好的心态，拥有良好的心情。这样才能完成繁重的工作任务，享受幸福生活，实现美好人生。
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