【摘要】：在治疗其他疾病时，尽量避免长期服用激素。定期查体，有病积极医治，提高生活质量。
（1）多走路：走路可以促进血液循环，可以锻炼腰肌、腿肌，预防腰椎间盘突出症和防治腰椎间盘突出症复发。
（2）饮食多样化：饮食应多样化，粗细搭配，可适当增加牛奶、海产品等含钙丰富的食品。
（3）适量锻炼：参加适量的活动，如太极拳、散步、门球、游泳等。
（4）睡硬板床：睡硬板床，或炕、土炕（在我国北方多见），通过加温，可使血管舒张，肌肉得到较充分的血流供应，痉挛的肌肉得以缓解或解除。
（5）少弯腰：如抱小孩时，先屈髋、膝关节，少弯腰或不弯腰，依靠腿部及臀部肌肉的收缩力量将小孩抱起。
（6）积极治疗腰痛：发生腰痛后应到正规医院进行积极治疗，如按摩、理疗等，不要随便找游医，不要自作主张口服止痛药，也不要盲目模仿社会上流行的一些健身法，以防腰痛加重。在治疗其他疾病时，尽量避免长期服用激素。
（7）定期查体：即使患了疾病，也应正确对待，保持乐观向上的人生观。定期查体，有病积极医治，提高生活质量。
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