查明原因，让孩子不再厌食

查明原因，让孩子不再厌食

厌食症即食欲不振。随着食欲明显减退，孩子体重下降，毛发增多，表情淡漠，注意力涣散，学习成绩退步，体温下降，心率慢，血压偏低，女孩还可引起闭经或月经延迟，心脏变小等。

宝宝行为案例

宝宝什么都不爱吃，钙也不吃（有酸的、有酸甜的），水也不喝，蛋黄也不吃，也不认奶嘴，用勺子生喂也哭，连母乳也不爱吃，有时5～6个小时不喂她她都不吃，也不哭，这是不是厌食呀？

专家指导

孩子厌食，应到医院请医生检查，排除器质性病变。如果不是由疾病引起的厌食，可用下列方法进行纠正。

（1）年龄小的孩子多半不喜欢黏稠的食物，例如芝麻糊之类。尤其以一、二岁到进入幼儿园这个年龄之间的孩子较为明显。他们比较喜欢脆脆的，咀嚼时会发出声音的食物，例如油炸的东西。

（2）食物中不要加入太多刺激性的调味品，如葱、蒜、辣椒等。

（3）食物不要切太大块，以免孩子一看到就有吃不下的感觉。在切的时候，不妨也变些花样，例如胡萝卜可以切成各种形状，孩子觉得有趣，或许胃口就会好些。

（4）食物的分量不要太多，而且要在孩子真正饿的时候再给他吃。

（5）注意餐具的变化。用惯了饭碗，可以改用碟子或围上一条可爱的餐巾，食物摆放的式样也可以随时变换。

（6）注意食物烹调的变化。孩子不想吃饭，可以让他换换口味，同一种食物采用不同方法，可以使孩子胃口大开。例如不吃蛋，可以改做蛋糕等；不吃青菜，可以做春卷、饺子等食物。

（7）中医药袋疗法。通过药物的治疗作用和对经络、穴位的刺激作用，达到健脾开胃、和胃消积的作用。

（1）高良姜、青陈皮、荜茇、苍术、薄荷、川椒各等量，研为细末，装入布袋中，置于胸前，每月1剂，1月为1疗程，连续戴1～2个疗程。

（2）黄芪、炒白术、焦山楂、炒六曲、炒内金、皮硝各10g，陈皮、广木香、砂仁各6g，共研细末，放入布袋中，置于肚脐处，适当固定，每月换药1次，1月为1疗程，连续1～2个疗程。

知识导读

引起孩子厌食的原因是多方面的，除了病理因素外，还可能有饮食不当和教育不当等。不少幼儿在1岁甚至1岁半时还以乳类为主食，过迟添加副食阻碍了幼儿味觉的发展，影响了食欲。过多摄入甜食，孩子血糖增高，大脑里的“摄食中枢”就会有饱的感觉，自然不思饮食。父母在饭桌上喋喋不休地劝孩子多吃，把鱼、肉、虾、蛋不停地夹给孩子，孩子会产生腻烦心理，把“不吃东西”作为威胁父母的手段。

有的孩子吃饭时东张西望、心不在焉，父母时常威胁他“你不吃饭我不喜欢你”“你不吃饭我不要你”，这些父母注重了进食的需要，却忽视了孩子心理上的需要，他们的威胁和强迫使幼儿在心理上产生了恐惧和紧张情绪，在极大的压力下，孩子就会厌食。

小儿厌食二三事

■孩子厌食的几种原因

［零食过多］有些家长经常买糖果、甜点心、巧g力、花生、水果等，给孩子随便拿着吃，孩子的小嘴整日闲不住，到吃饭的时候当然就吃不下去了。

［食不定时］有的父母见孩子一哭就喂奶或喂饭，进食没有一定的规律；也有的父母在婴幼儿吃奶、喂饭时逗孩子玩，致使孩子不能集中精神吃奶、吃饭；大一点的孩子边吃饭边看电视或小人书，随便吃几口就急于到邻居家或外面玩，时间久了就会影响消化液的正常分泌，造成食欲不振。

