【摘要】：注意饮食营养，注意观察肩痛的时间、肩关节活动范围的大小以及与天气变化的关系，注意保暖及增减衣服，防止受风着凉，防止肩部外伤、负荷超重。尽量保持后脑、肩胛、臀部、足跟于一条直线。③卧位姿势：仰卧于硬板床上，双手置于脑后或颈下，两腿伸直并拢、肩背部垫一软枕，使身体后仰，维持30分钟左右；然后翻转俯卧，胸腹部垫于枕上，维持15～30分钟。双臂自然摆动，行走时全脚掌落地，注意纠正脚尖向内或向外的不正确姿势。
（1）居室温暖、干燥、避免潮湿环境。
（2）积极进行功能锻炼。
（3）注意劳逸结合，有作有息，不宜过度劳累。
（4）注意饮食营养，注意观察肩痛的时间、肩关节活动范围的大小以及与天气变化的关系，注意保暖及增减衣服，防止受风着凉，防止肩部外伤、负荷超重。
（5）注意体位姿势的训练
①站立姿势：可脊背贴近墙壁站立，双目平视，两臂自然下垂，双足并拢或分开。尽量保持后脑、肩胛、臀部、足跟于一条直线。
②坐位姿势：上身正直，两臂自然下垂，两腿并拢，髋、膝、踝关节均呈直角。
③卧位姿势：仰卧于硬板床上，双手置于脑后或颈下，两腿伸直并拢、肩背部垫一软枕，使身体后仰，维持30分钟左右；然后翻转俯卧，胸腹部垫于枕上，维持15～30分钟。
④行走姿势：尽可能保持身体正直，挺胸、抬头、收腹。双臂自然摆动，行走时全脚掌落地，注意纠正脚尖向内或向外的不正确姿势。
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