【摘要】：让孩子吃各种不同口味、颜色和口感的菜，这会让孩子总是对饭菜很感兴趣。即使是很小的孩子也会因为每天吃相同的东西而感到厌烦的。给孩子喝的饮料中，水是最佳的，所以要把水作为首选饮料。如果孩子的食欲不是很好，在他吃饭前就不要给他喝含糖太多的饮料，因为喝这些东西会使他感觉不到饿。
（1）让孩子吃各种不同口味、颜色和口感的菜，这会让孩子总是对饭菜很感兴趣。即使是很小的孩子也会因为每天吃相同的东西而感到厌烦的。
（2）当孩子吃饭很好的时候要表扬他。
（3）给孩子提供健康零食：孩子每天消耗大量的能量，因为他们每天动来动去，所以要有营养丰富的零食来补充孩子的能量，比如水果片（新鲜的或干制的）、酸奶、米糕、面包等。
（4）不要经常给孩子吃快餐食品：如果在就餐时间带着孩子外出，您最好随身带一些健康食品，这样您就不必依赖快餐店了，薯条、汉堡包、香肠都是高脂肪、高盐、高糖的食品，而且含有添加剂，应该避免经常食用。
（5）别把甜食当奖励：如果您想让孩子喜欢吃新鲜水果和蔬菜，自己首先要大量吃这些食物以给孩子树立榜样。如果您总是把饼干和巧克力当作零食，并且把甜食作为奖励（这些食物会使孩子越来越喜欢吃甜食，并使他们患上龋齿），不要指望您的孩子爱吃水果。您可不能为了孩子吃水果和蔬菜而跟他讨价还价，这会形成一个难以改变的习惯。
（6）给孩子喝的饮料中，水是最佳的，所以要把水作为首选饮料。如果孩子的食欲不是很好，在他吃饭前就不要给他喝含糖太多的饮料，因为喝这些东西会使他感觉不到饿。
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