方法得当，避免孩子边吃边玩

方法得当，避免孩子边吃边玩

吃饭不专心、边吃边玩是宝宝成长过程的一个具体表现。不少妈妈都曾有过这样的体验：当宝宝把饭吃得差不多时，就开始东摸西摸或者四处乱爬，而当他正饿的时候则是旁若无人地狼吞虎咽。孩子边吃边玩是常让妈妈们忧心忡忡的大问题。

宝宝行为案例

莎莎这个月就满1周岁了，她的三餐成了最让妈妈伤脑筋的问题。每餐莎莎只会在最初的3分钟内表现出热切的态度，可是往往还没吃到一半，她就开始分心了；而且让人头疼的是，每次吃饭时她都坚持要在房间里到处走，就是不肯老老实实地坐下来吃完自己的一份饭菜。为了能让她好好吃饭，妈妈真的是什么方法都想尽了。妈妈鼓励她：“看看我们谁先吃完，谁就可以得到一朵小红花！”她每次都是嘴巴答应得干脆，可是真吃起饭来却又是老样子。莎莎对拿饭勺、把手伸进碗里、把杯子推倒、或把碗里的东西扔到地上等各类新奇的活动比对进食本身更感兴趣。

与莎莎一样，还有的孩子常常在吃饭时满屋乱走，“吃一口换一个地方”，害得父母四处找他们喂饭；还有的孩子一边吃饭，手里一边玩着各种玩具。孩子吃饭时不老实，这是他正在长大的一种表现。

专家指导

■对不愿意吃饭，边吃边玩的孩子，父母可以试试以下方法

［换换烹调方法］宝宝吃饭坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，有时是因为烹调的方式让宝宝无法接受。所以不妨经常换换烹调方式，清蒸啊、红烧啊，让宝宝有新鲜感。

另外，大多数的宝宝都喜欢色彩鲜艳的食物，若烧成灰灰的，恐怕就很难吸引宝宝乖乖坐着吃饭了。此外，温度太冷或太热的食物宝宝也不会喜欢。

［餐中多加宝宝喜欢吃的东西］虽然均衡摄取各类食物，才可帮助宝宝健康地发育成长，但也不可强迫孩子进食。可先以孩子喜欢吃的食物为主，再由少至多，渐渐加入其他的或新的食物。让宝宝接受各类食物，这样可以发掘出更多宝宝喜欢吃的食物，只要饮食更富于变化，宝宝自然乐意安安稳稳坐下吃饭。

比如宝宝很喜欢吃豆腐和豆子，在尝试新菜的时候就可以经常放点豆腐或豆子进去，这样新品种就比较容易被接受。

［吃饭的时候不要让他玩玩具，或看电视，规定的时间内必须吃完，否则就端走］父母可以在宝宝吃了几口就跑开的时候，心平气和地说“好了，宝宝吃饱了”，然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。几次下来，宝宝就会知道不乖乖坐下吃饭就要饿肚子。

这个方法听着简单，做起来却不容易，因为父母首先要硬下心来，不能总担心孩子饿，给他零食吃，那就适得其反了。

［为宝宝准备一套专用餐具］大人的碗筷、叉子不适合宝宝使用。用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶，宝宝会有压迫感而影响食欲。尖锐的叉子以及易破的餐具，也不宜让宝宝使用，以免发生意外。婴幼儿餐具比较适合宝宝，可以带宝宝一起去购买，让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。

［提前十分钟通知孩子吃饭］若宝宝玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态，所以即使面对的是一个2岁大的孩子，也应该事先告诉他即将要做的事，然后给予他缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。

［少吃零食］少量多餐是最有利于宝宝的饮食方式，但是正餐之外点心的份量不可太多，以免宝宝到了正餐时却吃不下。而且要选择营养价值高的食品（婴幼儿食品）当点心，不要吃“垃圾”食品。想想如果在宝宝下午4点刚吃完一杯酸奶、1袋薯片，那么他还会在5点时乖乖坐着吃晚饭吗？

［让宝宝一起帮忙］为了满足宝宝的学习欲望，吃饭前妈妈可以叫宝宝一起来帮忙，如整理餐桌、摆碗筷等，这样，宝宝会充满对用餐的期待，乖乖坐下来吃饭的可能性也就提高了。

知识导读

■导致婴幼儿边吃边玩的原因主要有

［运动量不足］缺乏运动的宝宝通常食欲不佳。其实宝宝不仅喜欢运动，而且也非常需要运动，这个问题在寒冷的季节也同样是非常重要的，因此值得引起妈妈们的普遍重视。

［健康状况不佳］1岁以内的宝宝还不能用语言来清楚地表达自身的种种不适，因此常常拒绝吃饭往往就成了宝宝患上疾病的征兆。

［缺乏微量元素锌］缺锌会导致味蕾功能减退，使宝宝食欲不振。

行为矫正TIPS：避免宝宝边吃边玩

不少吃饭坐不住的宝宝都是由父母喂饭的，所以宝宝三岁后，父母就可以教他学用筷子。学会自己吃饭，宝宝也容易坐得住。对三岁以下的宝宝，也要让他学会自己用勺吃饭，若他能自行吃光，就会有成功感，慢慢就能增加他对吃饭的兴趣。虽然开始弄得满桌饭粒，脸上身上都一塌糊涂，但是这是必须有的一个开始。

在一般情况下，如果宝宝不再好好吃饭了，通常就证明他的小肚子已经吃饱了，这时妈妈完全可以把饭碗端走，而不必再绞尽脑汁地骗他再吃一些，甚至冲宝宝发脾气。

另外，宝宝通常会在两顿饭之间的某一时候会有一些饥饿感，这时注意不要给他吃太多的点心或零食。可以少给一点，或者干脆什么也不给——而是选择把下一顿正餐的时间稍微提前，这样宝宝在吃饭时就会因为有饥饿感而吃得十分香甜了。坚持下去，就会养成专心吃饭的习惯。

如果你的宝宝恰恰喜欢先把小手伸到饭碗里去翻来翻去、或把饭菜抓在手里捏来捏去，然后才肯放进自己嘴巴里，你可以不必采用强硬态度阻止。其实，宝宝的这些行为正是他在进行“试验”和“探索”的过程。他想要试一试自己的能力，看尝试这些被妈妈严令制止过的动作到底会产生什么样的感受、造成什么样的后果。妈妈的反应越激烈，宝宝的好奇反而会越重。当然，如果宝宝打算掀翻餐桌，那么妈妈就没必要再犹豫啦，果断地把饭菜从宝宝的面前端走吧！通过以上方法都可以有效地避免宝宝边吃边玩的问题。