加深印象，重复记忆法

加深印象，重复记忆法

真正能够过目不忘的人毕竟是少数，多数人的记忆还是靠不断地重复来实现的。所以有人说“重复是记忆之母”。重复记忆法就是利用这一规律，把所记忆的内容连续重复或间隔一定时间后再重复学习一次，经过多次重复，实现永久记忆的一种记忆方法。

重复记忆二三事

刚刚接受到的新知识需要重复，如果没有重复的过程，印象就会很肤浅，也就不会在大脑中产生记忆的效果。记忆得越肤浅，淡忘得就越快；记忆得越深刻，淡忘得就越慢。研究表明，记忆的深浅不仅与刺激的强度有关，也与重复的次数直接相关。在一定条件下，重复的次数越多，记忆就会越深刻。

重复记忆观察

●实际上，在儿童的学习当中，很多人并没有认识到重复也是一种记忆方法，因此，常常出现下面的情况：

（1）许多同学为了应付考试，喜欢搞“临阵磨枪，不快也光”的突击方案。然而，这样突击记忆下来的知识多数都达不到永久记忆的目的，往往是今天考完试，明天就忘了。记得快忘得也快，就像狗熊掰棒子，虽然掰得很多，但最后却所剩无几。

（2）还有一些同学在学习内容的安排上存在着一种惰性，只顾着“知新”而忘记了“温故”；在复习某一门课程时，便把其他课程丢在一边，很长时间不去理会。这种做法也很不可取。这是因为，当其他课程被丢开的时间太久就会忘掉很多，再复习时不免要花费更多的时间和精力。如果适时安排复习，则既省时又省力。

专家方案

●从艾滨浩斯的遗忘规律可知，记忆的内容被遗忘的最快时刻是在学习后的第一天或最初的几个小时。根据这一特点，在孩子的学习中可以采取三条措施：

［及时复习］ 　在学习新课程后，要督促孩子当天即进行复习，在未忘之前及时进行巩固，因为这要比忘了之后再去复习省力得多。

［经常复习］ 　虽然及时复习可以收到很好的效果，但是每天复习既无必要也不可能。因此，为了能够达到长久牢记的效果，需要经常进行复习巩固。在新内容学过之后，开始复习时，间隔时间要短一些，随着记忆的巩固，以后复习间隔时间可以逐渐延长，每次复习时间也可逐渐缩短些。一般情况下，学过的内容及时复习后间隔三四天再巩固一次效果就不错；但对容易遗忘的内容（如英语单词、历史年代、地理名称等），复习次数不妨多些。当然，在学习中究竟如何进行，也要根据学习的具体情况具体安排。

［复习形式要多样化］ 　单调的重复会使人感到枯燥从而降低复习的效果，应尽可能从各个角度去帮助理解记忆。

知识导读

巩固知识需要复习，而复习的本身就是重复。在心理学研究中，曾有人根据复习次数、时间间隔以及淡忘速度三者之间的关系画了一条记忆曲线。通过这条曲线可以看到两个问题：一是重复的次数越多，遗忘得就越慢；二是遗忘的速度与时间间隔不是简单的正比关系，而是先快后慢。关于第二点，德国著名记忆心理学家艾滨浩斯曾用记无意义音节的方法进行过这方面的研究。他发现，在熟记之后的第一个小时后，就忘记了56％，而两天后又忘记了16％，此后遗忘的速度就大幅度放慢，到了第6d后虽然遗忘还在继续，但速度却慢了很多，仅有3％。

能力培养TIPS：重复复习增强记忆

在学习过程中，究竟怎样运用这些规律呢？专家认为，第一次复习应该及时，新学习的内容最好在12小时之内复习一下，因为此时记忆还比较清楚，脑子中记忆的信息量还较多，要抓住这个时候进行强化。第二次复习时间间隔可以稍长，比如两天或者三天。再往后，间隔可以更长，比如依次为一周、半月、一月、半年、一年、几年。复习所用的时间也会依次缩短，甚至只要用眼或耳过一遍就行。这样先重后轻、先密后疏地安排复习，效果极佳。