［饮食无度］有些年轻父母生怕自己的孩子吃不饱、长不胖，于是不惜一切代价，给孩子吃大量的高蛋白、高糖饮食滋补品，炖炖鱼、肉，喝各种含糖饮料，伤了孩子娇嫩的胃肠，使胃肠不能正常消化、吸收，久而久之，食欲必然下降，引起厌食。

［精神因素的影响］有的父母在吃饭的时候，经常当着孩子的面争吵；有的在吃饭时，批评孩子的过错，对孩子的精神刺激很大；也有的父母对孩子要求不一致，一个严，一个偏爱，在这种情况下，孩子也会发生厌食。

行为矫正TIPS：避免宝宝厌食

避免孩子厌食首先要让孩子精神愉快。家庭应该有和谐融洽的气氛，父母有矛盾不要在孩子面前吵闹，更不要拿孩子出气。大人和孩子最好能一起吃饭，要教育孩子集中思想，细嚼慢咽，不要边吃边玩。吃饭时，家长切忌批评训斥孩子，也不要在吃饭时逗孩子玩。孩子拒食时不要坚持引诱，更不要强迫进食，以免导致孩子情绪紧张，影响消化功能。

（1）要使孩子的饮食科学化，合理化，让孩子养成良好的饮食习惯。父母不要把有营养的东西都给孩子吃，使饮食没有节制，应该做到定时定量，科学合理。

（2）培养习惯，预防小儿厌食症。要培养小儿良好的饮食习惯，从婴儿时期起就要注意进食时要定时定量，一般婴幼儿每日3餐，每餐间隔4～5小时；幼儿每日4餐，每餐间隔3～4小时。这样才能使孩子产生正常的空腹感，促进胃液正常分泌。1岁以后则应培养孩子自己进食的能力，以提高他们进食的兴趣。

（3）父母在孩子面前不要议论他爱吃什么，不爱吃什么。孩子不吃饭时，家长不要有忧虑的表示。到吃饭时，把应该吃的饭菜端上来，耐心地喂。如果孩子不吃，不要许愿，也不要打骂，应该把饭菜端走，让孩子饿上一两顿。要知道，适当的饥饿能改善孩子的食欲。

（4）控制零食。不要给小孩太多零食、饮料等。中医认为，甘则令人中满。果汁型饮料中糖分含量较高，婴幼儿饮用后腻胃滞脾，且孩子可从饮料中获得不少能量，从而影响正常进食，久而久之形成小儿厌食症。因此，要控制小儿的零食及饮料摄入。必要时，可给小孩吃少量干鲜的果品、酸奶或新鲜果汁。

（5）体育锻炼。适当增加小孩户外活动的时间，让他们参加力所能及的劳动及轻微的家务，积极参加体育锻炼，可消耗能量，促进消化液的分泌，增进食欲，促进食物的消化吸收。

（6）平时可给孩子服用一些保健食品或药品。轻度厌食患儿，可服稚儿灵、八珍膏；大一些的孩子可吃山楂膏、山楂片；较严重的患儿，可服用中药调脾合剂，配方是苍术10g、焦山楂10g、陈皮3g、鸡内金3g，用水煎服。

宝宝行为案例

虹虹19个月，平时不太爱吃水果，就算吃也是凭兴趣，比如今天突然爱吃芒果了，可到了第二，三天她又不喜欢了。吃苹果呢，总是咽不下去，咬两下就把渣吐出来。吃芦柑，草莓都要皱眉头。近来市面上有很多的新鲜水果，品种也很多，给她买回家的也不少，可她连看都不看，无论怎么说就是不吃。为保证营养摄取，妈妈经常给她榨新鲜果汁喝。虹虹对果汁倒是蛮喜欢的，可妈妈又担心，这样会不会更使她对咀嚼水果产生反感。

专家指导

■对不爱吃水果的孩子，父母应注意以下几点

［父母的表率作用］孩子不爱吃水果跟平时父母的习惯和引导有很大的关系，可能是爸爸妈妈平时的坏习惯影响了他。因为小孩子从小对食物的味道和偏爱没有选择。你要想让孩子什么都爱吃，那么从现在开始，无论吃什么都要营造出一种氛围，让他感觉到这些水果是如何的好吃，由此使他的观点慢慢改变。

