【摘要】：而多吃一些酸味的水果和蔬菜，增加肝脏的功能可抵御过盛肺气之侵入。下列水果可供妈妈们选择，让孩子尝尝水果大餐。孩子消化不良可榨汁服之。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨高1～2倍。芒果色、香、味均佳，营养很高，含有丰富的维生素和糖分，且容易入口，很适合孩子食用。秋天孩子易患风热咳嗽、咽喉肿痛，用杨桃洗净鲜食可治。柚子以含维生素C丰富而著称。
根据中医营养学原则，在秋天一定要少吃一些如葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，以防肺气过剩。而多吃一些酸味的水果和蔬菜，增加肝脏的功能可抵御过盛肺气之侵入。下列水果可供妈妈们选择，让孩子尝尝水果大餐。
（1）苹果：营养丰富，为水果佳品之一，除供鲜食外也可进行加工。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。孩子消化不良可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合并使之排出体外。
（2）石榴：性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨高1～2倍。
（3）葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、枸橼酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、维生素B2以及钙、铁、磷等，对孩子健康成长非常有益。
（4）芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，营养很高，含有丰富的维生素和糖分，且容易入口，很适合孩子食用。
（5）杨桃：性味甘、酸、平，能生津止渴，据古代医书记载：“止渴解烦、除热、利小便。”秋天孩子易患风热咳嗽、咽喉肿痛，用杨桃洗净鲜食可治。
（6）柚子：性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称。维生素PP的含量也较柑、橘、橙略多，因此更有益于肥胖症儿童。
以上仅是以水果为例，来说明秋天常吃些酸味的食品大为有益，当然还有些蔬菜，孩子常吃也大有好处。但妈妈要切记，摄入量要控制好，做到均衡饮食，否则会适得其反。
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