【摘要】：训练站立和行走对于下肢骨质疏松症患者特别重要，患者可先在床上训练坐位平衡，以后改在座椅上进行；继而扶固定物体，训练站立；进而在扶持下站立和步行；能独立行走后，可进一步改善和加强行走能力。练习时一定要有人保护，以防摔伤骨折，也不宜做加重心血管系统负担的屏气使劲练习。
运动是防治长期卧床骨质疏松症的有效途径。下述几种方法，可供参考。
（1）身体较虚弱者：由家属主要采用捏拿肌肉的方法进行全身肌肉按摩，以刺激肌肉收缩；实施被动活动四肢关节，以刺激骨骼，减少骨量丢失。每日2～3次。
（2）身体状况相对较好者：进行主动肌肉收缩（使肌肉屏劲）、主动关节活动（包括四肢所有关节），以减少骨量丢失，防止关节粘连，可鼓励患者多做生活中的动作如自己吃饭喝水等。
（3）身体状况较好者：可在床头系一布带，患者双手牵拉布带，双下肢蹬住床头。每天3～4次，每次拉10～20下。
（4）仰卧起坐：在病情允许情况下，可做仰卧起坐以及腰背的功能锻炼等。
（5）站立和行走：如果病情允许，可以早期扶拐下地行走。训练站立和行走对于下肢骨质疏松症患者特别重要，患者可先在床上训练坐位平衡，以后改在座椅上进行；继而扶固定物体，训练站立；进而在扶持下站立和步行；能独立行走后，可进一步改善和加强行走能力。练习时一定要有人保护，以防摔伤骨折，也不宜做加重心血管系统负担的屏气使劲练习。
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