（一）体力恢复的运动
由于透析患者常年疾病，肢体肌肉能力下降，体能恢复要有一个过程，应从一年的冬季开始训练。
1．生活中运动训练
（1）步行：在家中或附近道路、公园进行，每次步行2～3min，休息2～3min，平均每分钟60～80步，这样交替进行，共进行20～30min，以不出现心悸、喘息和下肢无力为宜。然后可视自身体能逐渐延长步行时间，缩短休息时间，逐步过渡到每日晨练。
（2）上下台阶训练：利用楼梯、蹬踏台阶进行训练，开始时用手扶楼梯，上下一级台阶、上下两级台阶，并适当延长运动时间，由每次5min、10min延长至15min，逐步过渡到自身独立完成上述活动。
（3）体操：向前弯腰，侧身运动、旋转运动、身体前屈，每一个动作反复5～10min。
2．利用运动器械锻炼 可选择在庭院、公园或运动场所进行，从简单易行、低强度的运动训练开始。
（二）增强局部机体能力的运动
在全身体能状况明显改善以后，应开始就机体局部进行强化运动。
1．步行训练 在道路步行速度4km／h，每次训练30min。
2．足力训练 利用建筑物的台阶进行训练，每次训练10min。
3．握力臂力训练 该训练主要针对部分透析患者，增加患者握力和臂力的同时，使肢体血管充盈，血流量充足，可提高透析充分性。
4．腰肌、背阔肌训练 仰卧起坐每天5～10次，中、青年患者体力允许可以做俯卧撑每天5～10次。
5．锻炼用自行车 利用健身自行车进行锻炼，速度10km／h，运动时间在10min左右。
（三）强化运动训练
指在前两项训练的基础上开始运动训练，主要通过增加运动量来实现。一般应在前两项训练短则6个月，长则1～2年训练的基础上并在以上指导下进行。
1．强化运动训练目的 进一步增强患者的握力、臂力、足力和背阔肌、腰肌的耐力、爆发力。
2．强化运动训练的方法 根据自身特点及运动训练条件，可选择健身自行车、步行机等训练器械，台阶升降法等训练方法。注意应先增加运动时间，再增加运动强度。
（四）运动指导原则
多数维持性血液透析患者对运动缺乏了解，有的害怕运动会加重病情，有的则运动量过大。应根据自身情况来决定运动的种类、运动频率、维持的时间及运动强度，进行科学的锻炼。运动前应测血压、脉搏，是否允许运动。
进行体育保健锻炼时，要量力而行、循序渐进、持之以恒。各种传统体育运动各有特点，人们可以根据自身情况（如年龄、体质、职业等）、实际需要和兴趣爱好而选择合适的方法，还可以根据不同的时间、地点、场合而选择适宜的项目。在运动量适当的情况下，所选项目不一定局限于某一种，可综合应用或交替穿插进行。在运动量和技术难度方面应逐渐加大，并要注意适可而止，切不可勉强和操之过急。锻炼应在医师或教练的指导下进行，除做脉搏、呼吸、血压的监测外，也可参照“酸加、痛减、麻停”的原则。如运动后仅觉肌肉酸楚，抬举活动时稍有胀重感，可继续维持原运动量或加大一些；如局部稍有疼痛，应减轻运动量或更换运动项目；如出现麻木感，应停止运动，并查清原因再做进一步处理。增强体质、治疗疾病，往往非一朝一夕之功，要想收效，必须有一个过程，所以要持之以恒。尤其是取得初步成效时，更要坚持，这样才能使效果得以巩固和进一步提高。
透析患者的运动疗法，必须有良好的饮食管理及充分的透析治疗相配合才能维持患者运动的较好的体力。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
