培养习惯，让孩子早晨愉快起床

培养习惯，让孩子早晨愉快起床

有些孩子早上起床后高高兴兴，说个不停；也有些孩子一早起来就闹别扭，耍小脾气。任何一个人，包括成人和孩子，偶尔闹点情绪是正常的，但要适可而止。

宝宝行为案例

清晨，大多数家庭是在匆忙中开始新的一天的。爸爸妈妈做家务、准备早餐、照顾宝宝起床，争分夺秒赶着上班。而宝宝往往一时半会儿还醒不过来，任你怎么叫，他都不肯醒过来。爸爸妈妈心一急，就硬拉宝宝起床。结果，宝宝还未完全清醒，就会闭着眼睛先发脾气。真是可惜，新的一天刚开始，不愉快的情绪就已经伴随着宝宝和父母了。

专家指导

要孩子养成高高兴兴独自起床的习惯，那么父母该怎么做好呢？

（1）父母不能采用突然袭击的方式，大声呼叫或强行拖起孩子。要唤醒处在大脑抑制状态的孩子，应采取诱导的方法比较妥当，使孩子自然觉醒至完全清醒后再起床。

（2）让孩子明白自己的行为有什么不好：小孩子往往不理解自己经常闹些小脾气会影响其他人的情绪。你在孩子发过脾气情绪好转后，要同他好好谈一谈，让他回想当时的样子。你们可以一起读有关的书，向孩子解释为什么一个人闹脾气会把大家的情绪都弄得很糟的原因，请孩子自己说他准备怎样改正这个行为。

（3）早晨，室内不要太暗，保证孩子能够看清自己玩的东西；如果室内光线很暗，可以在小床旁边开一盏小灯，或者换一个浅色的窗帘。

（4）限制时间。告诉孩子，如果他不情愿，可以闹些小脾气，但不能超过5分钟。要让家里人都遵守这个规定，家里所有的人想埋怨、发牢骚、闹脾气的时间都只限于5分钟。

（5）讲明原因。对大孩子说大家已经把他当作大人对待，每个人都会有抱怨的情绪，这大家都理解，但这不能解决问题，只会使别人也不愉快。因此，不要影响别人，要大声宣布：我现在情绪不好，但我正尽力克服。

（6）使用排除技巧。让孩子走开，等他感觉好些了再回来，但是一定要给孩子铺好下台的台阶。例如，你可以说：“你自己呆一会儿可能更好，等你觉得好些了，请快点回来，因为我们会想你的。”

（7）父母可用亲切的声音呼唤孩子，用手轻抚孩子的背腰部，再抚摸他的手和脸，触动他的听觉和触觉器官。在舒适的刺激中，孩子会逐渐从浅睡状态自然地转换到静态觉醒状态，再转换到动态觉醒状态，这时孩子会睁开眼睛，活动身体。

婴儿可能会短暂地哭闹一下，幼儿在觉醒后睁开眼睛看到的是父母的微笑，听到的是父母亲切的呼唤声，自己会愉快地起床。若孩子还未完全清醒，可以等2～3分钟再以同样的方法进行一次。

（8）调整起床时间：有些孩子起床后闹情绪是因为他们总是在睡得正熟的时候被喊起来。所以，要根据情况把叫醒孩子的时间提前或推后一些，也可以用闹钟或放音乐的方法让孩子慢慢地醒过来。

（9）置之不理的技巧：运用这个策略时，对孩子闹脾气的事要只字不提。当孩子试图高兴起来时，要尽快对他进行表扬。

（10）用幽默的话改变孩子的情绪：你可以同孩子开个玩笑帮助他摆脱坏情绪。讲个轻松愉快的笑话，大家笑上一阵，就一切都过去了。但是必须承认，有时候开玩笑反而会适得其反，使孩子的脾气变得更坏。如果你的孩子属于这种情况，要立即中止这种做法。

知识导读

2岁左右的孩子开始用说“不”来显示自己的独立性，父母们很容易把这看成是不听大人的话或闹脾气的表现，其实并不然。当孩子长到十几岁时往往会有喜怒无常、过分敏感的表现，这也是相当正常的现象。

行为矫正TIPS：宝宝早晨不起床

如果孩子在早晨起床后精神一向很好，现在却变得爱耍小脾气了，这说明他可能出了什么问题：如睡眠不足、身体有病或者精神紧张等，对此不能掉以轻心。

要训练孩子高高兴兴独自卧床的习惯，首先得训练好自己不要躺在床上等着听孩子醒来的声音，听到后马上冲到孩子身边，再看看孩子有没有情况；应该让孩子自己叽哩咕噜自由地说点什么，时间越长越好。如果孩子表现出不安或烦躁情绪，你可以起床去看他。起床后可再等一等，看孩子能否自己安静下来，这是在训练孩子的自立性和独立性。但是如果孩子表现出不安，一定要立即来到孩子身边，给孩子以爱抚。

（2）每天清晨，在孩子起床前10分钟，可先将窗帘拉开，让光线射入，再播放轻音乐，以光和声音组成的柔和刺激去唤醒孩子。父母也可以唱一首自编的起床歌，使孩子对这首歌建立起条件反射，听见这首歌就知道起床的时间到了。光和声音的刺激，还能使孩子从深睡状态逐步地自然地转换到浅睡状态。

（3）在小床边放置供孩子玩耍的小物件。在孩子的小床上方挂一个有趣的风铃，风铃随着微风轻轻摇动，每当孩子醒来的时候，都呈现出不同的样子，会很吸引孩子的注意力。或者在小床边上安1个边缘光滑的镜子，孩子在醒来的时候，可以看着自己的影子，就不会感到孤独了。

在孩子能够抓东西以后，给孩子挂一根绳，上面穿上各种东西，供孩子拨动和玩耍。这些东西无需花很多钱，家里的物品，例如小木勺、棉线轴、衣服钩或者孩子最喜欢的玩具都可以挂在绳上并拴在小床上，供孩子玩耍，达到吸引孩子注意力的目的。