［做成水果菜肴］孩子喜欢变化多样，因此除了提供水果原形外，父母还可以考虑把水果做成菜肴。如水果色拉、拔丝苹果、卡夫酱拌草莓黄瓜、牛奶香蕉片、水果羹等；也可自制草莓酱、苹果酱；酸奶拌水果是多数孩子喜欢的一道餐后食品。

［制成果汁］有些水果，如橙子可以榨成汁给孩子喝；也可以将水果汁与酸奶混合给孩子喝。

［分步骤进行］可以先给孩子做果汁喝，然后再把水果做成沙拉，最后才让他吃整个水果。这需要时间，当然家长的引导和鼓励也是非常重要的。

［提供多种水果让孩子选择］事实上，真正任何一种水果都不爱吃的孩子并不多见。有些父母以为自己的孩子不爱吃水果，其实他们可能只是不爱吃苹果或香蕉，但并不排除葡萄、草莓、橘子、西瓜等汁多味美的水果。最好两天就换一种，就不会有这种情况了。

还有一些孩子可能在某一段时间内对水果不感兴趣，尤其是父母把水果的品种仅仅局限于苹果或香蕉之类时。因此，父母在得出孩子不爱吃水果的结论之前，首先应该自问：“是否给孩子提供的水果品种太单调？”“提供的水果是否符合孩子的口味？”如果父母能及时纠正供应方面的偏差和局限性，相信水果不难成为孩子喜爱的食品之一。

［告诉孩子水果有营养］可以给孩子讲讲水果里所包含的营养（如维生素C），如果不吃，牙齿要出血了，一般孩子害怕出血，都会吃的。

［大家一起分享］也可以找来孩子的同伴，大家一起吃。小孩子爱热闹，喜欢分享！和其他孩子一起吃，也是不错的选择。饭后一家人坐在一起，将削好的苹果分三份，孩子看父母都吃他也会尝尝；也可能是爱吃的多吃，不爱吃的就会不吃，久而久之妈妈就能找到他有兴趣的水果了。同时，要根据时节给他介绍不同的水果让他认识，让他有兴趣自己要水果吃。

知识导读

研究人员发现，婴幼儿时期的水果消耗量与成年后患癌症的概率成反比关系。小时候吃水果多的成年人，很少会患肺癌、肠癌以及乳腺癌。参加这项研究的伦敦医学研究会的梅娜德医生说，这项研究显示，婴幼儿时期的水果摄入量对防止成年后患上癌症能够起到长期的保护作用。

研究还发现，多吃水果除能减少患癌症外，还能降低各种原因引起的死亡率。梅娜德医生表示，水果富含抗氧化剂，这是一种防止老化的物质。水果中还含有维生素和其他营养物质，这些营养物质均能防止基因发生病变，从而预防癌症的发生。

科学家们还研究了维生素C、E和β胡萝卜素对癌症的影响。但他们没有找到任何证据显示，单独的抗氧化物质能像水果那样具有防癌的保护作用。研究结果还显示，蔬菜的摄入量与降低癌症风险之间没有联系。

行为矫正TIPS：宝宝吃水果

水果虽好，但给孩子吃的量也不要太多。给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜，要看孩子肠胃的吸收情况。

舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给他吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火；而苹果、荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。

所以父母要了解孩子的体质，懂得一些水果的冷热性质，给孩子提供适合他们体质的水果，避免发生上述现象。即使是对体质正常的孩子，也要注意搭配不同性质的水果，如西瓜和荔枝，猕猴桃和桃子，苹果和橘子等，这样更有利于孩子的身体健康。对于脾胃功能较差的孩子，可以请中西医先改善肠胃功能。

有些孩子吃了水果可能引发过敏反应，如吃菠萝后嘴唇发麻、腹痛、呕吐、皮肤发红、身上出现风团块等，这主要是因为菠萝中含有一种易引起过敏反应的菠萝蛋白酶。如果预先用盐水浸泡去皮的菠萝块，就可以破坏这种蛋白酶的活性，不会引起过敏。会引起过敏的水果还有橘子、桃子、杏、芒果等，其过敏症状为：口麻、唇肿、荨麻疹等。出现过敏后，应立即停食这类水果。