【摘要】：“养身”来源于中医学，包括卫生、厚生、养生、摄生、道生。养身的要求很多，概括起来，就是经过科学安排，有规律地生活；就是要顺应天时，顺应人体生物钟运转的规律而劳作、摄食、运动、睡眠等；就是把生活的全部细节都纳入规定的时间轨道，使自己的所有活动都与外界和体内的阴阳变化相适应，做到起居有常、劳逸结合、饮食有节、适量运动、心态平和等，以自然之道，养自然之身。
养身
“养身”来源于中医学，包括卫生（指保卫生命）、厚生（厚待生命）、养生（养护生命）、摄生（调摄生命）、道生（指对上述几方面，都要遵守一定的法度，要遵守自然规律）。
养生之道
“养生之道”就是养身的原则，要求人们在日常生活中要顺其自然，不要违背自然。
养身之术
“养身之术”是指在养生之道原则的指导下，采取的具体措施。
我们在日常生活中的吃、喝、玩、乐、拉、撒，行、走、坐、卧、动，做人、做事、交际、处事都涉及养生之道和养身之术。
养身的要求很多，概括起来，就是经过科学安排，有规律地生活；就是要顺应天时，顺应人体生物钟运转的规律而劳作、摄食、运动、睡眠等；就是把生活的全部细节都纳入规定的时间轨道，使自己的所有活动都与外界和体内的阴阳变化相适应，做到起居有常、劳逸结合、饮食有节、适量运动、心态平和等，以自然之道，养自然之身。这样身心都会健康，使人形与神俱，而善终其天年，度百岁乃去。
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