保护好儿童大脑，就是最好的开发

保护好儿童大脑，就是最好的开发

孩子的大脑在发育期间十分脆弱，生活中不经意的一些举动或习惯就会导致大脑严重受损。因此，父母要从生活习惯上、饮食营养上、居室环境上、用脑时间上进行合理的调配，从而使宝宝的大脑得到很好的保护。

保护大脑二三事

生长发育期儿童骨骼肌肉尚在生长状态，心脏发育较慢，运动神经的协调功能也未成熟。一旦运动过量，超过自身机能承受能力时，有可能会出现疲劳过度、浑身无力、大脑反应减慢、注意力不集中等反应，甚至肌肉、关节及身体内部器官也会受到损伤，严重影响儿童的正常生长发育。尤其是心肺功能发育较差的儿童，运动时更要循序渐进，严格控制运动的强度和量。因此，专家认为，儿童的各项生理机能尚未发育成熟，每次的运动时间应控制在一个小时之内；运动期间，要每隔十几分钟休息一次；一天的运动量要以运动后孩子不感到疲劳为限。

生活习惯观察

●日常生活中，对儿童大脑的损伤有很多因素，具体表现为以下几个方面：

［不吃早餐］ 　致使人的血糖降低，出现对大脑营养供应不足的现象。久而久之，容易使大脑受到损伤。

［长期饱食］ 　致使大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质明显增多，从而使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，致使动脉粥样硬化发生，从而出现大脑早衰和智力减退等现象。

［甜食过量］ 　甜食富含的糖分，会使孩子血液中的葡萄糖呈饱和状态，降低了食欲，减少了对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养失衡，从而影响大脑的发育。

［少言寡语］ 　孩子若从小就长时间地沉默寡言，会导致大脑中专司语言的叶区发育缓慢，从而影响到大脑的发育。

［蒙头睡觉］ 　随着棉被中二氧化碳浓度的升高，氧气浓度不断下降，长时间吸入潮湿空气，对大脑危害极大。

［懒于动脑］ 　增长儿童的依赖心理，加速了大脑的退化，从而影响大脑的发育。

［带病用脑］ 　孩子在身体不适或患有疾病的时候，还坚持学习，容易对大脑造成损害。

［空气污染］ 　致使大气中的氧分子减少，而大脑平均每分钟消耗氧500～600毫升。若空气中氧气不足，就会对大脑造成一定的损伤，从而降低了大脑的工作效率。

专家方案

［适量食用鱼虾］ 　鱼虾中含有“脑黄金”之称的DHA，如鳝鱼、鳗鱼、虹鳟鱼、沙丁鱼等，同时还含有丰富的蛋白质、锌、铁等微量元素，因此，父母一定要让孩子多吃鱼虾等食物，来促进大脑的发育。

［适量硬食］ 　大脑的发育需要各种各样的刺激，孩子多吃硬食，可促进咀嚼功能。咀嚼运动可使面部血液循环加速，使流向大脑的血液量明显增多，因而促进大脑的发育。

［防止肥胖］ 　科学研究证实，人的智力水平高低与大脑沟回皱褶多少有关，大脑的沟回越明显，皱褶越多，智力水平越高。当孩子摄入脂肪过多时，会使沟回紧紧靠在一起，皱褶消失，大脑皮层呈平滑样，并且导致神经网络的发育也出现差距，从而影响大脑的发育。所以，父母一定要合理地安排孩子的饮食与运动，防止孩子肥胖。

［避免噪声］ 　科学研究表明，持续的嘈杂声会给孩子的大脑造成无形的压力，并影响孩子的听力和语言能力的发育。因此，父母要为孩子创造一个安静、舒适的环境，从而保护孩子大脑的发育。

［多听音乐］ 　父母选择适宜的音乐，适时地刺激孩子的大脑，可促进相关的大脑锥体细胞增长树突和树突棘建立更多的联系，从而促进大脑更好的发育。

［充足的睡眠］ 　科学研究发现，孩子每晚睡眠时间为10小时左右，能使大脑得到充分的休息，从而提高智力发展水平。所以父母一定要培养孩子良好的睡眠习惯，保证睡眠质量。

［芳香居室］ 　专家研究证明，柠檬、茉莉和桉树香味，可以消除孩子的疲劳，提高大脑的使用功效；而巧克力香味，可增强孩子的记忆力。因此，父母一定要为孩子创造一个温馨而舒适的居室，以促进大脑的发育。

