消除紧张，让孩子远离咬指甲

消除紧张，让孩子远离咬指甲

在所有神经性习惯中，咬指甲是最常见的习惯，许多孩子和成人都有咬指甲和抠指甲的习惯。

宝宝行为案例

在爸爸妈妈眼里，5岁的妞妞就是他们的一片天。但活泼可爱的妞妞有个不好的习惯，爱咬指甲。为了改掉她这个坏习惯，爸爸妈妈打也打了，骂也骂了，道理也讲了，可她就是改不掉，这可急坏了夫妻俩。

专家指导

家长发现孩子有咬指甲的毛病时要尽早矫治。那么如何矫治呢？用习惯扭转法治疗咬指甲、揪头发、吸吮拇指、咬唇和磨牙等习惯是最管用的一个方法。步骤大致如下：

（1）教给孩子分辨识别习惯性行为出现的情况，例如想办法让孩子知道自己什么时候最爱咬手指头。

（2）教给孩子掌握在习惯性行为出现时运用的对抗反应，例如对自己说“妈妈说了，咬指甲容易生蛔虫。我不要长虫子。”

（3）让孩子想象用对抗反应控制习惯性行为时的情景，如想象肚子里不再有蛔虫，不再闹肚子疼了。

（4）父母要给予必要的督促，当孩子成功地使用对抗反应不再出现习惯性行为时，一定及时给以表扬，这叫作社会支持。

在孩子意识到自己有咬指甲的欲望时，也可以用以下的方法克服：

（5）放松手。让孩子握紧拳头直到感到手很紧张，握紧拳头数15下，然后猛地放开，这时他会感到手发热、额头出汗。让他反复做这个练习，一直做到手放松后发热和感到沉甸甸的为止。

（6）放松嘴和下巴。给孩子发出这样的指示：闭紧嘴，轻轻地磨牙，闭住嘴微笑，用鼻子深深地、缓慢地吸进一口气，吐气时突然张开嘴。反复练习，直到脸部肌肉放松为止。

（7）让孩子意识到咬指甲时的样子。让他坐在镜子前观察自己咬指甲的样子，这个方法很灵，能使一些孩子受到强烈触动。

（8）观察孩子何时何地咬指甲，避开诱发环境。

（9）提供替代物。许多孩子闲着没事做时就咬指甲，可让他做一些更好的事情，给他一个不显眼的小东西，一个橡皮球，一块光滑的石头，让他在要咬指甲的时候玩它们。

孩子咬指甲二三事

对抗反应应该是一种容易做而且与神经性习惯不相容的自然行为。例如，对有咬指甲习惯的学龄期婴幼儿来说，对抗反应就应该是用手握紧铅笔1～3分钟或攥紧拳头1～3分钟。因为握铅笔不论在教室里还是在家里学习时都是一种自然的行为，对抗反应不会引人注意。让孩子先学习辨认每一次开始咬指甲的时间和情境，一旦察觉到这种行为（例如，当手指接触到牙齿时，当手正向嘴移动时），就应立即中止行为并握紧铅笔。如果孩子当时没有笔可握，对咬指甲的对抗反应就应该用拳头，用另一只手握住它1～3分钟或把手放到口袋里1～3分钟。对孩子使用习惯扭转法时，父母应给予具体指导。

知识导读

经常咬指甲还会对婴幼儿的牙齿造成伤害，造成牙齿排列不整齐，如牙齿外暴，门牙缺角，从而影响孩子的容貌。咬指甲还可能造成指甲畸形，破坏甲床，引发出血或感染，损伤甲板，使甲板缩短，周边不整齐，甲板板面粗糙，失去原来光泽，如侵及甲沟，还可造成甲沟炎。

目前中国很多婴幼儿体内含铅量过高。除了大气铅污染外，婴幼儿玩具、食品包装和学习用品等带颜色的塑料产品铅含量较高，孩子在玩这些玩具时，手上就会沾染铅，咬指甲时就会把铅吃进体内。因而，纠正爱咬指甲的不良习惯，在一定程度上有助于减少婴幼儿铅的摄入。

行为矫正TIPS：避免宝宝咬指甲

孩子爱咬指甲，往往反映了一种心理情绪，如紧张、抑郁、沮丧、自卑感、敌对感等情绪状态，其根源可能是受关注不够或缺乏安全感。而有些孩子，由于咬手指甲经常受到老师和父母的批评、训斥，反过来又会产生紧张、焦虑的情绪，成为继发性精神刺激因素，所以在生活中应尽量避免让孩子精神紧张。

还需要注意的是：孩子咬指甲有时候是微量元素的缺乏造成的。建议父母应该带孩子去医院检查微量元素的情况，如果缺乏要及时补充。

纠正孩子咬指甲的习惯可采用心理疗法和行为矫正法。以耐心说服和鼓励为主，要循循善诱，平时多给予孩子心理上的关注，消除造成孩子紧张的因素。引导孩子多参加一些娱乐活动，多交朋友，如让孩子和其他小朋友一块玩玩具（购买玩具），一块做游戏等，以转移其注意力。另外，应培养孩子良好的卫生习惯，如常修剪指甲；对大一点的孩子，可通过讲道理的方式告诉他们咬指甲的危害。

纠正孩子咬指甲的毛病需要有一个过程，年龄越小越好纠正。所以，父母发现孩子有咬指甲的毛病时就要尽早矫治。千万不可大声训斥孩子，更不能粗暴地强行将孩子的手指从嘴边拉开，否则反会在潜意识中加重孩子咬指甲的习惯。