许多父母都为宝宝“不好好吃饭”而苦恼。其实大可不必。我们应该首先看看宝宝是不是得病了。因为许多疾病，包括一些营养性的疾病，都会影响宝宝的饮食状况。这时，首先应该治疗疾病。另外，宝宝缺什么营养素就补什么。当排除了疾病因素之后，父母们就要帮助宝宝养成良好的饮食习惯。有些方法是可以参考的。
（1）提供背景音乐：优美轻快的音乐，可以调节宝宝的情绪，打开食欲的大门。最好选定一首乐曲，经常播放，以便形成条件反射，使宝宝一听音乐就有食欲。另外，播放时音量应比说话声小一些为宜。
（2）少盛勤添：父母每次给宝宝盛饭菜时，可少盛一些。这样可以使他轻而易举地吃完，有成就感。还能及时得到你们的赞赏，获得一种必胜感，到时他可能会举起小碗说：“还要。”
（3）吃“自助餐”：1岁以后的宝宝已有自己选择食物的倾向，所选食物往往包含他自己的生理需要。这时的宝宝每日或每餐的食欲和大人一样，也会有所不同。因此要给宝宝适当的“自由”。这种顺其自然的“自助餐”方法，可在一段时间里使宝宝饮食中的种种营养素自动达到平衡。父母的责任是决定购买哪些食品，餐桌上放哪些食品和怎样使饭菜丰富多样。而吃什么饭菜则由宝宝自己决定。宽松的环境，反而能增进宝宝的食欲和进食的乐趣。
（4）不要强迫进食：在任何情况下，强迫进食总是无益的。不要强迫宝宝吃不喜欢的食物，也不要每餐都要他吃下你认为“应该吃的量”。这样只会引起宝宝烦躁的情绪。强塞硬灌，吃“气”饭，只会降低宝宝的食欲，并使消化液分泌减少，即使吃下去，也不易消化吸收。父母应是循循善诱者，而不要充当“进食警察”。
（5）烹调得当：食物的色香味形和细软碎烂，有助于激发宝宝的食欲。这样的食物也易于1～2岁的宝宝消化吸收。例如：变着法儿将包子、馒头做成他喜欢的各种小动物；宝宝不爱吃煮鸡蛋，就做成蛋羹；宝宝不爱吃青菜就做成馅等。
（6）功夫在“吃”外：俗话说：“啃它一头猪，不如一觉呼”。充足的睡眠不仅能促进体内生长因素的释放，促进食物的消化吸收，还能使得宝宝保持旺盛的食欲。适宜的运动同样是增进食欲的催化剂。
让宝宝进食恰当的食物固然重要，更重要的是让他们喜爱食物，能够享受餐桌上的乐趣，并在进食过程中向他们传递饮食文化知识。培养自理能力和良好的行为习惯，这将使宝宝受益终身。
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