【摘要】:喝酒保健,一般选择晚上6点左右(晚餐时)相对比较安全。因为,酒精经肝分解时需要多种酶和维生素的参与,而可以分解乙醇的乙醇脱氢酶的活性,一般在中午时活性降低,晚上,特别是夜间乙醇脱氢酶活性增加。而且晚上喝酒有利于乙醇的分解,又不会影响工作和生活,对部分人适量饮酒还能促进睡眠。所以说饮酒的时间,最好安排在一天忙碌之后,于晚餐时适量地喝一点。要掌握合适的量,基本上就是每千克体重可以喝1克,这个是极限量。
喝酒保健,一般选择晚上6点左右(晚餐时)相对比较安全。因为,酒精经肝分解时需要多种酶和维生素的参与,而可以分解乙醇的乙醇脱氢酶的活性,一般在中午时活性降低,晚上,特别是夜间乙醇脱氢酶活性增加。换句话说,就是在中午,乙醇不容易被代谢成二氧化碳和水,此时喝酒往往比晚上容易醉,对身体造成的危害也较大。而且晚上喝酒有利于乙醇的分解,又不会影响工作和生活,对部分人适量饮酒还能促进睡眠。如果早晨空腹饮酒还容易造成胃黏膜的损害。所以说饮酒的时间,最好安排在一天忙碌之后,于晚餐时适量地喝一点。
要掌握合适的量,基本上就是每千克体重可以喝1克,这个是极限量。喝酒要根据自己的体质状况,酒精度数越高,喝酒的量应相应减少,即使选择了低度酒也要控制量,包括葡萄酒如果玩命喝也同样有害;从1天的总量上来说,一般情况下应控制的量,白酒50毫升左右,黄酒100毫升左右,红酒150~200毫升,啤酒在500毫升左右为宜。
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