【摘要】：另外，在孩子进食后1小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。养成良好的排便习惯：不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3～7岁的儿童，腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。因此，家长可以把早餐后1小时作为孩子固定的排便时间。注意孩子的口腔卫生：孩子的口腔卫生是很多家长容易忽略的。这自然会影响排便。
除了良好的饮食习惯以外，良好的生活习惯也可以帮助孩子远离便秘的困扰。
（1）适当运动：平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩孩子腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于入眠。另外，在孩子进食后1小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。
足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。
支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压1～2分钟。
（2）养成良好的排便习惯：不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3～7岁的儿童，腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因此，家长可以把早餐后1小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。
（3）注意孩子的口腔卫生：孩子的口腔卫生是很多家长容易忽略的。孩子牙齿不好会变得挑食、食欲缺乏、消化不良。这自然会影响排便。因此，家长平常除了注意让孩子餐后正确刷牙外，还应定期（每3个月）带其到牙医诊所做一下检查。
如果您的孩子经常便秘，采取上述措施后也没有改善，或者有腹部剧痛、呕吐等症状，或有精神萎靡、尿量减少等明显脱水症状，一定要尽快送孩子到医院诊治，以便能对症治疗，及时解除孩子的患疾之苦。
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