［预防便秘］ 　当孩子出现便秘时，久积于消化道的代谢产物，会产生大量的有害物质，如吲哚、甲烷、酚、氨、硫化氢、组织胺等。这些有害物质被肠吸收后，通过血液循环刺激孩子的大脑，使脑神经细胞慢性中毒，从而影响脑的正常发育。因此，父母要预防孩子出现便秘现象，一旦发生便秘，要及时治疗，以确保孩子大脑的正常发育。

［赤足行走］ 　居家中，父母要鼓励孩子赤足行走，这样不仅可刺激孩子的足底穴位，而且还能驱除孩子体内积存的静电，是一种很好的保护大脑的方法。

［让大脑不受到外伤］ 　让孩子懂得交通安全常识，不要在马路上玩耍，乘车出行时要选择安全的车辆。

［阻止顶球运动］ 　父母一定不要让孩子们用头去顶皮球、足球、橄榄球等，以免撞伤大脑。

［让大脑不受情感创伤和压力］ 　如生活中突然出现的火灾、洪水、地震、汽车事故等，都会刺激到孩子的大脑。父母一定要保护好孩子，避免他们受到情感上的伤害，以至于刺激大脑，出现反应迟钝现象。

知识导读

在日常生活中，当婴儿哭闹不止时，父母常常采用“摇晃”的方法来安抚婴儿。如果“摇晃”幅度过大或是动作剧烈，容易使婴儿脑部受伤。一般6个月以内的婴儿最容易发生因“摇晃”而致大脑受损的现象，因为此时婴儿颈部肌肉十分软弱，支撑头部的力量不够，承受不了轻微的摇晃，当父母或家人摇晃、抖动婴儿的身体时，他的头部会来回摇动，致使大脑组织与颅骨不断相互碰撞，造成大脑组织受损，严重地影响了婴儿大脑的发育。所以，当婴儿哭闹时，父母最好先用肘弯或其他物品固定住婴儿的头部，然后小心地摇晃。

智力开发TIPS：保护宝宝大脑

在日常生活中，父母除了在生活习惯上对宝宝进行大脑保护外，还应注意科学、合理地调配饮食。因此，父母要了解含有以下几种化学元素的食物，从而全面地保护宝宝的大脑。

［含铅食物］ 　铅毒极易透过婴儿发育尚不完善的大脑屏障损害大脑，从而导致孩子智力低下。由于铅毒对孩子大脑的损害是永久性的，因此，欧美国家把铅毒视作儿童智能发育的“第一杀手”。日常饮食中含有铅毒的食品有爆米花、皮蛋、罐装食物及饮料等。在制作爆米花的过程中，机罐受高压加热后，罐盖内层软铅垫表面的铅，有一部分会变成气态铅，钻入到米花里，孩子食用时就会损害孩子的大脑；在制作皮蛋的过程中，制作原料中含有氧化铅和铅盐，铅具有极强的穿透能力，因此，让孩子吃皮蛋也会损害大脑的发育。

［含铝食物］ 　世界卫生组织提出人体每天摄铝量不应超过60mg，超出这个数后，会损伤到人类的大脑，导致记忆力下降，思维能力迟钝。日常生活中最常吃的含铝食物就是油条。因此，生活中，父母一定要注意孩子及大人的早餐不能以油条为主，两根油条的含铝量就超过了60mg；同时，使用铝锅烹饪食品或烧开水对人体健康也极其不利，家长最好不要使用。

［含过氧脂质的食物］ 　过量地摄入过氧脂质，会促使人的大脑早衰或痴呆。含有较多的过氧脂质的食品主要有油温在200°C以上的煎炸类食品，长时间地受阳光曝晒的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅、炸鱼、虾的油，以及鱼干、腌肉等。因此，父母最好让孩子少吃或不吃以上食品，避免过氧脂质对大脑的损伤。

［含味精较多的食物］ 　孕妇及周岁以内的婴儿禁食味精或含味精的食物，如方便面、各种汤类等，因为味精会引起周岁以内的婴儿脑细胞坏死。

［过咸食物］ 　过咸食物会损伤人的动脉血管，影响脑组织的血液供应，导致智力迟钝，记忆力下降。因此，父母不要让孩子食用过咸的食物，避免食物中的盐类对大脑造成伤害。